FITNESS BREAKOUT MOVIMIENTO NATURAL

¿Somos animales?ies virgen de la candelaria

MISIÓN

INTRODUCCIÓN

PERSONAJES

FITNESS BREAK OUT: MOVIMIENTO NATURAL

Profesor: Fran OrtizAlumno colaborador: Fco. Borja Arizón

¿QUE ES EL MOVIMIENTO NATURAL?

MISIÓN

INTRODUCCIÓN

PERSONAJES

MOVIMIENTO NATURAL es un movimiento basado en el suelo, divertido, desafiante y eficaz. Este sistema está diseñado para mejorar la potencia de fuerza, flexibilidad, movilidad y coordinación para todos los niveles de los entusiastas del fitness. Ya sea que desee entrenar por su cuenta, entrenar con un profesional, o participar en clases de grupo.

FITNESS BREAKOUT

TE RETO...

MISIÓN

INTRODUCCIÓN

PERSONAJES

¿TIENES FLOW NATURAL?

- CONOCERÁS LAS DIFERENTES DISCIPLINAS DEL MOVIMIENTO NATURAL (ANIMAL FLOW, IDO PORTAL MOVEMENT, THE ZUU, ETC.)- VIAJARÁS A DIFERENTES PAÍSES DE LOS DIFERENTES CONTINENTES.- EN CADA PAÍS DEBERÁS REALIZAR UN RETO FÍSICO (IMITAR LOS MOVIMIENTOS DEL VÍDEO)- CUANDO SUPERES LOS 5 RETOS OBTENDRÁS UN CÓDIGO QUE ABRIRÁ LA CAJA FUERTE- ¿ESTÁS PREPARADO/A?

Info

En esta aventura viajarás a diferentes países en los que te encontrarás con diferentes animales. Para pasar desapercibido entre ellos deberás moverte como ellos y una vez estés integrado, el jefe de la manada te dará un número secreto. En cada país obtendrás un número, si los unes todos tendrás el código secreto que abre la caja fuerte llena de diamantes. RETOS: IMITAR Y EJECUTAR LOS MOVIMIENTOS DE LOS VIDEOS

¡ELIGE TU PERSONAJE Y QUE COMIENCE LA AVENTURA!

MISIÓN

INTRODUCCIÓN

PERSONAJES

SEDENTARIUS

FITNESSLIFE

BREAKOUT

¿VOLVER A INTENTARLO?

¿Has podido ejecutarlos todos correctamente?

NO!! Fran esto es muy díficil, no me sale.

SÍ!! Fran si tu puedes, yo puedo, es fácil

CONSEJO

SI NECESITAS UNA SERIE DE VIDEOTUTORIALES PARA PRINCIPIANTES...

1. INICIO

2. THE UNDERSWITCH

3. KICKTROUGHTS

4. CRAB REACH

5. COMBINACIONES CON CONOS

REDUCE LA VELOCIDAD DEL VIDEO

RETO 1

¡CADA PAÍS UN RETO! ¡CADA PAÍS UN NÚMERO SECRETO!

RETO 2

RETO 4

RETO 5

RETO 3

PULSA LA CAJA FUERTE E INTRODUCE TU CÓDIGO

CUANDO SUPERES TODOS LOS RETOS

ENHORABUENA

El primer número es:

2

RETO 1. CONOCE EL ANIMAL FLOW

En este reto deberás ejecutar los movimientos del vídeo en el que sale tu profesor. Sí, lo he dicho bien INTENTAR imitar a FRAN.

EMPEZAR

Info

RETO 2. TRANSICIONES ANIMAL FLOW

En este reto deberás combinar los ejercicios del reto anterior entre ellos, realizando diferentes transiciones, tal y como lo hace FRAN. ¿Serás capaz?

EMPEZAR

¿Has podido realizarlos?

Claro que sí FRAN y creo que mejor que tú

Que va, pero lo conseguiré. Quiero repetir

Fran quiero ver a alguien que lo haga mejor y otros ejercicios de mayor dificultad

ESTO ES FLOW!!!

ENHORABUENA

El segundo número es:

7

RETO 3. DESPLAZAMIENTOS COMO ANIMALES

Por lo que veo tienes nivel, a ver si te desplazas con verdadero FLOW. En este reto tendrás que conseguir los diferentes desplazamientos de animales del vídeo.

EMPEZAR

¿Has conseguido al menos el 60 % de los desplazamientos?

Puff, desastre. Quiero repetir, lo conseguiré

Yo sí, FRAN no me creo que tú hagas la serpiente

ANIMAL FLOW VS THE ZUU

SI PULSAS EL BOTON + INFO analizamos las diferencias y los efectos sobre las diferentes capacidades físicas....

¿SABÍAS QUE TAMBIÉN EXISTE EL MONKEY MOVEMENT FLOW?

Info

ENHORABUENA

El tercer número es:

1

RETO 4. DESCUBRE "IDO PORTAL" (MOVEMENT CULTURE)"

¿Creéis que podréis contra el gran Borja?En este reto deberéis competir contra Borja, e imitar los movimientos del video del MOVEMENT NATURAL SUPREMO, pero no va a ser fácil vencerle!

EMPEZAR

Info

¿Consigues fluir y concentrar tu fuerza en las partes de tu cuerpo como hace vuestro compañero, en al menos el 50 % de los ejercicios del video?

FRAN estoy como tú, sigue probando

Pan comido, quiero arrebatarle a Borja el MOVEMENT FLOW supremo

MÁS EJEMPLOS DE IDO MOVEMENT

!!!SABES QUE ES EL ENTRENAMIENTO DE CONOR MC GREGOR!!

ENHORABUENA

El cuarto número es:

9

RETO 5. NIVEL SUPREMO

En este reto deberás ser capaz de aprender y ejecutar una progresión de HANDSTAND o PINO, tanto en estático como de forma dinámica. Tu compañero te reta en un video a arrebatarle el título de MOVEMENT SUPREMO

EMPEZAR

¿Por encima de tus posibilidades?

Muy por encima, pero no me doy por vencido.

Para nada, puedo hacer al menos la mitad de los ejercicios

Parece complicado... ¿verdad?

Con la progresión adecuada serás capaz...

ENHORABUENA

El último número es:

3

Introduce la clave correcta

OK

0

9

1

3

4

5

6

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2

Introduce la clave correcta

OK

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9

1

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2

Introduce la clave correcta

OK

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2

Introduce la clave correcta

OK

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2

Introduce la clave correcta

OK

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Introduce la clave correcta

OK

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Introduce la clave correcta

OK

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Introduce la clave correcta

OK

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Introduce la clave correcta

OK

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2

Introduce la clave correcta

OK

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PULSA OK

2

Introduce la clave correcta

OK

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PULSA OK

2

Introduce la clave correcta

OK

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INCORRECTO

2

¡ENHORABUENA!

Hayas conseguido los diferentes retos o no!!PORQUE SEGURO QUE HAS APRENDIDO NUEVOS MÉTODOS DE FITNESS, SIN NECESIDAD DE MATERIAL,. TÚ, TU CUERPO Y TU MENTE!!!

AQUÍ TIENES TUS DIAMANTES. PULSA PARA VER TU PREMIO

SATISFACCIÓN PERSONAL AL SUPERAR DIFERENTES RETOS

CONOCES MEJOR TU CUERPO, TU FUERZA, TU FLEXIBILIDAD, RESISTENCIA, ETC.

DESPEJAR LA MENTE DEL CONFINAMIENTO

CUANDO PUEDAS, COMBINA LOS EJERCICIOS CON MÚSICA, CONTEMPLANDO UN BONITO ATARDECER, EN LA NATURALEZA, ETC.

¡ MUCHAS GRACIAS!

COMPARTE TUS RETOS Y MEJORAS

MANDAME UN CORREO Y TE COMPARTO UNA CARPETA DE GOOGLE DRIVE PARA SUBIR TUS IMÁGENES Y VIDEOS CON LOS RETOS

MANDALO A franciscoortiz@iesvirgendelacandelaria.org

O súbelo a las redes sociales y etiqueta o nómbrame...

FRANORTIZ8

@franortiz5

FranOrtiz