Want to make creations as awesome as this one?

No description

More creations to inspire you

VISUAL COMMUNICATION AND STORYTELLING

Presentation

ENGLISH IRREGULAR VERBS

Presentation

LET'S DREAM OF A SAFE ENVIRONMENT

Presentation

GROWTH MINDSET

Presentation

CORONAVIRUS & TIPS FOR A BETTER AND HEALTHY LIFE

Presentation

BLENDED LEARNING

Presentation

PROJECT ETWINNING PRESENTATION

Presentation

Transcript

Jak najczęściej i jak najwięcej.Do każdego posiłku.Jedz je przede wszystkim na surowo.Wybieraj różnorodne warzywa.,Jedz warzywa,Jedz owoce,Jedz owoce na surowo.Kilka razy dziennie w postaci posiłków i przekąsek.Dbaj o różnorodność spożywania owoców.,Aktywność fizyczna ,Dziękuję!,Przynajmniej 60 minut ruchu dziennie.,Myj zęby,70%,Prawidłowa higiena jamy ustnej ma znaczący wpływ na ogólny stan zdrowia.,Regularnie myj zęby!Próchnica stanowi dość istotny problem wśród polskich dzieci. ,Ruch korzystnie wpływa na kondycję fizyczną, sprawność umysłową oraz pomaga zachować prawidłową sylwetkę.,Pamiętaj!,Ćwicz przynajmniej trzy razy w tygodniu.,WritProPdPe yoJedz produkty zbożowe,Produkty zbożowe powinny znaleźć się w większości naszych posiłków. Są głównym źródłem energii dla organizmu.Zawierają niezbędne składniki mineralne oraz witaminy, a także błonnik pokarmowy regulujący pracę jelit.,Pamiętaj!,Dbamy o nasze zdrowie,Warzywa i owoce należy jeść w proporcji: 3:1, czyli na 3 porcje warzyw, 1 porcję owoców. ,Ogranicz oglądanie telewizji, korzystanie z komputera i innych urządzeń elektronicznych do maksymalnie 2 godzin dziennie.,W ostatnich latach coraz częściej dzieci i młodzież zamiast ruchu i zabawy na świeżym powietrzu wybiera spędzanie czasu przed telewizorami i komputerami.,Kontroluj wagę,Regularnie kontroluj wzrost i masę ciała.Pozwala to na wczesne wykrycie i eliminowanie niekorzystnych zmian w rozwoju fizycznym dzieci i młodzieży.,Są głównym źródłem wapnia w diecie, niezbędnym do budowy mocnych kości i zębów.,60%,Spożywaj mleko i produkty mleczne,Start,Opracowanie Anna Małek,Jedz produkty białkowe,Stanowią dobre źródło wartościowego białka, żelaza, cynku oraz witamin z grupy B.Warto unikać przetworzonych produktów mięsnych. ,Spożywaj tłuszcze, jedz orzechy,Tłuszcze są niezbędne w diecie, ale powinny stanowić jedynie dodatek do żywności!,Pij wodę,Woda jest najlepszym napojem. Codziennie należy wypijać 1,5-2 litrów wody.Popijaj ją systematycznie, powoli i małymi łykami.,Używaj ziół zamiast soli,Potrawy doprawiaj ziołami! Ogranicz używanie soli na rzecz ziół, przypraw korzennych, soku z cytryny. ,Ograniczaj spożycie cukru, słodyczy, słodkich napojów.Cukier nie dostarcza żadnych witamin i składników mineralnych, a jego nadmiar prowadzi do odkładania w organizmietkanki tłuszczowej.,Ogranicz słodycze!!!,Śpij 10 godzin,Wysypiaj się! Odpowiednia długość i jakość snu ma wpływ na rozwój i funkcjonowanie młodych ludzi.Dzieci w wieku 6-12 lat powinny spać minimum 10 godzin na dobę. Zbyt krótki sen bardzo negatywnie wpływa na zdrowie fizyczne, zdolności poznawcze (szkoła!) oraz nastrój.,Prawie 70% siedmiolatków i 85% dwunastolatków ma próchnicę! ,85%,Mniej komputera i telewizji,Najedź myszką na punkty,A teraz mała powtórka ,,Aktywność fizyczna ,Czyli sport to zdrowie.,Obejrzyj fim,Obejrzyj i posłuchaj,Zagraj w gry,Klikaj w oznaczone miejsca,informacje zawarte w prezentacji pochodzą ze strony: www.zdrowojem.fundacjabos.pl