Want to make creations as awesome as this one?

LEKCJA WF

More creations to inspire you

Transcript

ZDROWY STYL ŻYCIA. 1. 2. 3. 4. 5. 6. Wpływ na nasze zdrowie mają przede wszystkim:dieta,aktywność fizyczna,długość snu,brak używek ( papierosy, alkohol, narkotyki),korzystanie z opieki medycznej ( badania profilaktyczne).Piramida żywienia jest ilustracją przedstawiającą zalecany przez specjalistów z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie sposób odżywiania. Na jednym obrazku streszcza najważniejsze zasady komponowania codziennego jadłospisu.Piramida w swojej podstawie zawiera zawiera aktywność fizyczną oraz żywność, która jest podstawą zdrowego stylu życia. Czym wyższy szczebel piramidy - tym zalecana ilość żywności jest mniejsza.Przejdź do nr 3 :). . Dzisiejszą lekcję poświęcimy tematyce zdrowego stylu życia.Wg Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) ZDROWIE jest stanem pełnego/ całkowitego dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego a nie tylko brakiem choroby czy niepełnosprawności.Zdrowy styl życia jest więc sposobem życia, który ma na celu zapewnienie optymalnego zdrowia oraz minimalizownia ryzyka zachorowania na choroby społeczne, takie jak:schorzenia układu sercowo- naczyniowego (nadciśnienie, miażdżyca, zawał),cukrzyca typu 2,astma oskrzelowa,nowotwory.Zajrzyj pod kolejny numer :) . Podstawą nowej piramidy zdrowego żywienia dzieci jest ich aktywność fizyczna oraz odpowiednia ilość snu.Dzieci oraz młodzież powinny ćwiczyć przynajmniej 60 minut dziennie oraz spać 9-11 godzin na dobę - dzieci w wieku szkolnym (6-13 lat), natomiast nastolatkowie (14-17 lat) 8 - 10 godzin na dobę.Obecna sytuacja niestety nie sprzyja aktywności fizycznej a stres związany z epidemią może przyczynić się zaburzeń snu.Pamiętajcie jednak o regularnych i bezpiecznych ćwiczeniach w domu, odpowiedniej diecie oraz o wysypianiu się.Na gwiazdkach znajdziecie przykładowe zestawy ćwiczeń do wykonywania w domu. Nie zapomnijcie jednak o samodzielności w wymyślaniu bezpiecznych ćwiczeń.. Fajnie, że dotrwaliście do końca - jesteśmy z Was dumni.Życzymy udanego tygodnia, duuuuuuużo zdrowia i uśmiechu. nauczyciele WF. WITAJCIE!Na początek trochę spraw organizacyjnych :)W każdą środę będziecie otrzymywać na maile klasowe od zespołu nauczycieli WF załączniki z propozycjami lekcji wf, które będą obowiązywać w danym tygodniu. Dodatkowo w danym dniu, w którym macie basen i pierwszą lekcji wf na sali , będziemy Wam przesyłać te same materiały poprzez Librusa (znajdziecie je w - Zasoby lekcji)Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z nowymi treściami, pamiętając o zasadzie "nic na siłę - jak nie dziś, to jutro" :)Przejdź na pole z nr 1 :)