CONSEJOS PARA EL CONFINAMIENTO copia

Guardar la calma

Debemos asumir que esta situación tendrá fin , mientras tanto tendremos que hacer todo lo posible para llevar una vida saludable.

Alimentación

• Seguir un horario de comidas, no comer entre horas.
• Beber agua, al menos dos litros diarios.
• Consumir alimentos saludables y naturales
• Evitar consumir productos procesados.

Ejercicio físico

En youtube podremos encontrar todo tipo de ejercicios que podremos realizar en casa, para muchos de ellos solo es necesario tener una esterilla.

Ejercicios mentales

Higiene

• Mantenerse conectado socialmente.
• Utilizar medios prácticos para relajarse.
• Organizar una rutina en el domicilio para si mismo y su familia.

consejos durante el confinamiento.

Podemos reducir el riesgo de contagio lavándose las manos regularmente con agua y jabón o con desinfectante de manos a base de alcohol

Andrea Centeno.

La higiene es muy importante para prevenir el contagio del coronavirus.

No sólo debemos practicar actividades físicas, sino que tener una buena salud mental es igual o más importante que la salud física.

Quedarse en casa para vencer el coronavirus no es sinónimo de sedentarismo, podemos mantener la forma aun estando encerrados.

El enemigo más imperceptible pero más evidente de estos días, el COVID-19, ensombrece a un enemigo más prosaico y palpable: la alimentación

Debemos cumplir el confinamiento por el bien de todos, pronto estaremos todos juntos. #QUEDATEENCASA