SALUD DRAGON BALL

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LOS GUERREROS DE LA SALUD

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ALIMENTACIÓN

ACT. FÍSICA / SEDENTARISMO

HIGIENE POSTURAL

PRIMEROS AUXILIOS

ALIMENTACIÓN

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FIGHT

¿ Cuántas comidas se deben realizar al día?

3

4

5

6

¿ Cuáles son los nombres de los nutrientes que contienen los alimentos?

Proteínas, hidratos de carbonos y grasas.

Proteínas, vitaminas y grasas.

Proteínas, hidratos de carbonos y grasas.

Proteínas, hidratos de carbonos, vitaminas y sales minerales y grasas.

De estos grupos de alimentos¿cuál debes consumir 3-4 veces al día ?

Cereales, pan, pasta, patata, arroz...

Embutidos en general.

Carne y pescado.

Mantequilla, bollería...

¿Qué tipo de nutriente predomina en el alimento de la imagen?

Hidratos de carbono

Grasas

Proteínas

Vitaminas y sales

¿Qué tipo de nutriente predomina en el alimento de la imagen?

Hidratos de carbono

Grasas

Proteínas

Vitaminas y sales

¿Qué tipo de nutriente predomina en el alimento de la imagen?

Hidratos de carbono

Grasas

Proteínas

Vitaminas y sales

¿Qué tipo de nutriente predomina en el alimento de la imagen?

Hidratos de carbono

Grasas

Proteínas

Vitaminas y sales

Para complementar a la alimentación, hay que llevar unas pautas adecuadas, señala la respuesta correcta

Ejercicio físico a diario.

Beber abundante agua.

Dormir ocho horas diarias

Todas las anteriores son correctas

¿Qué nutriente va a predominar en la comida de alguien que va a hacer deporte?

Hidratos de carbono

Grasas

Proteínas

Vitaminas y sales

¿Qué nutriente es el encargado principal de la formación y desarrollo muscular?

Hidratos de carbono

Grasas

Proteínas

Vitaminas y sales

ENHORABUENA. HAS SUPERADO EL TEMA DE ALIMENTACIÓN

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HIGIENE POSTURAL

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FIGHT

¿ Qué es la higiene postural?

Andar de forma correcta, sin doblar la columna

Lavarse diariamente, asearse todo el cuerpo

Normas para mantener una correcta posición del cuerpo y evitar lesiones

El cuidado de los pies y su salud.

los principales problemas de espalda derivados de una mala higiene postural son...

Escoliosis, lordosis y epicondilitis

Cifosis, lordosis y escoliosis

Lordosis y lumbago

Lumbago y grasa

señala la afirmación correcta...

Debo llevar la mochila en un hombro y los tirantes sueltos

Coloco la mochila en ambos hombros y a la altura del glúteo

El peso de la mochila puede sobrepasar 10 kg

Mochila pegada a la espalda y siempre menos del 10% de nuestro peso

el no tener una correcta higiene postural conlleva...

Dolor de espalda

Dolor de cuello

Desequilibrios articulares

Todas son ciertas

¿Cuál de las siguientes es una postura adecuada para dormir?

Siempre mirando al techo, sin doblar las piernas

En posición fetal con una almohada entre las rodillas

Bocabajo con una almohada bajo las rodillas

Las tres son correctas

ACT. FÍSICA / SEDENTARISMO

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FIGHT

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¿Qué es el sedentarismo?

Es la falta o nula actividad física

Es realizar solo deportes de raqueta

Comer siempre comida basura

Todas las anteriores son ciertas

¿Cuánto tiempo de actividad física debemos de realizar al día?

No menos de 1h 30 minutos

Al menos 30 minutos

Al menos 15 minutos

Nunca menos de 2 horas

¿Cuál de estos es un efecto del sedentarismo?

Aumenta la masa muscular

Fortalece los huesos.

Mejora el estado de ánimo.

Provoca obesidad

¿Cuál de estos es un efecto del sedentarismo?

Mejora la autoestima

Obesidad

Aumenta las defensas

Todas son correctas

¿Cuál de estos es un efecto de la práctica de actividad física regular?

Aumenta las enfermedades cardiacas

Aumenta la ansiedad y estrés

Mejora la resistencia a enfermedades

Disminuye la masa muscular

¿Cuál de estos es un efecto de la práctica de actividad física regular?

Mejora la autoestima

Aumenta la resistencia ósea

Aumenta las defensas

Todas son correctas

Señala la opción correcta referida a los efectos del tabaco

Mejora la autoestima

Provoca adicción

Aumenta las defensas

Sólo es perjudicial si fumas mucho

Señala la opción correcta referida a los efectos del tabaco

Produce cáncer

Provoca adicción

Problemas respiratorios y cardiacos

Todas son correctas

Señala la opción correcta referida a los efectos de beber alcóhol

Produce cáncer

Provoca adicción

Problemas de hígado

Todas son correctas

Señala la opción correcta referida a los efectos de beber alcóhol

Aumenta la resistencia muscular

Aumenta el tamaño del pulmón

Provoca desnutrición

Mejora la autoestima

PRIMEROS AUXILIOS

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FIGHT

¿Cómo podemos actuar ante un accidente?

Únicamente llamaremos al 112

Únicamente llamaremos a un amigo.

Realizaremos la conducta PAS: Proteger, Avisar y Socorrer.

Realizaremos la conducta SPA: Socorrer, Proteger y Avisar

¿Cómo hay que actuar ante una herida leve?

Únicamente llamaremos al 112.

Limpiar con agua.

Limpiar con agua oxigenada o alcóhol.

Lavar con agua y jabón y aplicar cristalmina.

¿Qué NO es correcto hacer durante los primeros auxilios?

Trasladar rápidamente al accidentado al hospital

Mantener la calma

Tranquilizar al accidentado

Protegernos con guantes, Avisar al 112 y Socorrer a los accidentados

¿Qué haremos si se nos revientan las narices?

Mirar hacia arriba y poner dos tapones en los orificios nasales

Mirar hacia arriba y poner una tirita

Adelantar ligeramente la cabeza y presionar sobre la nariz

Mirar hacia arriba, echar agua oxigenada y taponar los orificios nasales

¿Cómo hay que actuar ante un esguince de tobillo?

Trasladar rápidamente al accidentado al hospital

No mover al afectado y aplicar hielo

Atar la zapatilla más fuerte

Aflojar la zapatilla y vendar

¿Qué es una fractura?

La torcedura de un hueso

La torcedura de los ligamentos

La rotura de un hueso

La torcedura del hombro.

¿Cómo se identifica una fractura?

Inflamación, dolor, deformidad y hay diferencia en el largo del hueso

Dolor y un morado (hematoma)

Un morado

Unos granos y morado.

¿Cómo actuar ante una quemadura?

Desinfectar la quemadura con alcóhol o agua oxigenada y tapar

Echar agua templada

Echar pasta de dientes

Echar cristalmina

¿Cómo actuar ante un atragantamiento?

Dar 5 golpes entre las escápulas

Animar a que siga tosiendo para que expulse el objeto

Realizar 5 compresiones abdominales

Todas son correctas

¿Cuándo hay que colocar a un accidentado en la Posición Lateral de Seguridad?

Cuando se ha roto un hueso

Cuando ha habido cualquier accidente y aún no llega la ambulancia

Sólo cuando no respira

Cuando está inconsciente, pero respira, para evitar que se atragante con vómitos

¿Cómo actuar ante un golpe de calor o mareo?

Colocar al afectado al sol

Colocarle a la sombra, tumbado con las piernas ligeramente elevadas

Darle de beber bebidas azucaradas

Tumbarle boca abajo

¿Cómo actuar ante una contusión?

Echar alcóhol o agua oxigenada

Tumbarle en el suelo y aplicar calor en la zona afectada

Aplicar hielo y no mover

Tumbarle boca abajo