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¿una buena salud mental en la cuarentena?

HIGIENE PERSONAL

1

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VESTIRSE

DUCHARSE Y PEINARSE HABITUALMENTE

CUIDAR EL CUERPO

SEGUIR UNA DIETA ÓPTIMA

2

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NO COMER COMIDA BASURA

COCINAR SALUDABLE

CUIDAR ALIMENTACIÓN

RUTINA DE EJERCICIO

3

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NO ESTAR SENTADO TODO EL DIA

MANTENERSE ACTIVOS

ESTABLECER UNA RUTINA

HIGIENE DEL SUEÑO

4

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DISMINUIR USO DE TABACO Y BEBIDAS EXCITANTES

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FIJAR HORAS PARA LEVANTARE Y ACOSTARSE

MANTENERSE CONECTADO SOCIALMENTE

5

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CUIDAR NUESTRAS RELACIONES

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HABLAR CON TUS AMIGOS Y FAMILIARES

EVITAR LA MONOTONIA

6

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LA MONOTONIA GENERA IRRITABILIDAD

ACTIVIDADES VARIADAS