Emocjonalna apteczka pierwszej pomocy
Katarzyna Góralczyk
Created on April 6, 2020
Emocjonalna apteczka pierwszej pomocy, jest propozycją ćwiczeń do zrealizowania samemu w domu lub na godzinie wychowawczej z uczniami klas VI-VIII szkoły podstawowej oraz w klasach szkoły ponadpodstawowej
More creations to inspire you
LET’S GO TO LONDON!
Personalized
SLYCE DECK
Personalized
ENERGY KEY ACHIEVEMENTS
Personalized
CULTURAL HERITAGE AND ART KEY ACHIEVEMENTS
Personalized
ABOUT THE EEA GRANTS AND NORWAY
Personalized
DOWNFALLL OF ARAB RULE IN AL-ANDALUS
Personalized
HUMAN AND SOCIAL DEVELOPMENT KEY
Personalized
Transcript
Zapraszam Cię w podróż,
w której to Ty jesteś bohaterem.
W podróż w nieznane - staw czoła swoim emocjom.
Wybierz się ze mną w podróż, zawsze kiedy tego potrzebujesz. Pamiętaj są ludzie, którym na Tobie zależy! :)
Za każdym razem zaczniemy od tego samego, czyli:- JAK SIĘ DZIŚ CZUJESZ?A potem niech się już dzieje ;)
JAK SIĘ DZIŚ CZUJESZ?
Wybierz odpowiednią drogę ku wspólnej przygodzie!
smutny
przerażony
zły
Złość - czym jest i jak z nią pracować
Co to jest złość?
Kiedy się złoszczę?
Zadanie 1
Zadanie 2
Zadanie 3
Zadanie 4
Home
Co to jest złość?
Nie chcę definicji złości wziętej ze słownika. Chcę zachęcić Cię do zastanowienia się nad tym:Czym dla Ciebie jest złość? Jakie sytuacje ją w Tobie wywołują? Jakie osoby najczęściej są powodem Twojej złości i dlaczego? Co zyskujesz będąc złym, a co tracisz?
Menu
Złoszczę się, gdy...Kiedy się bardzo gniewam, wtedy...Jestem zły na ...., gdy on/ona/oni...Najbardziej złoszczę się na...W ostatnim tygodniu złościłem się ... razy.Dzisiaj złościłem się .... razy.Kiedy się złoszczę to... (krzyczę/uciekam/przeklinam)Szczególnie złoszczą mnie osoby, które..Kiedy chcę kogoś zdenerwować to...Mogę doprowadzić kogoś do szału, gdy...
Uświadom sobie swoją złość i dokończ zdania:
Menu
Alfabet Złości
Stwórz alfabet złości, czyli wypisz wszystkie litery alfabetu jedna pod drugą i przy każdej literze zapisz słowo jak się czujesz, co odczuwasz, co w tobie tkwi, gdy się złościsz.
np.: agonia,bzdura,cierpienie ...
Menu
Poduszka złości to nic innego jak taki worek treningowy. Pozwól się ponieść i wyżyj się na niej. Kop, rzucaj, skacz - rób tak, aby energia z Ciebie uleciała. Pamiętaj - nie korzystaj z poduszki, na której śpisz. Lepiej, aby złe wspomnienia nie wracały do Ciebie przed snem. Znajdź poduszkę, która będzie tylko służyła do wyrzucenia złej energii.
Poduszka złości
Jeśli masz materiały w domu, które są zbędne to polecam Ci uszyć taką specjalną poszewkę na poduszkę, która Ci będzie towarzyszyć w tych trudnych chwilach.
Menu
List Złości
Weź kartkę i długopis. Napisz list do osoby, na którą jesteś zły. Napisz jak się czujesz, co Ciebie zraniło i dlaczego. Wypisz wszystko, co w Tobie drzemie. Gdy list już jest skończony i została przelana na niego cała Twoja złość, wówczas weź tę kartę i ją podrzyj, zniszcz zupełnie. Niech to będzie symboliczne pożegnanie złości.
Menu
Włącz muzykę odpowiadającą Twojemu nastrojowi i wytańcz to, co w Tobie drzemie. Poddaj się wyobraźni i emocjom. Niech wszelka złość ujdzie z ciebie i wypłynie wraz z potem z Twejego ciała.
Taniec złości
Menu
Co to jest smutek?
Kiedy się smucę?
Zadanie 1
Zadanie 2
Zadanie 3
Zadanie 4
Smutek - czym jest i jak z nim pracować
Home
Co to jest smutek?
Stwórz własną definicję smutku. Następnie napisz: - jakie sytuacje mogą wywołać smutek? - jaki znasz smutne utwory muzyczne lub filmy?
Menu
Kiedy się smucę?
Zastanów się:- kiedy czujesz się smutny? - kto lub co najlepiej Ci pomaga podczas smutku?- jak często bywasz smutny? - ile razy smuciłeś się w poprzednim miesiącu a ile w tym? Dlaczego tak się stało?
Menu
Zadanie 1 - mandala
Mandalę można traktować jako symbol życia, w którym my jesteśmy środkiem, a to, co wokół nas, to otaczający nas świat. Z tego też powodu można rzec, że mandala to obraz nas samych i naszego wnętrza.Zapraszam Cię więc do stworzenia własnej mandali. Jak się do tego zabrać? Wystarczy Ci tylko kartka i coś do pisania. Mandala bazuje na kole, więc zacznij od małego kółka a potem dorysuj kolejne elementy. Przykładowe mandale:
Menu
Zadanie 2 - ścieżka muzyczna
Stwórz własną ścieżkę muzyczną 15 utworów. Zacznij od piosenki, która jest smutna i lubisz ją słuchać, gdy sam przeżywasz smutek. Znajdź następną piosenkę, która będzie troszeczkę mniej smutna a bardziej optymistyczna. Tak, aby ostatni 15-ty utwór był już całkowicie wesoły lub energiczny. Słuchaj tego zawsze kiedy jesteś smutny.
Menu
Zadanie 3 - niewysłany list
Napisz list do osoby, przez którą jesteś teraz smutny. Pamiętaj, że też możesz wysłać list do siebie samego. Napisz w nim dlaczego jesteś smutny. Co chciałbyś, aby następnym razem się zmieniło, byś nie był smutny. Wyżal się. Napisz wszystko co siedzi Ci w głowie.
Nie musisz jednak wysłać tego listu.
Menu
Zadanie 4 - kolaż motywacyjny
Znajdź niepotrzebne gazety, użyj kolorowych kartek. Przelej na nie cały swój smutek oraz troski. W zależności czego potrzebujesz, podrzyj je, zniekształć, natnij nożyczkami. Gdy już przelejesz na nie swoje emocje, stwórz z nich kolaż. Może on prezentować jakąś rzecz lub być zwykłą abstrakcją.
Następnie znajdź cytat, który najlepiej opisuje Ciebie. Wybierz taki cytat, który niesie pozytywną wiadomość i zapisz lub wyklej go na swoim obrazie.
Menu
Co to jest strach?
Poznaj swój strach i oswój go.
Zadanie 1
Zadanie 2
Zadanie 3
Strach - czym jest i jak z nią pracować
Home
strach
jak się czuję
co robię
jakie znam książki/filmy
co mi pomaga
co jest dla mnie straszne
Stwórz swoją mapę myśli. Możesz skorzystać z tej propozycji.
Menu
Znasz Harrego Pottera i jego przygody?Zapraszam do obejrzenia krótkiego epizodu jak uczniowie Hogwartu radzili sobie ze swoim lękiem.Następnie spróbuj sam zobrazować swój lęk - narysuj go. Gdy już skończysz rysunek, zastanów się, jaką nadać mu zabawną formę.
Menu
Zadanie 1 - Tarcza
Weź kartkę i narysuj na niej szablon tarczy. W środku niej umieść:- 3 rysunki:Rysunek 1 - narysuj w czym jesteś dobry.Rysunek 2 - narysuj w czym chcesz być lepszy.Rysunek 3 - narysuj SYMBOL Twojej wartości, która jest bardzo ważna w Twoim życiu.- 4 słowa, które chciałbyś usłyszeć od innych.
Menu
Zadanie 2 - magiczne zaklęcie
Wymyśl własne słowa, takie, które jeszcze nie istnieją i za pomocą nich ułóż zaklęcie, które będzie dodawało Ci sił w trudnych sytuacjach.np.: Esolena me terama ki we pej.
Menu
Zadanie 3 - wyspa
Stwórz swoją bezpieczną wyspę, przylądek spokoju, do którego zawsze możesz się przenieść w trudnych sytuacjach. Zastanów się, co chciałbyś umieścić na swojej wyspie, aby czuć się tam bezpiecznie.
Taką wyspę możesz narysować na kartce, ulepić z masy solnej, zbudować z klocków lub stworzyć za pomocą Minecraftu. Sam wybierz jaka forma jest dla ciebie najlepsza.
Menu