Desentrenamiento
jaimeplarios
Created on April 12, 2020
7 Claves que explican por qué perdermos la forma
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Transcript
desentrenamiento
PÉRDIDA DE FORMA DESPUÉS DE UN PARÓN
Resumen fisiológico de los puntos claves que nos harán volver a la casilla de salida
02
Menor capacidad de distribuir la sangre
El corazón pierde tamaño, masa muscular y fuerza
03
El músculo recibe menos sangre y además extrae peor el O2
04
En el músculo baja el nº de enzimas oxidativas y mitocondrias
Glucógeno muscular (almacén de combustible) muy reducido
Menos "mano de obra" para producir energía (ATP) vía aeróbica
05
01
Reducción del volumen de sangre
06
Más obtención energía vía anaeróbica = + fatiga
07
Mayor uso de CHO (+ gasto; peor economía de carrera)