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Transcript
TABATA CUARENTENA CEIP LAS ERASEDUCACIÓN FÍSICA
Mari Luz Jarrín García
1. Carrera: En el sitio o con desplazamiento
2. Gopes de boxeo con balanceo de pies.
3. Abrir y cerrar piernas
4. Carrera en el sitio más paso lateral.
5. Levantar rodillas en el sitio.
¿Qué es un tabata?
El Tabata es un programa de entrenamiento por intervalos que sigue el siguiente patrón:20 segundos de trabajo + 10 segundos de descansoTotal 8 ejercicios( 4 minutos de trabajo)La música te ayudará a seguir el patrón.
iniciar música te marcará los tiempos
6. Cruzar brazos
7. Talones
8. Sentadillas y subir brazos