Gimnastyka korekcyjna

Każde ćwiczenie wykonuj tyle czasu, ile trwa twoja ulubiona piosenka!

Janusz Guziak

Gimnastyka korekcyjna

Ćwiczenia w leżeniu

Ćwiczenia w leżeniu

Wykonaj ćwiczenia stojąc!

Wykonaj ćwiczenia stojąc!

Wykonaj ćwiczenia w siadzie i klęku!

Ćwiczenia w siadzie i klęku!

Wykonaj ćwiczenia !

Wykonaj ćwiczenia !

Wykonaj ćwiczenia !

Wykonaj ćwiczenia !

Mała zabawa biegowa (dzieci młodsze)

l. Marsz 50m . podczas marszu wykonujemy proste ćwiczenia,ktąienia ramion , wymachy ramion, krązenia nadgarstków, wykrok w prńd z oparciem ramion na kolanie raz jednej raz drugiej nogi, cwał bokiem 2. Marsz tyłem 50m 3.Trucht 100m - wo|ny bieg, podczas truchtu wykonujemy ćwiczenia uderzanie piętami o pośladki, wysokie unoszenie kolan, przeskoki z nogi na nogę, skoki naprzemienne. 4. Bieg w średnim tempie 50m. biegniemy wdychając powietrze nosem - wydech ustami 5. Bieg szybki 30m, pokonujemy ten dystans 4 razy, po kazdym odcinku wyrównujemy oddech, startujemy na własny sygnał z pozycji wysokiej. 6. Marsz 50m . podczas marszu wykonujemy ćwiczenia oddechowe, wznos ramion w górę wdech, opust wydech, zatrzymanie opad fułowia wydech wyprost wdech, maszerujemy głęboki wdech zatrzymujemy powietrze w płucach liczymy do 5 i wydech ( kilka razy ) . 7. Trucht . wolny bieg na dystansie 50m, wznosimy ramiona w górę i swobodnie opuszczamy je w doł roz|uźniamy dłonie lekko pofiząsając nimi 8. Marsz 50m. wyrównanie oddechu, uspokojenie organizmu.

Ćwiczenia korekcyjne

Zabawy kształtujące zmysł równowagi

Film

Film

Film

Film

Film

Zbliżają się wakacje warto przypomnieć sobie o bezpieczeństwie, kilka dobrych rad :

Film. Na plaży

Piosenka 1

Piosenka 2

Dziękuję !