Chcesz żyć? Ruszaj się.

chcesz żyć- ruszaj się

Serce musi dobrze pracować, aby pompować krew do całego organizmu. Potrzebuje systematycznego ruchu.

Serce musi trenować, aby mieć siłę pompować krew do całego ciała. Powinieneś więc systematycznie je mobilizować, minimum trzy razy w tygodniu przez pół godziny poprzez umiarkowany wysiłek. Twój mózg będzie wówczas lepiej dotleniony, a to ważne przy nauce.

Jesteśmy stworzeni do ruchu. Mięśnie, które nie pracują, słabną i wiotczeją. Po 20 minutach nieruchomego siedzenia następują niekorzystne zmiany w naszym ciele, dlatego ruszaj się jak tylko możesz.

Myśl pozytywnie, poczucie humoru i dystans do świata, to dobra recepta na zdrowe życie :)

Możemy podróżować we wspomnieniach, w wyobraźni, to też jest odpoczynek. Stosuj to jeśli nie możesz pozwolić sobie na nic innego.

https://www.youtube.com/watch?v=Qmm5EBiIeJg

https://www.youtube.com/watch?v=VdAfINhjkXI

Korzystaj ze słońca, ono daje życie i chęć do działania. Codziennie poddaj się jego promieniom przynajmniej przez 20 minut.