Want to make creations as awesome as this one?

Transcript

Materiały do ćwiczeń

Przygotuj swoje ciało do dalszej pracy. Pamiętaj - nie rób nic na siłę. Włącz energetyczny utwór i do dzieła.

Rozgrzewka

Jeśli ktoś potrzebuje muzykę z zajęć: proszę :)

2. Głowa: patrz rytmicznie w prawo i lewo, z przerwą na środek. Rozliczenie na 4: 1- prawo, 2- środek 3- lewo 4- środek. Po czterech powtórzeniach pomijamy środek. Później to samo ćwiczenie: ruch góra dół.

Rozgrzewka

1. Strząśnij z siebie wszystkie stresy. Rozejrzyj się tylko, czy nie masz wokół siebie szklanych przedmiotów. Swobodnie machaj rękami - tym razem nikt Cię nie widzi.

Rozgrzewka

4. Rozgrzewamy dłonie: wyciągamy ręce przed siebie i intensywnie strzepujemy dłonie. Nagle prostujemy je przed sobą, jakbyśmy zatrzymywali niewidzialną ścianę. Powtarzamy 4 razy. Następnie ponosimy ręce równologle do podłogi i na bok od ciała. Kręcimy nagrastkami w obie strony. Na końcu unosimy palce do sufitu i opuszczamy do podłogi.

Rozgrzewka

3. Ramiona i ręce: zacznijcie od rytmicznego unoszenia ramion do góry. Potem coraz szybciej. I na zmianę unosimy jedno ramię, a potem drugie.Po kilku powtórzeniach licząc do 4 (przy opuszczonych rękach) kręcimy ramionami do tyłu. Potem (również wykonując 4 ruchych) kładziemy dłonie na ramionach i dalej kręcimy do tyłu. Ostatnie powtórzenie: kręcimy wyrpostowanymi rękami - staramy się do rytmu.

Rozgrzewka

6. Na końcu rozciągamy palce u rąk. Bierzemy każdego po kolei i odginamy do tyłu. Później to samo robimy w miejscu, gdzie mamy paznokcie.

Rozgrzewka

Do tego ćwiczenia potrzebujesz widowni - może ktoś z rodziny? Odszukaj w domu walizkę/ wyciągnij plecak/ możesz wykorzystać karton lub też własną wyobraźnię pokazując oczyma wyobraźni jak otwierasz walizkę. Następnie "wyciągnij" z niej w odpowiedni sposób przedmiot i pokaż co to takiego jest. Pamiętaj, że inaczej wyciągniesz gazetę, inaczej książkę, buty-które możesz czyścić... Czy uda się reszcie uczestników zabawy odgadnąć co to takiego? Zamieńcie się rolami.

1 ćwiczenie: walizka

Przygotujcie scenki, którymi bohaterami będą Wasze dłonie. Przypominam zasady: bohater z dłoni musi chodzić na dwóch palcach, a jego głową jest bardzo wynunięty do przogu nadgartek.. Pamiętajcie: ten bohater może nagle stać się gestem, które wykonują dłonie. Bohaterowie muszą się spotkać i nawiązać lub próbować nawiązać ze sobą relację.Chętni niech nagrają filmik.

2 ćwiczenie: dłoniowe ludki

Obejrzyj ten spektakl teatru tańca. Co jest interesującego w tej formie? Co Ci się nie podoba?

  • Zachęcam do zapoznania się z repertuarem polskich teatrów - szczególnie polecam Wrocławski Teatr Pantomimy. Repertuar na stronie obok. Kliknijcie wykrzyknik.