EF Alfonso Albá

ED. FÍSICA

Cursos : 5º y 6º

ALFONSO ALBÁ

Entrenamiento funcional

Salto de Comba

Body Combat

Yoga

Juegos de entretenimiento

Zumba

"El rey de la pista"

Mis RETOS

Reto 1

Juegos para imprimir

Juegos Interactivos

"Rincón de magia"

Aprende Valores

Mimo

Juegos deAragón

Juegos reciclados

El cuerpo humano

Alimentación

"El último reto"

8 M

Entrenamiento funcional Pinchando en cada una de las imágenes podéis acceder a diferentes entrenamientos en los que podréis imitar a: 1. Superguerreros 2. Superhéroes 3. Pokemon o Supermario 4. Guerreros de Star Wars 5. A vuestro maestro de EF

Contacto Correo personal: yomismoal@hotmail.com Correo colegio: alfonso.alba@ceipmiguelservet.es Canal Youtube: Alfonso Albá

Yoga Os dejo las dos sesiones que he encontrado en la web más adecuadas para vuestra edad y teniendo en cuenta que sois novatos en esta actividad. También podéis disfrutar practicando con un juego interactivo muy interesante. Os irá muy bien para relajaros y descansar mejor. Espero que os acordéis del nombre de alguna figura.

Mis retos ___________________________________________________________ Aquí podéis ver los retos que cada semana planteo a mis alumnos para que puedan conseguir positivos en ClassDojo.

Sesiones "El rey de la pista" En cada sesión tienes dos vídeos de Just Dance. Póntelos hasta que te aprendas las coreografías y te convertirás en el rey o reina de las pistas de baile. Ánimo.

Vídeo del cole "Quédate en casa" Este vídeo lo preparamos unos cuantos maestros del colegio "San José de Calasanz" de Fraga para despedirnos del trimestre y animar a las familias. Fue una gran experiencia, os lo recomiendo.

Zumba Aquí os dejo varias sesiones de zumba. Las dos primeras son más cortas así que os recomiendo que antes hagáis el calentamiento. La tercera y la cuarta son bastante largas, si aguantáis hasta el final sois unos auténticos campeones. En la sesión 5 os dejo mis coreografías favoritas. ¿Os animáis a aprenderos alguna?

Body Combat Con estas tres sesiones podréis liberar adrenalina. Aunque ya lo hemos practicado en clase, os recomiendo que la primera vez os pongáis el vídeo del calentamiento y hagáis la sesión 1 que es más corta. Las sesiones 2 y 3 son para auténticos "fenómenos". Seguro que lo haréis muy bien. ¡A tope!

Salto de Comba A principio de curso hicimos la prueba del salto de comba. Todos sabéis saltar pero... ¿os atrevéis con nuevos desafíos?. En el primer vídeo podéis encontrar algunos consejos. En el segundo y el tercero tenéis más de 20 trucos. En el cuarto os dejo una coreografía sencilla que podéis hacer con la canción de "Resisitiré". En el quinto encontraréis una coreografía en grupo. ¿Te animas a practicarla con alguien de tu familia? Recuerda: no te olvides de enviarme al correo el Reto de la semana 4 (50 saltos seguidos) si quieres conseguir un positivo en ClassDojo valorado en 2 puntos.

Juegos de entretenimiento Aquí tenéis dos variantes muy interesantes del juego de la Oca preparadas para imprimir y jugar en casa con la familia. Lo curioso es que en todas las casillas tenéis que realizar pruebas físicas o relacionadas con la salud y el cuerpo humano. El "Uno para ganar" son varias pruebas para las que se necesita precisión y habilidad, os encantará. Los otros tres son juegos interactivos que no necesitáis imprimir, así que también son una gran opción. Hay pruebas superdivertidas para pasar un buen rato en familia. Ya me contaréis.

Rincón de Magia Aquí tenéis varios trucos de magia sencillos que puede hacer cualquiera. Y un secreto, en esta página si buscáis bien encontraréis el "Reto Extra".

Mimo En este enlace podrás aprender algunos consejos para ser un buen mimo y ver algunas de las mejores actuaciones de la historia.

Juegos y danzas tradicionales de Aragón Aquí encontraréis una gran recopilación de juegos y danzas de nuestra Comunidad, un juego interactivo y una magnífica Scape Room.

Juegos con material reciclado Aquí puedes aprender a fabricar una gran cantidad de juegos con materiales reciclados.

El cuerpo humano Aquí podrás aprender todo lo más importante relacionado con los cuatro aparatos fundamentales de nuestro cuerpo (locomotor, respiratorio, digestivo y excretor), además de conocer curiosidades del cerebro y del corazón.

Alimentación Saludable Aquí puedes ver vídeos sobre la dieta saludable, la pirámide alimentaria y el funcionamiento del aparato digestivo y la digestión.

8 Marzo - Día de la mujer En este enlace puedes ver un documental sobre nuestras deportistas titulado "Campeonas Invisibles".

APRENDE VALORES

“La única manera de demostrar que eres un buen deportista es perder.” Ernie Banks

Inclusión

Los mejores momentos de Fair Play en el deporte

“He aprendido que algo constructivo viene de cada derrota.” Tom Landry

YOGA

Os dejo las dos sesiones que he encontrado en la web más adecuadas para vuestra edad y teniendo en cuenta que sois novatos en esta actividad. También tenéis un juego interactivo muy interesante. Os irá muy bien para relajaros y descansar mejor. Espero que os acordéis del nombre de alguna figura.

body combat

Antes de empezar con cualquiera de las 3 sesiones pincha en el vídeo de calentamiento.

Calentamiento

Sesión 1

Sesión 2

Sesión 3

entrena como un superguerrero

Aquí tienes dos vídeos con tus superguerreros favoritos: verás que tienes muchas opciones para combinar actividades distintas. Cuando termines un vídeo no te olvides descansar dos o tres minutos aproximadamente hasta que pongas otro. Y bebe agua en el descanso, es muy importante.

entrena como UN superhéroe

En estos vídeos encontrarás los entrenamientos de tus superhéroes favoritos. Cuando termines un vídeo no te olvides descansar dos o tres minutos aproximadamente hasta que pongas otro. Y recuerda, bebe agua en los descansos.

entrena como un pokemon o supermario

Te dejo otras dos fantásticas opciones para mantenerte en forma. Cuando termines un vídeo no te olvides descansar dos o tres minutos aproximadamente hasta que pongas otro. Y bebe agua en el descanso, es muy importante.

entrena como UN GERRERODE LAS GALAXIAS

Si quieres convertirte en un auténtico guerrero de "Star Wars", no dudes en consultar estos vídeos. Podrás entrenar como un auténtico Jedi o un Sith. Coge algo entre tus manos para simular que tienes una espada láser y será mucho más real. ¡Qué la fuerza te acompañe!

entrena como TU MAESTRO DE E.F.

info

Aquí os dejo 5 sesiones de entrenamiento funcional para que no perdáis la forma. En el primer vídeo encontraréis las instrucciones pero conforme vayáis avanzando las podéis modificar a vuestro gusto. Cada sesión tiene 5 ejercicios distintos. Cada ejercicio lo hacemos 30 segundos y enlazamos con el siguiente, así hasta completar los 2´30" cada rutina. Descansamos 2 minutos aproximadamente y volvemos a hacer la misma rutina. ¿Cuántas veces tengo que repetir la misma rutina? Pues depende de cómo nos encontremos, de la intensidad con la que lo haga y del nivel del que partimos. Os pongo más o menos unos parámetros para que veáis el nivel: 3 rutinas: aceptable 4 rutinas: bueno 5 rutinas: notable 6 rutinas: sobresaliente 7 rutinas: PRO

juegos de entretenimientopara imprimir

info

Pincha en las imágenes, imprime los materiales y disfruta jugando con tu familia.

Aquí puedes encontrar dos versiones del Juego de la Oca, una del Trivial y múltiples juegos en "Uno para ganar" en los que podrás retar a varios oponentes. Elige la opción que más te guste y... ¡a jugar!

juegos de entretenimientointeractivos

info

Pincha en las imágenes y disfruta online con estos magníficos juegos.

Aquí podéis encontrar cinco magníficos juegos creados por maestros de Educación Física cuyo contenido está relacionado con la actividad física y la salud. Podéis jugar online en familia y pasar un buen rato de diversión a la vez que hacéis ejercicio. ¡A disfrutar!

de magia

Rincón

+ info

Haz click en cualquiera de los vídeos y descubrirás fantásticos trucos con los que podrás deleitar a familiares y amigos.

clases de mimo

“El Mimo es el arte del silencio, crear lo invisible a través de lo visible" Marcel Marceau.

El rey del cine Mudo

Disfruta con estas escenas de mímica

zumba

Calentamiento

Pincha en el icono para ver mis coreografías favoritas.

Sesión 1

Sesió n 2

Sesión 3

Sesión 4

IMPORTANTE: Antes de cada sesión no te olvides del calentamiento.

zumba MIS canciones FAVORITAS

"Despacito"

"Vivir mi vida"

"Azuquita"

"Date la vuelta"

"Dura"

comba

20 trucos - parte 1

"Tutorial Principiantes"

Coreografía "Resistiré"

20 trucos - parte 11

Coreografía Nivel PRO

Si todavía no sabes saltar, este es el momento. Sigue los tutoriales y aprenderás los mejores trucos y coreografías.

el cuerpo humano

El sistema circulatorio

El aparato locomotor

El aparato respiratorio

5 cosas sobre el corazón

El aparato excretor

5 cosas sobre el cerebro

alimentación saludable

El aparato digestivo y la digestión

La dieta saludable

Promoviendo hábitos de alimentación saludable

La pirámide alimentaria

EL REY DE LA PISTA

¿Quieres convertirte en el rey o la reina de la pista?Aquí tienes las mejores coreografías de Just Dance.

juegos y danzas de aragón

Disfruta online con este juego interactivo sobre juegos tradicionales de Aragón.

Impresionante Scape Room: consigue las 5 misiones, introduce la clave correcta y llévate la victoria.

Aquí encontrarás varias danzas de nuestra Comunidad.

Recopilación de juegos tradicionales de Aragón.

8 M : Día de la mujer

Disfruta de este vídeo sobre nuestras Campeonas Invisibles.

Demuestra lo que sabes con este pasapalabra.

Figuras y leyendas del deporte femenino en España

juegos con material reciclado

Pincha en las imágenes y aprenderás a fabricar cientos de juegos y darle una vida a ese material que crees que no sirve.

En el vídeo de la derecha encontrarás 5 juegos interactivos muy interesante sobre educación ambiental.