Higiena i choroby układu nerwowego

Higiena i choroby układu nerwowego

STRESEM

Na nasz organizm codziennie działa wiele różnorodnych czynników - gdy jest ich zbyt wiele jednocześnie, albo gdy wiążą się z przeżywaniem silnych emocji, prowadzą do reakcji obronnej organizmu nazywanej

negatywny

pozytywny

Stres może być zjawiskiem pozytywnym lub negatywnym

VS

Zwróć też uwagę na schemat w Twoim podręczniku (str.170)

Pewnie każdy ma swoje sposoby, ale i te moga Ci pomóc:

jak sobie radzić ze stresem?

- pamiętaj o wypoczynku aktywnym (gdy nie możesz wyjść z domu, wietrz regularnie swój pokój)-śpij dużo (8-9 godzin na dobę)SEN TO NAJLEPSZA FORMA WYPOCZYNKU!

wypoczynek

- zajmij się czymś, co lubisz robić:poczytaj, posłuchaj muzyki, poćwicz (akywność fizyczna poprawia nastrój)- pogadaj z kimś zaufanym

rozładowanie emocji

- do trudnych i przykrych sytuacji;nie przejmuj się tym, na co nie masz wpływu

dystans

- przewidywanie trudnych sytuacji i przygotowanie się do nich- podział celów na krótko- i długoterminowe

planowanie

Pamiętaj!

Wybrane zaburzenia i choroby układu nerwowego

INFO

INFO

INFO

INFO

depresja

padaczka (epilepsja)

nerwica

INFO

INFO

choroba Alzheimera

stwardnienie rozsiane

INFO

Udar mózgu

W naszej szkole spotykasz czasem dzieciaki ze Spektrum Autyzmu. Nie jest to typowa choroba, raczej zaburzenie rozwojowe, które utrudnia im funkcjonowanie.Jeśli chcesz dowiedzieć się, dlaczego niektórzy Twoi koledzy z SA zachowują się inaczej niż Ty, obejrzyj film.

Kto może pomóc Ci pomóc, gdy masz problemy?

Gdy cierpisz na choroby układu nerwowego - lekarze:- psychiatra-neurolog

Gdy nie masz do kogo zwrócić się o pomoc, możesz skorzystać z bezpłatnego telefonu zaufania dla dzieci i młodzieży: 116111

Zaufani dorośli:- rodzice- wychowawca- psycholog- pedagog

Życzę miłej nauki

Dziękuję za uwagę