TIPS SALUD MENTAL
Alba Rodriguez
Created on April 3, 2020
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Transcript
¿una buena salud mental en la cuarentena?
HIGIENE PERSONAL
1
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VESTIRSE
DUCHARSE Y PEINARSE HABITUALMENTE
CUIDAR EL CUERPO
SEGUIR UNA DIETA ÓPTIMA
2
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NO COMER COMIDA BASURA
COCINAR SALUDABLE
CUIDAR ALIMENTACIÓN
RUTINA DE EJERCICIO
3
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NO ESTAR SENTADO TODO EL DIA
MANTENERSE ACTIVOS
ESTABLECER UNA RUTINA
HIGIENE DEL SUEÑO
4
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DISMINUIR USO DE TABACO Y BEBIDAS EXCITANTES
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FIJAR HORAS PARA LEVANTARE Y ACOSTARSE
MANTENERSE CONECTADO SOCIALMENTE
5
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CUIDAR NUESTRAS RELACIONES
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HABLAR CON TUS AMIGOS Y FAMILIARES
EVITAR LA MONOTONIA
6
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LA MONOTONIA GENERA IRRITABILIDAD
ACTIVIDADES VARIADAS