Los Imposibles CFB

EMPEZAR

Adaptación de un juego de Martín Pinos QuílezIlustraciones: Martín Pinos Quílez

Lorenzo Ortega Martínez Losa

Hola chic@s, soy MARATÓN, me encanta correr y hacer ejercicio durante horas y horas, soy super resistente. Además me encanta bailar y tengo mucho mucho ritmo. PODERES SUPER RESISTENCIA SUPER RITMO

Hola, soy el SEÑOR ELÁSTICO, soy casi de goma, me puedo estirar todo lo que quiera, además soy supercoordinado. PODERES SUPER FLEXIBILIDAD SUPER COORDINACIÓN

Hola, soy la SEÑORA IMPOSIBLE, soy la más fuerte de la familia, además tengo un equilibrio fantástico. PODERES SUPER FUERZA SUPER EQUILIBRIO

Hola Chic@s, muy nombre es RAFAGA. Voy siempre a toda velocidad, no puedo ir despacio. Además me encanta ser actriz y hacer reír a la gente. PODERES SUPER VELOCIDAD SUPER ACTRIZ

Hola a tod@s, como ya sabéis, el mundo se está enfrentando a una amenaza. Para vencerla necesitamos a personas que son auténticos superhéroes: médicos, enfermeros, policías, bomberos, guardias civiles, personal de limpieza, dependientes, farmacéuticos, transportistas, agricultores, ganaderos, voluntarios y un largo etcétera. Para ayudarles hemos llamado unos personajes muy especiales, son familiares de los famosos Increíbles, se llaman: LOS IMPOSIBLES. Pero tienen un problema, debido a este virus han perdido sus superpoderes. Necesitan tu ayuda. ¿Eres lo suficientemente valiente para ayudarles a recuperarlos? Si te animas, pincha en cada personaje para conocerlo y ver cuál es su superpoder. Luego ya puedes EMPEZAR la misión

IR A LA MISIÓN

INSTRUCCIONES DE LA MISIÓN

Gracias por presentarte a la misión. Ahora presta atención

La misión se puede realizar solo, con 2, 3 o 4 miembros.Misión solo: tendrás que recuperar los poderes de los 4 Imposibles. Mueve una ficha diferente cada tirada y haz el reto, si te toca. Para los retos grupales pide ayuda.Misión con 2 miembros: cada uno debe elegir dos personajes y tendrán que recuperar los poderes de los dos superando los retos.Misión con 3 miembros: cada uno elige un personaje y para el cuarto se van turnando estos tres jugadores.Misión con 4 miembros: cada uno elige un personaje y recupera sus poderes realizando los retos.Los poderes de cada personaje se recuperan cuando lleguéis al centro del tablero. Cuando recuperéis los poderes de los 4 imposibles tenéis que hacer la prueba final todos los miembros de la misión...... Y LA MISIÓN ESTARÁ TERMINADA CON ÉXITO

LOS IMPOSIBLES

Hola, soy la SEÑORA IMPOSIBLE, soy la más fuerte de la familia, además tengo un equilibrio fantástico. PODERES SUPER FUERZA SUPER EQUILIBRIO

Hola chic@s, soy MARATÓN, me encanta correr y hacer ejercicio durante horas y horas, soy super resistente. Además me encanta bailar y tengo mucho mucho ritmo. PODERES SUPER RESISTENCIA SUPER RITMO

Hola, soy el SEÑOR ELÁSTICO, soy casi de goma, me puedo estirar todo lo que quiera, además soy supercoordinado. PODERES SUPER FLEXIBILIDAD SUPER COORDINACIÓN

Hola Chic@s, muy nombre es RAFAGA. Voy siempre a toda velocidad, no puedo ir despacio. Además me encanta ser actriz y hacer reír a la gente. PODERES SUPER VELOCIDAD SUPER ACTRIZ

REGLAS

PRUEBA FINAL

Ahora que LOS IMPOSIBLES vuelven a tener sus poderes, GRACIAS porque tú, estando en casa, también estás siendo un superhéroe. ÁNIMO Y para completar la misión sólo queda una cosa por hacer, esta rutina de ejercicios todos juntos, por lo menos un vez de las tres.

FICHAS

Elige un personaje.Pincha en el dado para ponerlo en marcha y otra vez para pararlo.Mueve la ficha.Si la casilla tiene botón, picha y haz el reto. No puedes avanzar hasta que hagas el reto.

LOS

IMPOSIBLES

TIPOS DE CASILLAS

Casilla sin botón: no hay reto a realizar.Casilla con botón Pincha en el botón y haz el reto.Casilla especialPinchar y realizar un reto entre todos los participantes en la misión. Si estás solo pide ayuda.

MISIÓN CUMPLIDA

Una vez que recuperes los poderes de los 4 Imposibles. Pincha en la casilla central y haz la PRUEBA FINAL.

PRUEBA 2 RESISTENCIA Haz este ejercicio durante 20 segundos. Butt-Kicks

PRUEBA 3 RITMO Utilizando el material que tú quieras (botellas, cazuelas, balones, etc...) o bien tu propio cuerpo, inventa un ritmo.

PRUEBA 4 RESISTENCIA Haz este ejercicio durante 20 segundos: Rodillas al codo

PRUEBA 6 RESISTENCIA Haz este ejercicio durante 20 segundos: Speed Skaters

PRUEBA 7 RESISTENCIA Haz este ejercicio durante 15 segundos: Switch Kicks

PRUEBA 5 FLEXIBILIDAD Haz el siguiente siguiente estiramiento 15 segundos con cada pierna CUADRICEPS

PRUEBA 2 COORDINACIÓN Realiza la cascada con dos pelotas (Las pelotas pueden ser de tenis, hechas con papel, ...)

PRUEBA 1 EQUILIBRIO Ponte un libro sobre la cabeza y, con los brazos en cruz, coloca dos peluches sobre las palmas de las manos. Hacer ida y vuelta en el pasillo sin que se caiga ninguno de los tres objetos.

PRUEBA 3 RESISTENCIA Haz este ejercicio durante 20 segundos: Truck Jumps

PRUEBA 2 FLEXIBILIDAD Haz el siguiente siguiente estiramiento 15 segundos con cada brazo. PECTORAL

PRUEBA 1 FLEXIBILIDAD Haz el siguiente estiramiento durante 15 segundos. ISQUIOTIBIALES

PRUEBA 1 COORDINACIÓN Lanza una pelota de tenis con una mano y cógela con la otra mano 10 veces (5 con cada mano) sin que se caiga

PRUEBA 7 FLEXIBILIDAD Haz el siguiente siguiente estiramiento 15 segundos cada lado GLÚTEO Y PIRAMIDAL

PRUEBA 1 FUERZA Tienes que desplazarte por casa durante 30 segundos apoyando pies y manos en el suelo.

PRUEBA 2 VELOCIDAD Realiza durante 15 segundos skipping en el sitio lo más rápido que puedas.

PRUEBA 4 VELOCIDAD Uno de los jugadores coge una regla o palo de unos 30-40 cm. Se coloca de pie sujetando la regla perpendicular al suelo y por el extremo más alejado del suelo. Colócate sentad@ enfrente, con la palma de la mano abierta justo en el extremo más cercano al suelo y los dedos como si estuvieses sujetando un vaso. Desde esta posición, el jugador soltará la regla .Tienes que cerrar la mano y coger la regla antes de que se caiga al suelo.

PRUEBA 3 DRAMATICACIÓN Uno de los jugadores va contando una historia de 1 minuto aproximadamente y tienes que interpretarla solo con gestos.

PRUEBA 6 VELOCIDAD Haz 10 pelotas con papel (podrían valer calcetines emparejados), divide la sala en dos campos y reta a un jugador. Durante 1 minuto tenéis que lanzaros las pelotas al otro campo. Ganas si al final del minuto tienes menos pelotas en tu campo que el otro jugador.

PRUEBA 7 VELOCIDAD Ponte un bolígrafo o lapicero en el dorso de la mano. Lánzalo al aire y atrápalo antes de que caiga al suelo con la palma de la mano hacia abajo. Tienes tres intentos. Si lo consigues puedes probar con 2, 3, ... bolígrafos para demostrar lo veloz que eres.

PRUEBA 2 DRAMATIZACIÓN Mira el vídeo y copia lo que hace el mimo.

PRUEBA 2 FUERZA Llena un saco, bolsa, la mochila del colegio (sin ruedas), un bolso de deporte, ... con libros y arrástralo por el pasillo durante 30 segundos.

PRUEBA 3 EQUILIBRIO Mantén esta figura de yoga durante 15 segundos.

PRUEBA 4 FUERZA Tienes que desplazarte por casa durante 30 segundos en la posición de cangrejo.

PRUEBA 4 EQUILIBRIO Construye una torre con naipes por los menos de dos pisos.

PRUEBA 7 FUERZA Desplazarte durante 30 segundos por casa como si fueses una foca, es decir, con las apoyadas en el suelo, los brazos rectos, cabeza erguida y arrastrando las piernas.

PRUEBA 3 FUERZA Dar 10 saltos en el sitio llevando las rodillas al pecho.

PRUEBA 3 COORDINACIÓN Hacer la ducha con dos pelotas. (Las pelotas pueden ser de tenis, hechas con papel, ...)

PRUEBA 4 FLEXIBILIDAD Haz el siguiente siguiente estiramiento 15 segundos. ESPALDA

PRUEBA 6 FLEXIBILIDAD Haz el siguiente siguiente estiramiento 15 segundos con cada pierna PSOAS ILIACO

PRUEBA 3 FLEXIBILIDAD Haz el siguiente siguiente estiramiento 15 segundos con cada pierna GEMELOS

RETO GRUPAL RESISTENCIA Tenéis que hacer entre todos los jugadores 50 Jumping Jacks como mínimo. Sumaréis los que hace cada uno.

RETO GRUPAL DE DRAMATIZACIÓN. Entre todos los jugadores debéis elegir una película. Tenéis 5 minutos para preparar una escena de la película y escenificarla. La escena tiene que durar 1 minuto aproximadamente.

RETO GRUPAL COORDINACIÓN Tienes que hacer con cada uno de los jugadores el siguiente saludo por parejas.

RETO GRUPAL DE VELOCIDAD Se colocan todos los jugadores de pie, en fila india al inicio del pasillo, mirando el final del mismo. Abrimos las piernas y el último de la fila pasa por debajo y se coloca el primero. Luego pasa el siguiente. Así sucesivamente hasta que lleguemos al final del pasillo.

RETO GRUPAL RITMO Todos los jugadores tenéis que hacer esta coreografía de esta canción.

RETO GRUPAL DE EQUILIBRIO Tenéis que coger diferentes objetos de casa: libros, cazuelas, cojines, ... y hacer una torre que se mantenga estable y que sea más alta que la persona más baja de la casa.

GRAN RETO GRUPAL DE FUERZA Tenéis que llevar a uno de los jugadores a la silla de la reina por la casa durante 15 segundos.

RETO GRUPAL FLEXIBILIDAD Todos los jugadores tienen que hacer el Saludo al Sol.

PRUEBA 2 EQUILIBRIO Coge con la boca un palo de médico, un palo de helado, una regla pequeña, una cuchara,... Coloca en el extremo más alejado a la boca 2 dados uno encima del otro y da una vuelta por el salón de casa sin que se te caigan.

PRUEBA 6 FUERZA Ponte sentado en el suelo con las piernas estiradas, utilizando solo la fuerza de los brazos y sin despegar los glúteos del suelo, tienes que ir hasta tu habitación y volver.

PRUEBA 5 FUERZA Échale a papá o a mamá tres pulsos, Tienes que ganar por lo menos uno.

PRUEBA 4 COORDINACIÓN Coge una pelota en cada mano. Lánzalas a la vez y cógelas con la misma mano sin que se caigan al suelo. 5 intentos.

PRUEBA 5 RESISTENCIA Haz este ejercicio durante 20 segundos: Power Knees

PRUEBA 2 RITMO Elige un jugador. Busca dos botellas de plástico vacías, rollos de papel de cocina, palillos chinos, dos cucharas, lo que tengas por casa... y haz este ritmo.

PRUEBA 1 RITMO Coge una cazuela, una tapa de sartén y una cuchara de palo y toca esta canción.

PRUEBA 1 RESISTENCIA Haz el siguiente ejercicio durante 20 segundos. Jumping Jacks

PRUEBA 4 RITMO Baila esta canción de Just Dance.

PRUEBA 3 VELOCIDAD Juega con uno de los jugadores al Calientamanos. Tienes que darle por lo menos 3 veces.

PRUEBA 1 DRAMATIZACIÓN Recuerda un chiste muy gracioso y cuéntaselo al resto de jugadores.

PRUEBA 1 VELOCIDAD Tienes que ir en cuadrupedia (a gatas) hasta la puerta de casa y volver lo más rápido que puedas.

PRUEBA 5 VELOCIDAD Infla tres globos, mantenlos en el aire los tres a la vez mediante golpeos durante 30 segundos.

PRUEBA 4 DRAMATIZACIÓN Imita a dos profesores del colegio (no vale hablar). El resto de jugadores tiene que adivinar por lo menos uno.

VELOCIDAD 2 Realiza durante 15 segundos skipping en el sitio lo más rápido que puedas.

RETO GRUPAL COORDINACIÓN Tienes que hacer con cada uno de los jugadores el siguiente saludo