More creations to inspire you
CELEBRATE BLACK AUTHORS OF TEEN BOOKS!
Interactive Image
SUNITA NARAN
Interactive Image
BOARDS BOOK SERIES
Interactive Image
TRAIN
Interactive Image
DESMOND TUTU
Interactive Image
CRAIG HODGES
Interactive Image
FAMILY FAVORITES - IRISH FILM
Interactive Image
Transcript
Musculation CHALLENGE
L'échauffement
1
Challenge
3
ton carnet a remplir
2
Quel est l'intérêt de l'échauffement ?
Augmentation de la température corporelle
Eviter les blessures
Meilleur apport en oxygène
CLIQUER ICI (vidéo échauffement)
Augmentation de la température des muscles 38°
Meilleur souplesse des muscles et lubrification des articulations
Meilleur concentration et transmission de l'information
Next
Musculation CHALLENGE
L'échauffement
1
Challenge
3
ton carnet a remplir
2
Ce document est disponible en version PDF et Word dans le mail que je vous ai envoyé !
Next
Musculation CHALLENGE
L'échauffement
1
Challenge
3
ton carnet a remplir
2
Challenge sportif
Niveau 1
Challenge 1
Challenge 3
Challenge 4
Challenge 2
Challenge 5
Challenge 6
"TU PEUX LE FAIRE"
"SOIS FIER DE TOI"
"YOU'RE A WINNER"
"MOTIVATION"
"YOU'RE THE BEST"
"NE LACHE RIEN"
01
02
03
04
05
06
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 6
Niveau 4
Niveau 5
01
02
03
04
05
06
MME Caroff
Clique sur le numéro qui clignote
CHALLENGE n°1
30 secondes de gainage
10 répétitions
10 répétitions
10 répétitions
10 répétitions
10 répétitions
1 tour
2
2 tours
3 tours
3
Niveaux (choisissez en 1)
1
Cliquer sur les logos clignotant pour voir la vidéo de l'exercice
Next
Challenge sportif
Niveau 1
Challenge 1
Challenge 3
Challenge 4
Challenge 2
Challenge 5
Challenge 6
"TU PEUX LE FAIRE"
"SOIS FIER DE TOI"
"YOU'RE A WINNER"
"MOTIVATION"
"YOU'RE THE BEST"
"NE LACHE RIEN"
01
02
03
04
05
06
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 6
Niveau 4
Niveau 5
01
02
03
04
05
06
MME Caroff
Clique sur le numéro qui clignote
CHALLENGE n°2
40 secondes de gainage
15 répétitions (chaque bras)
20 répétitions
10 répétitions (chaque jambe)
15 répétitions
10 répétitions
1 tour
2
2 tours
3 tours
3
Niveaux (choisissez en 1)
1
Cliquer sur les logos clignotant pour voir la vidéo de l'exercice
Next
Challenge sportif
Niveau 1
Challenge 1
Challenge 3
Challenge 4
Challenge 2
Challenge 5
Challenge 6
"TU PEUX LE FAIRE"
"SOIS FIER DE TOI"
"YOU'RE A WINNER"
"MOTIVATION"
"YOU'RE THE BEST"
"NE LACHE RIEN"
01
02
03
04
05
06
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 6
Niveau 4
Niveau 5
01
02
03
04
05
06
MME Caroff
Clique sur le numéro qui clignote
CHALLENGE n°3
45 secondes de gainage
15 répétitions
15 répétitions (chaque bras)
15 répétitions (chaque jambe)
20 répétitions
10 répétitions
1 tour
2
2 tours
3 tours
3
Niveaux (choisissez en 1)
Cliquer sur les logos clignotant pour voir la vidéo de l'exercice
1
Next
Challenge sportif
Niveau 1
Challenge 1
Challenge 3
Challenge 4
Challenge 2
Challenge 5
Challenge 6
"TU PEUX LE FAIRE"
"SOIS FIER DE TOI"
"YOU'RE A WINNER"
"MOTIVATION"
"YOU'RE THE BEST"
"NE LACHE RIEN"
01
02
03
04
05
06
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 6
Niveau 4
Niveau 5
01
02
03
04
05
06
MME Caroff
Clique sur le numéro qui clignote
CHALLENGE n°4
1 minute de gainage
20 répétitions
20 répétitions (chaque jambe)
20 répétitions
30 répétitions
15 répétitions
1 tour
2
2 tours
3 tours
3
Cliquer sur les logos clignotant pour voir la vidéo de l'exercice
Niveaux (choisissez en 1)
1
Next
Challenge sportif
Niveau 1
Challenge 1
Challenge 3
Challenge 4
Challenge 2
Challenge 5
Challenge 6
"TU PEUX LE FAIRE"
"SOIS FIER DE TOI"
"YOU'RE A WINNER"
"MOTIVATION"
"YOU'RE THE BEST"
"NE LACHE RIEN"
01
02
03
04
05
06
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 6
Niveau 4
Niveau 5
01
02
03
04
05
06
MME Caroff
Clique sur le numéro qui clignote
CHALLENGE n°5
1 minute de gainage
20 répétitions
10 répétitions (attention "JUMP SQUAT"
10 répétitions
25 répétitions
10 répétitions (attention "JUMP entre chaque"
1 tour
2
2 tours
3 tours
3
Niveaux (choisissez en 1)
Cliquer sur les logos clignotant pour voir la vidéo de l'exercice
1
Next
Challenge sportif
Niveau 1
Challenge 1
Challenge 3
Challenge 4
Challenge 2
Challenge 5
Challenge 6
"TU PEUX LE FAIRE"
"SOIS FIER DE TOI"
"YOU'RE A WINNER"
"MOTIVATION"
"YOU'RE THE BEST"
"NE LACHE RIEN"
01
02
03
04
05
06
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 6
Niveau 4
Niveau 5
01
02
03
04
05
06
MME Caroff
Clique sur le numéro qui clignote
CHALLENGE n°6
15 répétitions
25 répétitions (chaque bras)
15 répétitions (attention "JUMP SQUAT"
20 répétitions
25 répétitions
15 répétitions
1 tour
2
2 tours
3 tours
3
Niveaux (choisissez en 1)
Cliquer sur les logos clignotant pour voir la vidéo de l'exercice
1
Next
THANK YOU!
Mme CAROFF
Retour des carnets : lea.caroff@ac-creteil.fr