La OCA Deportiva La Rinconada

OCA

DEPORTE

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META

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DADO

DADO

DADO

DADO

DEL

La Rinconada

INSTRUCCIONES

• Elige uno de nuestros 4 deportistas olimpicos para tu ficha.
• Pulsa el dado para tirarlo o para pararlo.
• Desliza tu ficha y pulsa la casilla, ahi encontraras tu prueba.
• ¿Has realizado bien la prueba?
• -Si? Quedate en esta casilla
• -No? Retrocedes dos casillas
• Si te sale un 6 vuelves a tirar

1

2

3

4

Saúl Craviotto

Rafael Nadal

5

Mireia Belmonte

Lydia Valentín

Monta un circuito de zig-zag en el pasillo o en el salón con cinco objetos. Tienes 1 minuto para montarlo y para hacer el recorrido de ida y vuelta sin tocar ninguno de los objetos, además de hacer bien el recorrido.

x2 Si tras tirar el dado has caído aquí avanza de nuevo el mismo número que te haya salido en el dado otra vez

Recorre el pasillo a la pata coja con una sola pierna, la que tú elijas. Tienes que hacer el recorrido de ida y vuelta sin apoyarte en las paredes y sin tocar con el otro pie el suelo.

Coloca tres sillas en fila por el salón. Tienes que pasar reptando por debajo de ellas como una serpiente sin tocarlas.

Ponte en equilibro sobre una pierna. Tienes que aguantar 20 segundos mientras uno de los jugadores te va haciendo cosquillas en el cuello. "No puedes despegar el pie de apoyo del suelo"

Tienes 20 segundos para tocar tres objetos del color que te diga el siguiente jugador. Vale cualquier objeto excepto la ropa que llevamos puesta cualquiera de los jugadores.

Tienes que seguir esta mini clase de zumba durante los cerca de tres minutos que dura lo mejor posible. El resto de jugadores será el jurado y deberá decidir si el reto está conseguido. Pulsa el texto para ver el video

Con una bola de papel debes lanzarla al aire cinco veces con la mano derecha y cogerla con la misma mano. No debe caer al suelo. Tienes dos oportunidades

Con una bola de papel debes lanzarla al aire cinco veces con la mano izquierda y cogerla con la misma mano. No debe caer al suelo. Tienes dos oportunidades

¿QUE PASA AQUI? Retrocedes tantas casillas como te diga el dado cuando vuelvas a tirarlo en el siguiente turno

Con una bola de papel debes golpearla con un pie, debe subir al aire y cogerla con una misma mano un total de cinco veces seguidas. No debe caer al suelo. Tienes dos oportunidades

Al caer en esta casilla pierdes dos turnos pero para evitarlo deberás hacer 15 burpees, como indica el vídeo.

Coloca una pelota de papel en cada mano y camina por todo el pasillo, ida y vuelta, con los brazos extendidos sin que caiga ninguna de las pelotas de papel al suelo. Las manos deben estar extendidas, no se puede coger la pelota de papel.

Realiza 5 golpeos a una pelota de papel utilizando solamente la mano izquierda sin que caiga al suelo. "Si eres zurdo/a deberás hacer esta prueba con la mano derecha"

Realiza 10 golpeos a una pelota de papel utilizando solamente la mano derecha sin que caiga al suelo. "Si eres zurdo/a deberás hacer esta prueba con la mano izquierda"

Realiza 4 golpeos a una pelota de papel sin que caiga al suelo, utilizando solo los pies. Tienes tres intentos.

Pega un folio a una ventana. Sepárate tres metros de la ventana. Crea una pelota de papel reforzada con precinto transparente. Tienes 10 lanzamientos para intentar que la pelota golpeé 5 veces dentro del folio.

Coloca dos objetos con una separación de 30 centímetros. Con una pelota de papel debes lanzarla con la mano y que vaya rodando por el suelo y hacer que pase entre los dos objetos tres veces. Tienes cinco lanzamientos.

Haz una pelota con una hoja. Puedes reforzarla con precinto transparente. Intenta dar 10 golpeos a la pelota de papel con las manos o cualquier parte del cuerpo sin que la pelota caiga al suelo. "La pelota puede ser de cualquier tamaño"

Juega a piedra-papel-tijera con la persona que elijas del juego. El vencedor será el que gane antes cuatro rondas. Si pierde el que ha caído en la casilla retrocederá dos casillas como dicen las normas. Si gana el contrincante tiene una vida extra para evitar retroceder cuando uno de los retos no lo consiga hacer bien.

Uno de los jugadores, quien tú elijas, debe decir una letra. Tienes 20 segundos para tocar un objeto que tenga la letra que haya dicho el jugador elegido.

Debes mantenerte en equilibro sobre los talones de los pies durante 15 segundos sin caerte.

Intenta mantener en equilibrio una escoba sobre la palma de la mano abierta durante 10 segundos sin que esta caiga al suelo. Tienes tres intentos. "Está prohibido cogerla con la mano"

Salta en cuclillas por el pasillo de una punta a la otra sin caer al suelo y sin apoyar las manos en el suelo.

Realiza tres saltos de longitud seguidos con los dos pies juntos. Al finalizar los tres saltos deberán medir la distancia y esta debe ser mayor a 2 metros y 40 centímetros para superar el reto. "Los saltos son sin carrera"

Tienes 1 minuto para colocar cinco objetos en fila separados uno de otro por la misma distancia aproximadamente. Después tienes que saltarlos con los dos pies juntos sin tocarlos. "El tiempo de 1 minuto es para toda la prueba, desde la colocación del material hasta la realización de los saltos"

Coloca un palo de escoba en el suelo. Tienes 1 minuto para dar 40 saltos de un lado al otro con los dos pies juntos. "Se cuenta como un salto cada vez que caes con los dos pies al mismo tiempo al otro lado del palo de la escoba"

Rueda como una croqueta por el suelo del salón intentando ir en línea recta sin doblarte. Si no consigues ir en línea recta el reto no está superado.

Rueda como una croqueta por el suelo del salón intentando ir en línea recta sin doblarte. Si no consigues ir en línea recta el reto no está superado.

x2 Si tras tirar el dado has caído aquí avanza de nuevo el mismo número que te haya salido en el dado otra vez

Salta cinco saltos seguidos a la comba si la tienes. Tienes tres intentos. Si no tienes una cuerda para hacer saltos a la comba, uno de los jugadores debe mover un palo de la escoba a ras de suelo, de izquierda a derecha y viceversa y debes hacer 10 saltos seguidos al palo cada vez que vaya hacia ti. El palo no debe tocarte. Tienes dos intentos

Coloca tres objetos o muñecos en el suelo. Sepárate a una distancia de dos metros. Con una bola de papel reforzada con precinto, tienes 10 lanzamientos para intentar derribar los tres objetos.

!!Que suerte¡¡ Sigue la flecha y avanza en el tablero hasta la casilla que lleva esta flecha

Deben lanzarte una pelota de papel por el aire a una distancia de 2 metros y debes golpearla con la cabeza 5 veces de 8 lanzamientos que te hagan.

Tienes cinco minutos para aprenderte el baile de TikTok de "On nana na" pulsa el texto para ver el video

Salir del comedor sin tocar el suelo( tendría q realizar circuito x encima, sillas, sofá...)

Elige a una persona de los jugadores para hacer este reto en pareja. Tenéis cinco minutos para aprenderos este ritmo con una mano en pareja "Boom, snap, clap".Pulsa el texto para ver el video

Elige a una persona del resto de jugadores. Este jugador tiene que representar mediante gestos una película de Disney. Tienes 1 minuto para adivinarla. "Atención, porque si la adivinas el otro jugador por haberse expresado bien mediante gestos suma un 2 a la puntuación del dado, es decir, si le sale un 3 en realidad avanzará 5 casillas"

Elige a una persona del resto de jugadores. Este jugador tiene que representar mediante gestos una profesión/trabajo. Tienes 1 minuto para adivinarla. "Atención, porque si la adivinas el otro jugador por haberse expresado bien mediante gestos suma un 2 a la puntuación del dado, es decir, si le sale un 3 en realidad avanzará 5 casillas"

Elige a una persona del resto de jugadores. Este jugador tiene que representar mediante gestos cuatro animales. Tienes 1 minuto para adivinarlos. "Atención, porque si los adivinas el otro jugador por haberse expresado bien mediante gestos suma un 2 a la puntuación del dado, es decir, si le sale un 3 en realidad avanzará 5 casillas"

Elige a una persona del resto de jugadores. Este jugador tiene que representar mediante gestos cuatro animales. Tienes 1 minuto para adivinarlos. "Atención, porque si los adivinas el otro jugador por haberse expresado bien mediante gestos suma un 2 a la puntuación del dado, es decir, si le sale un 3 en realidad avanzará 5 casillas"

Tienes que seguir esta mini clase de zumba durante los cinco minutos que dura lo mejor posible. El resto de jugadores será el jurado y deberá decidir si el reto está conseguido. Pulsa el texto para ver el video

x2 Si tras tirar el dado has caído aquí avanza de nuevo el mismo número que te haya salido en el dado otra vez

Tienes que seguir esta mini clase de zumba durante los cerca de cinco minutos que dura lo mejor posible. El resto de jugadores será el jurado y deberá decidir si el reto está conseguido. Pulsa el texto para ver el video

Tienes que seguir esta mini clase de zumba durante los cuatro minutos que dura lo mejor posible. El resto de jugadores será el jurado y deberá decidir si el reto está conseguido. Pulsa el texto para ver el video

Debes hacer 10 burpees. Aquí tienes un vídeo para ver como se hacen. Pulsa el texto para ver el video

Colócate un objeto en la cabeza. Debes recorrer todo el pasillo sin que se te caiga. Tienes dos intentos.

Elige a un jugador para formar pareja en este reto. Debéis poneros una pelota de papel en la cabeza y caminar por todo el pasillo ida y vuelta sin que caiga al suelo.

Elige a un jugador para formar pareja en este reto. Debéis poneros una pelota de papel en la espalda y caminar por todo el pasillo ida y vuelta sin que caiga al suelo. "Recordad que tenéis que ir espalda con espalda"

x2 Si tras tirar el dado has caído aquí avanza de nuevo el mismo número que te haya salido en el dado otra vez

Realiza un salto de longitud sin carrera con los dos pies juntos. Debes superar la distancia de 1 metro y 20 centímetros. Tienes dos intentos.

Elige a un jugador para formar pareja en este reto. Debéis utilizar un cronómetro. Tú debes calcular la cantidad de 25 segundos. Si realizas bien el cálculo del tiempo avanzas dos casillas. Si te equivocas en un segundo solamente permaneces en la casilla. Si te equivocas por más de dos segundos retrocedes tres casillas.

Coloca tres objetos o tres muñecos de pie. Con una pelota de papel debes golpearla con el pie y derribar los tres objetos a una distancia de tres metros. Tienes cinco lanzamientos.

Coloca dos objetos con una separación de 30 centímetros. Con una pelota de papel debes golpearla con el pie y hacer que pase entre los dos objetos tres veces. Tienes cinco lanzamientos.

!!Que mala suerte¡¡ Sigue la flecha y retrocede en el tablero hasta la casilla que lleva esta flecha

x3 Si tras tirar el dado has caído aquí avanza de nuevo el mismo número que te haya salido en el dado dos veces más

Al caer en esta casilla pierdes dos turnos pero para evitarlo deberás hacer una plancha de 30 segundos como indica el vídeo. Pulsa el texto para ver el video

Al caer en esta casilla pierdes dos turnos pero para evitarlo deberás hacer un wall sit de 60 segundos como indica el vídeo.Pulsa el texto para ver el video

Tienes 30 segundos para realizar skipping sin parar hasta que termine el tiempo. Pulsa el texto para ver el video

Al caer en esta casilla pierdes dos turnos pero para evitarlo deberás hacer tijeras durante 60 segundos como indica el vídeo.Pulsa el texto para ver el video

Tienes 30 segundos para coger tres objetos que empiecen por la consonante M

Tienes 30 segundos para dar 15 saltos con las piernas flexionadas hacia arriba.