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LEVÁNTATE ANTES DE LAS 9:00 a.m.QUÍTATE EL PIJAMAAsómate por la ventana y mira el lindo cielo.

DESAYUNA LIGERO Y LIMPIA TU CASADesinfecta todos los días el baño y la cocina

UN POQUITO DE EJERCICIOS TODOS LOS DÍAS10 a 20 minutos diarios,Los estiramientos son ideales

LLEGÓ LA HORA DE ALMORZAR...Alimentos saludables...¡Cuidado con la cantidades.!No aumentes las raciones!

SELECCIONA BIEN LA INFORACIÓNEscoje una hora del dia para informarte.Con eso estarás al día.

COMPARTE CON TU FAMILIA Y AMIGOSCon un juegos de mesa o escucha música o/y baila.Llama por telefónos a los que estan lejos.

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Mantengamos unarutinasaludable