Info Día AF SIAO 2020

DÍA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

PROMUEVE LA INMUNIDAD

PK

K

1°

PREVIENE PROBLEMAS RESPIRATORIOS

6°

7°

8°

REGULA LA PRESIÓN ARTERIAL Y COLESTEROL EN LA SANGRE

2°

3°

4°

REDUCE EL SOBREPESO Y MEJORA LA DIGESTIÓN

I°

II°

III°

REDUCE LA DEPRESIÓN Y AUMENTA LA CONFIANZA EN SI MISMO

5°

DISMINUYE LA INCIDENCIA DE DIABETES Y ACCIDENTES CARDIOVASCULARES

IV°

MEJORA LA CALCIFICACIÓN DE HUESOS

BENEFICIOS

Área Educación Física Colegio San Ignacio AO.

AUMENTA LA MASA MUSCULAR Y MEJORA LA POSTURA CORPORAL

6-04-2020

¿Cuánto se deben mover niños y niñas?

¿Cuánto se deben mover los adultos?

¿Cuánto sedentarismo hay en Chile?

Sabías que el 86% de la población chilena es sedentaria (no realiza actividad física de manera regular), según la Encuesta Nacional de Salud 2017.

"Sabías que los niños, las niñas y jóvenes de 5 a 17 años deben realizar como mínimo 60 minutos diarios de actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa, según la recomendación de la Organización Mundial de la Salud (2010)".

"Los adultos de 18 a 64 años deben dedicar como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas". Organización Mundial de la Salud, 2010.

Estimados(as) estudiantes del Colegio San Ignacio, el área de educación física los y las invita a moverse y realizar ejercicios en este período que estamos en casa por la emergencia sanitaria. Hoy 6 de abril conmemoramos el Día Mundial de la Actividad Física. Invita a tu familia a realizar los desafíos, pues afuera de esta ventana encontrarás información importante respecto a lo relevante de realizar actividad física. Pincha el círculo amarillo del curso que corresponda a tu nivel, ánimo y un abrazo a todos y todas.