Educación Física. C.E.I..P. Marqués del Arco.

C.E.I.P. Marqués del Arco

¡Yo me muevo en casa!.Vídeo Presentación.

1º y 2º

3º y 4º

5º y 6º

Raúl: rsantosz@educa.jcyl.es Jaime: jgila@educa.jcyl.es; Vanesa:mvalonsoc@educa.jcyl.es

yo me muevo en casa.

Educación física 1º y 2º

Coordinación

Bailamos

Control corporal y Relajación

Mini - retos

META: ¿Nos hemos mantenido en forma?

Inicio

Contacta:Vanesa:mvalonsoc@educa.jcyl.es

Juegos

!Vamos allá! con estas cinco actividades conseguirás mejorar tu coordinación y también tu imaginación. Puedes cambiarla como quieras. ¡A pasarlo bien en movimiento!

¡Venga te reto! No olvides que un reto tiene que tener algo de dificultad así que no te desanimes si no lo consigues a la primera. ¡Tú puedes!

Saber relajarnos es muy importante y signo de que somos capaces de controlar nuestro cuerpo. Al principio igual te cuesta o te hace gracia pero poco a poco seguro que disfrutas este momento.

En esta estación os propongo que aprendáis estas cuatro coreografías. ¿Las bailaremos juntos en el cole? Igual al principio os parecen difíciles pero es cuestión de práctica. Espero que os gusten.

¡Enhorabuena! Has llegado a la meta. Ahora puedes comprobar qué tal has trabajado y cuál de las estaciones te ha gustado más o se te ha dedo mejor. ¡Seguro que lo has hecho genial! Reto "yo me muevo en casa", ¡CONSEGUIDO!

PODÉIS IMPRIMIR LAS PLANTILLAS O HACERLAS CON VUESTRAS PROPIAS MANOS Y PIES.

Bolos caseros os proponemos jugar a los bolos con los tubos de papel higiénico. Para lanzar podéis utilizar cualquier pelota blandita que tengáis en casa. Juego de lanzar aros

Medimos nuestra casa desplazándonos de diferentes maneras:

Caminando de puntillas.
Caminando con talones.
Con pasos de gigantes.
A cuatro patas.
Reptando.
Corriendo.
Con saltos de ranas.
caminando hacia atrás.
¿Se te ocurre de alguna manera diferente?

A lo largo del pasillo (si podemos salir afuera, mejor), colocamos 6 obstáculos (peluches, libros, cojines, cajas...) a una distancia de 50cm -1 m. más o menos.

Saltamos con los pies alternos.
saltamos con pies juntos.
Saltamos a la pata coja.
Saltamos con piernas abiertas.
Saltamos con giro en el aire.
saltamos apoyando manos en el suelo y llegando bien arriba (rana).
.hacemos el circuito de espaldas (podemos repetir todos los saltos anteriores).

Ahora vamos a poner en práctica todo junto. Realizar un circuito por toda la casa donde pongan en práctica cada una de las actividades anteriores.

https://www.youtubekids.com/watch?v=MI1S5rM0ou0&hl=es YouTube KidsComparte vídeos con tus amigos, tu familia y el resto del...Youtubekids

Este calendario es para que puedas hacer un seguimiento de los días que realizas actividad. puedes imprimirlo y así marcar cada día de práctica. Ánimo, es importante hacer ejercicio cada día. CALENDARIO TERCER TRIMESTRE. ¿Cuántos días hago ejercicio? Márcalo en el calendario. Si haces por la mañana, pon un sol, si haces por la tarde también, pon dos . Si algún día no puedes hacer, pon una nube . De esta manera podrás llevar un registro de los días que haces ejercicio. ¡Ánimo! ARBRIL 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 MAYO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 JUNIO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

¡Enhorabuena! Has llegado a la meta. Seguro que has trabajado genial. Puedes comprobarlo con la siguiente tabla. UNIDADES DE TRABAJO 1º y 2º Logros conseguidos Nivel de satisfacción Coordinación ¿He trabajado las 5 propuestas? Bailamos ¿He aprendido las 4 coreografías? Juegos ¿Has puesto en práctica los 3 juegos en familia? Control corporal y relajación ¿He aprendido diferentes posturas de yoga? Mini - retos ¿He conseguido los retos? Escala gráfica: Todo conseguido Todo trabajado Sólo algunas No lo he trabajado

¿Cómo me he sentido estos días en casa? (Puedes añadir el emoticono en el calendario) Alegre eufórico/a Emocionado/a Divertido/a Triste Muy triste Con miedo Preocupado/a Enfadado/a Harto/a

Reto de coordinación. Pincha aquí para ver el vídeo del reto.

Reto de golpeos. Pincha aquí para ver el vídeo del reto.

Reto de ritmo con las manos. El reto consiste aprender el ritmo. Ánimo, podéis hacerlo en familia.

Reto de equilibrio. Pincha aquí para ver el vídeo del reto

Seguro que ya hacéis un montón de juegos cada día. Aquí os propongo estos juegos en familia para que la diversión no pare.

Saltos con palo. Pincha aquí para ver el vídeo del ejercicio.

Juegos tradicionales. Las 7 y media.

Peluches al cesto. Pincha aquí para ver el vídeo del ejercicio.

Educación Física 3º y 4º

Magia con cuerdas

¿Bailamos?

Retos

Cariocas

Meta:¿Hemos conseguido mantenernos en forma?

Inicio

Salud y Relajación

Nos movemos

Contacta: Jaime: jgila@educa.jcyl.es

Aquí te iremos presentando algunos juegos y truquitos con los que podrás poner a prueba tu habilidad con las manos y tu capacidad de observación. Y también conseguirás… ¡Sorprender a los demás! Solo necesitas una cuerda, por ejemplo, el cordón de una zapatilla.

Además de mejorar tu ritmo y coordinación, con el baile conseguirás sentirme mejor anímicamente y mejorarás también tu fuerza y resistencia. Al principio puede parecerte un poco difícil seguir la coreografía pero con la práctica serás capaz de aprender todas y disfrutar con ellas. ¡A por ello!

¡Bienvenidos a los retos! Recuerda que un reto tiene que tener cierta dificultad por lo que es normal que no te salga a la primera. Así que a practicar que... ¡Quien la sigue la consigue!

Medimos nuestra casa desplazándonos de diferentes maneras: (Si es un espacio corto, repetimos dos veces). (15')

Caminando de puntillas y talones.
Corriendo.
Con pasos de gigantes.
A cuatro patas.
Corriendo lateral.
Con saltos de ranas.
caminando hacia atrás.
¿Se te ocurre de alguna manera diferente?

RUTINA PARA TRABAJAR LA RESISTENCIA Y LA FUERZA (15')

Para que podáis construir vuestras propias cariocas os planteamos dos opciones. Hay muchas más, puedes hacerlas como quieras. Opción 1ª Opción 2ª

Ahora que ya tienes tus cariocas a practicar con ellas. Cuanto más tiempo practiques mejor te sadrán los diferentes trucos: Molino sencillo, la "X", cruce básico, cambio de sentido, el ocho, el helicóptero, el mosquito, haciendo río, péndulos básicos, péndulos a una mano y molino de espaldas. Ánimo chic@s, espero que os divirtáis.

Reto de golpeos. Pincha aquí para ver el vídeo del reto.

Reto de ritmo con las manos. Podéis hacerlo en familia

Reto de equilibrio. Pincha aquí para ver el vídeo del reto.

¿Cómo me he sentido estos días en casa? (Puedes añadir el emoticono en el calendario) Alegre eufórico/a Emocionado/a Divertido/a Triste Muy triste Con miedo Preocupado/a Enfadado/a Harto/a

¡Enhorabuena! Has llegado a la meta. Seguro que has trabajado genial. Puedes comprobarlo con la siguiente tabla. UNIDADES DE TRABAJO 3º y 4º Logros conseguidos Nivel de satisfacción Me muevo ¿He trabajado la propuesta? Magia con cuerdas ¿He aprendido a hacer todos los trucos? Bailamos ¿He aprendido las 5 coreografías? Cariocas ¿He aprendido diferentes trucos ? Retos ¿He Conseguido los retos propuestos? Salud y relajación ¿He practicado las propuestas de yoga y aprendido sobre alimentación? Escala gráfica: Todo conseguido Todo trabajado Sólo algunas No lo he trabajado

Pinchad en el enlace. Os quedaréis asombrados de la cantidad de azúcar que contienen algunos alimentos que consumimos cada día. https://docs.google.com/presentation/d/1RqgBQ3LnaUgJiTmlK2abyiwy8tbksP7mLs8rJvophLU/edit#slide=id.p En este enlace podéis leer un artículo muy interesante sobre los alimentos más habituales que consumimos y su contenido en azúcar. https://elpais.com/elpais/2016/08/24/mamas_papas/1472034262_683898.html

Animaros a cocinar vuestras propias pizzas caseras. Aquí tenéis una gran variedad. podéis hacer una foto del resultado y compartirla con nosotros. Seguro que os salen riquísimas. https://babycocina.com/receta/pizzas-para-ninos-caseras-y-faciles/ Aquí os dejamos un recetario especial para niños promovido desde la campaña "5 al día" para fomentar el consumo de frutas y verduras. Abridlo y os sorprenderéis con alguno de los platos. Animaros a probar alguno. También podéis mandar foto del resultado. http://www.5aldia.org/datos/60/1462883213_recetario_NINOS.pdf

Reto de fuerza. Pincha aquí para ver el vídeo del reto.

Reto de giro. La croqueta con zapatilla. Pincha aquí para ver el vídeo del reto.

Nudo con una mano Pincha aquí para ver el vídeo

Nudo sin soltar el cordón Pincha aquí para ver el vídeo

El ocho Pincha aquí para ver el vídeo

Fila de nudos Pincha aquí para ver el vídeo

A enhebrar el cordón

A enhebrar el cordón Pincha aquí para ver el vídeo

Atravesar el dedo Pincha aquí para ver el vídeo

Ay, mi pescuezo Pincha aquí para ver el vídeo

Enredo en los dedos Pincha aquí para ver el vídeo

Enredo en la mano Pincha aquí para ver el vídeo

A través del pulgar Pincha aquí para ver el vídeo

Educación Física 5º y 6º

Condición física

Combas

Malabares

Orientación

Bailamos

Salud y relajación

Meta:¿Has conseguido mantenerte en forma?

Inicio

Raúl: rsantosz@educa.jcyl.es Vanesa:mvalonsoc@educa.jcyl.es

Retos

Realiza la siguiente tabla de ejercicios (30'):

2' de carrera e el sitio (Si tienes espacio para salir fuera ¡Genial! puedes correr por el espacio que tengas).
1' Subir y bajar escaleras. (Si en casa no tienes esta opción puedes usar algún escalón, pequeño elevador.)
15 abdominales. (No hace falta elevarse mucho y cuidado con no tirar del cuello).
10 saltos rodillas al pecho.
El gato, a cuatro patas, en el sitio, hacemos retroversión y anteversión de cadera (metemos "culete" y sacamos "culete")
10 fondos de brazos apoyando las rodillas en el suelo. Es importante estirar bien la espalda y subir y bajar brazos, no cadera.
Tumbados boca arriba, elevamos mínimamente piernas estiradas (casi pegadas al suelo) y hacemos movimiento alterno arriba - abajo.
20 fondos de piernas. (Sentadillas).
10 veces, lanzamos y cogemos peso (2kg.), Podemos coger algo que tengamos a mano en casa.

Al finalizar la tabla, realizar ESTIRAMIENTOS. RUTINA PARA TRABAJAR LA RESISTENCIA Y LA FUERZA (15')

¿Qué es la orientación? Pincha aquí. PPT con Un poco de teoría sobre la orientación

Pincha sobre cada una de las 3 pelotas para elaborar tus propias pelotas malabares y para aprender trucos con dos y tres pelotas. Ánimo, verás como con la práctica vas mejorando.

Estar en forma hará que os sintáis mucho mejor. Aquí os dejamos esta tabla de ejercicios para tonificar y esta rutina para manteneros activos. Podéis hacerlo en familia también.

Recuerda que es muy importante mantener unos hábitos saludables para cuidar nuestra salud. La práctica de ejercicio, la higiene, el descanso y una alimentación saludable. ¡A cuidarse!

La música y el baile nos ayuda a mantenernos en forma y también a mejorar nuestro humor, a deshinibirnos, mejorar nuestro ritmo, nuestra coordinación... Olvídate de la vergüenza y disfruta a tope con estas propuestas.

Nada como el campo y el aire libre para trabajar este contenido pero como no podemos salir vamos a jugar a encontrar tesoros en nuestra casa. ¡Dejad volar vuestra imaginación!

¿Qué necesitas?

Globos, arroz, unas tijeras, una boquilla de una botellas de plástico (te servirá de embudo).

¿Cómo se elaboran?

Lo primero que tenemos que hacer es coger uno de los globos y encajarlo en la boca pequeña del embudo. A continuación, vamos poco a poco echando el arroz para se vaya introduciendo en el globo. Es importante que no echemos mucho de golpe, ya que se quedará atascado y tardaremos más. Tendremos que seguir llenándolo hasta que consigamos una bola que quepa perfectamente en nuestra mano. Dependiendo de la persona que lo vaya a utilizar, será más grande o más pequeña.
Una vez tenga el tamaño deseado, separamos el globo del embudo y ponemos la boquilla de tal forma que el arroz no se salga. Para que la pelota sea más resistente,
cogemos otro globo, le cortamos la boquilla con las tijeras e introducimos el globo con arroz en él. Por último, recortamos el sobrante para que se puedan ver los colores de los dos globos y quede estéticamente bonito.

UNIDADES DE TRABAJO 5º y 6º Logros conseguidos Nivel de satisfacción Condición Física ¿He trabajado la propuesta? Combas ¿He Conseguido los retos propuestos? Malabares ¿He aprendido diferentes trucos con 2 y 3 pelotas? Orientación ¿He practicado las propuestas? Bailamos ¿He aprendido las coreografías? Salud y relajación ¿Has practicado yoga y has aprendido sobre alimentación? Escala gráfica: Todo conseguido Todo trabajado Sólo algunas No lo he trabajado

¿Cómo me he sentido estos días en casa? (Puedes añadir el emoticono en el calendario) Alegre eufórico/a Emocionado/a Divertido/a Triste Muy triste Con miedo Preocupado/a Enfadado/a Harto/a

Disfruta mejorando tu habilidad para saltar a la comba. Si practicas un poco cada día seguro que llegas al nivel Pro. ¡A por ello!

Reto de golpeos. Pincha Aquí para ver el vídeo del reto

El reto es conseguir aprender el ritmo que nos propone Paula Rojo, en su canción "si me voy" Aquí tenéis el vídeo con el tutorial para hacer el ritmo. Aquí os dejo el vídeo de la canción

Reto de equilibrio. Pincha aquí para ver el vídeo del reto.

Recuerda que un reto tiene que tener cierta dificultad por lo que es normal que no te salga a la primera. Así que a practicar que... ¡Quien la sigue la consigue!

Reto de giro. La croqueta con zapatilla. Pincha aquí para ver el vídeo del reto.

Os proponemos la siguiente actividad: 1º Dibuja un plano de tu casa. (si tienes jardín inclúyelo también). 2º Añade al mapa los diferentes elementos para identificar, muebles, juguetes, cuadros... (todo lo que consideres necesario). 3º Juego individual con el mapa: (Lo suyo es que puedas reutilizar el mapa, también puedes hacer varios).

Marca en el mapa 7 puntos.
Con el mapa, dirígete a los sitios marcados y esconde algo pequeño (un juguete, una pelota, una nota...)
Al día siguiente jugarás a encontrar las sorpresas utilizando el mapa.

4º Juego en parejas: (puedes jugar con tus padres o hermanos) la propuesta es como la anterior pero uno de la pareja hace la labor de esconder los objetos y el otro de buscarlas. Después cambiaréis los papeles. Echad mano de vuestra imaginación: podéis esconder adivinanzas, rimas, mensajes secretos para descifrar, retos matemáticos...

Reto de fuerza. Pincha aquí para ver el vídeo del reto.

Reto de lanzamientos. Encesta en la taza. Pincha aquí para ver el vídeo del reto.

Educación Física. C.E.I..P. Marqués del Arco.

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