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pérdida de adptaciones en los sistemas de los deportistas de resistencia

Fisiología del Desentrenamiento

Cambios Cardiorrespiratorias

Cambios Musculares

Cambios Metabólicos

Adaptado de Mujika y Padilla , Rehabilitation of Sports Injuries: Scienticific Bases, 2003 Diseño Infografía: Jaime Pareja

MORFOLÓGICOS

FUNCIONALES

Grosor paredes del Ventrículo Izq7-33% - 21 días

Tamaño Ventrículo Izquierdo al final de la diástole4-12% - 21 días

Frecuencia Cardiaca Reposo0-7% - 14 días

Kg

Grosor tabique interventricular7% - 60 días

Decrece

Decrece

Aumenta

Masa del Ventrículo Izq8-37% - 21 días

Gasto Cardiaco Máx (litros/min)8-10% - 12 a 21 días

FC Máxima y Submáxima5-10% (9-11 latidos) - 10 a 14 días

Presión Arterial Media8-12% - 21 días

Volumen plasma y sangre (litros)5-12% - 2 días

Volumen sistólico (litros/latido)10-18% - 12 días

MORFOLÓGICOS

FUNCIONALES

Decrece

Decrece

Aumenta

Capilarización: Densidad Capilar0-6% - 15días

Distribución: Nº Fibras oxidativas (I y IIa)14-40% - 56 a 84 días

Tamaño: CSA Fibras IIa y IIb0 % - 14-21 días en corredores6-12% deportes > requerimientos Fuerza

Ratio área FT:ST6-21% - 56 días(0,5 - 2kg masa muscular)

Aumenta

Nº Fibras rápidas ( IIa --> IIb )19%-26% - 56 a 84 días

Área transversal fibras I(+ distancia = peor difusión O2)12-25% - 14 días

Decrece

Diferencia arterio-venosa O24-7% - 56 a 84 días

Actividad de las enzimas oxidativas23-45% - 10 díasProducción ATP Mitocóndrias12-28% - 21 días

Enzima glucógeno sintetasa42% - 5 días

Cambios más acentuados en mayores de 50 !

Fuerza y Potencia (Rendimiento)7-14% - 28 días a 84 díasPérdidas estables en DLD (>4 Sem)

Actividad Electromiográfica6-13% - 14 días

RER o Cociente Respiratorio(+ uso de CHO y menos lípidos)2-13% - 14 días

Tasa Metabólica Basal0-4% - 7-10 días

DISPONIBILIDAD Y USO DE LOS SUSTRATOS ENERGÉTICOS

Resuesta insulina postprandial10-22% - 6 días

Sensibilidad insulina a la glucosa(Nº Receptores y afinidad insulina)14-46% - 6 a 10 días (Se recupera rápido)

Proteína transportadora GLUT-40-33% - 6 días

Lípidos en sangre postprandial yTriglicéridos en ayunas42% - 6 días

Enzima Lipoproteínlipasa tejido adiposo86% - 14 días

Lipoproteínlipasa tejido muscular21-74% - 14 días

Umbral lactato4-17% - 21 días

Lactacto a intensidad submaxima150-231% - 7 días

Colesterol HDL8-15% - 14 días

Glucógeno muscular20-39% - 7 días

Bicarbonato Sangre8-24% - 7 días

Colesterol LDL y VLDL10-28% - 6 a 10 días