Untitled genially

Uczymy się w domu

Poznaj kilka dobrych pomysłów, aby skutecznie uczyć się zdalnie. Dbaj o :- swoje bezpieczeństwo i kulturę w sieci,- higienę pracy,- zasady korzystania z multimediów.

stanowisko pracy

Aby dobrze wykonywać swoją pracę, powinieneś mieć :- biurko dopasowane do twojego wzrostu, nogi nie mogą dyndać w powietrzu. Jeśli krzesło jest za wysokie podłóż coś pod nogi, stołeczek, podpórkę. Po zgięciu ręki, łokcie powinny wspierać się na pulpicie biurka ).- wygodne krzesło z podparciem kręgosłupa,- monitor komputera powinien być w takiej odległości od oczu, abyś swobodnie widział całe urządzenie, Nie za blisko, minimum 40 cm i niezbyt daleko. Głowa swobodnie ułożona - nie może być ani zadarta, ani pochylona w dół. Jeśli masz nieprawidłowe ułożenie ciała, po wielu godzinach codziennej pracy możesz się spodziewać bółu głowy, szyji, kręgosłupa, a tego byśmy nie chcieli.

czas korzystania z urządzeń multimedialnych

Nie możesz uczyć się przez cały dzień przed komputerem. Tak jak, w szkole masz plan lekcji, tak też powinno byc w domu . Wyłącz powiadomienia o sms, emailach. Na sprawdzanie tego co przyszło, przeznacz wybrany krótki czas, będziesz bardziej skoncentrowany. Musisz też odpocząć od urządzeń elektronicznych. Wieczorem wyłącz wszystkie multimedia, najlepiej daj rodzicom na przechowanie swojego smartfona. Kiedy jesteś z najbliższymi, odpoczywasz, jesz posiłki, nie korzystaj z komputera itp, niech to będzie wyjątkowy czas dla ciebie i najbliższych.Ćwiczenie: zapisz godziny w jakich będziesz korzystać z komputera, smartfona itp. Może to być tylko kilka godzin dziennie i nie może trwać do późnego wieczora.

BEZPIECZEŃSTWO JEST NAJWAŻNIEJSZE

Rodzice powinni sprawdzić jakie ich dzieci mają zabezpieczenia na komputerze i smartfonie oraz zainstalować programy kontroli rodzicielskiej.Uczniu! Wchodź tylko na zaufane strony.

Jeśli ktoś Ci grozi, nęka, obraża, zgłoś to rodzicom lub innej zaufanej osobie..

Nie podawaj swoich danych, nie nawiązuj kontaktów z obcymi osobami, nie wszyscy mają dobre intencje.

Uczniu pamiętaj o ograniczonym zaufaniu wobec innych użytkowników.

BEZPIECZEŃSTWO JEST NAJWAŻNIEJSZE

Author

Doceń swoją rodzinę. Szukaj przyjaciół wśród najbliższych, buduj dobre relacje z żywym człowiekiem, więcej zyskasz z bezpośredniej rozmowy niż z pozornych znajomości internetowych.

pamiętaj o dobrym oświetleniu podczas czytania i pisania

zrób przerwę np. wstań od komputera i zrób gimanstykę

posłuchaj muzyki, zrób sobie relaks, naucz się aktywnie odpoczywać

Lorem ipsum dolor sit amet consequiat

przerwy i odpoczynek

wyznacz sobie odcinki czasu jakie będziesz spędzał przed szklanym ekranem np.30 min

Dziękuję za uwagę. Anna Tyszecka