Educación Física #Yomequedoencasa

EDUCACIÓN FÍSICA

MALABARES

1

BALONCESTO

2

CHAPAS

4

BAILE

7

MARIONETAS

#Quédateencasa #Juntossomosmás#Mividasaludable

Temporada 2021-22 LUCHANDO CONTRA EL CORONAVIRUS

8

Dieta

Higiene

6

5

YOGA

AEROBOXING

GIMNASIA

3

JUAN CORCUERA, WWW.AVENTURADEDUCAR.BLOGSPOT.COM

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Durante estos día intenta aprender a hacer un malabar. Puedes empezar con las pelotas si no tienes diábolo, palos o cariocas. En youtube tienes un montón de tutoriales y seguro que con tu creatividad y con tu imaginación consigues montar un espectáculo circense para tu familia superchulo y superentretenido. ¡Manos a la obra y a hacer el payaso!

JUEGO DEL 21 - Consigue pelota y canasta, marca una línea de tiro libre y sortea el saque que se hará desde el tiro libre. - Cuando se mete canasta sumas dos puntos y vas a la línea de tiro libre a seguir tirando hasta que fallemos. Esas canastas de tiro libre suman 1 punto. - Cuando fallamos el compañero debe tirar desde el punto en el que recoge la pelota. - Ganará el primer que llegue a 21 pero ojo que hay que llegar de manera exacta y si te pasas deberás llegar a 31, 41, 51... ¡TODOS A JUGAR!

Algunos de los juegos populares más famosos son sin duda todos los relacionados con las chapas. Con ese tapón metálico de algunas botellas podemos: - Hacer punterías a modo de golf. - Disparar a dianas para derribarlas. - Hacer carreras de fórmula 1. - Jugar al fútbol... IMAGINACIÓN AL PODER Y AQUÍ EN DETALLE LAS CARRERAS DE CHAPS Para lanzar la chapa la debes colocar en el suelo y doblar el dedo índice (con el que señalas las cosas) sujetándolo con el pulgar (el más gordito de todos tus dedos) y soltándolo con fuerza golpeando la chapa. Para saber el orden de la salida, haréis un primer lanzamiento, colocando en el mismo sitio las chapas y el que aleje más será el primero en jugar, el siguiente más lejano el segundo y así todos. Las reglas de juego son muy sencillas, si te sales del circuito, debes empezar de nuevo; si chocas con otro corredor y lo sacas del circuito debes volverlo a poner en el mismo sitio que estaba o lo más cerca posible. ¡Gana el primero que llegue a la meta!. Los demás pueden seguir jugando hasta que lleguen todos. ¡¡¡Ah!! y no olvides que esto es un juego para divertirse y no para perder el tiempo en discusiones sobre si ha salido la chapa del circuito o no. Cumple las reglas y juega bien, si lo haces así la victoria te resultará más agradable, y sino lo consigues en la próxima jugada quizás lo logres. Suerte y a divertirse.

PON MÚSICA, LA QUE TÚ QUIERAS Y BAILA COMO SI NADIE TE ESTUVIERA MIRANDO Para calentar baila la Performance cómica de la tarea titulada el baile del cuadrado. SI QUIERES BAILAR COREOGRAFÍAS YA MONTADAS TE SERVIRÁN LOS VÍDEOS DE GONOODLE Y LOS JUST DANCE QUE YA CONOCÉIS ;-) https://www.youtube.com/watch?v=WFJwoqrr7bU https://www.youtube.com/watch?v=1b6axyuaKcY https://www.youtube.com/watch?v=SY1VL-Jhn90

¿CÓMO PODEMOS HACER Y JUGAR CON MARIONETAS? EL GRAN RETO ES QUE NOSOTROS MISMOS NOS LLEGUEMOS A CONVERTIR EN LA MARIONETA LLENÁNDONOS DE SUS CARACTERÍSTICAS, DE SU PERSONALIDAD Y CUANDO CONSIGAMOS ESO CONSTRUIR UN CUENTO PARA DARLES VIDA, MOVIMIENTO, ESPACIO, TIEMPO E HISTORIAS QUE LLEGUEN A LOS DEMÁS. MUCHO ÁNIMO. VERÉIS QUE ES DIVERTIDÍSIMOOOOOOOO https://www.youtube.com/watch?v=P0akn0fq9iU https://www.youtube.com/watch?v=i5Q-JDjUItc https://youtu.be/UgahTohN1yY

Visualiza el vídeo con los diferentes ejercicios de Yoga. También puedes ponerte música relajante un cronómetro y hacer 10 figuras de la siguiente imagen siguiendo este orden:

1. 30 segundos haciendo la figura controlando respiración y estando quieto
2. 30 segundos de descanso
3. 30 segundos haciendo la figura controlando respiración y estando qui
4. 30 segundos de descanso
5. ASÍ SUCESIVAMENTE HASTA COMPLETAR LAS 10 FIGURAS

ESTO MISMO LO HACE DE MANERA AUTOMÁTICA LA APP YOGA KIDS Si no te gusta puedes buscar otros vídeos y adentrarte en el conocimiento de una actividad física que combina Fuerza, Resistencia, Flexibilidad y Meditación

• Sigue la clase como te indica la monitora incluyendo el CALENTAMIENTO
• Si alguna actividad te resulta difícil o te molesta no la hagas.
• Si te encuentras cansado y no te apetece seguir puedes dejarlo que ya llegará el día en el que seas capaz de aguantar toda la sesión.

El aerbox es uno de los deportes de moda del momento. Esta actividad es perfecta para potenciar el desarrollo de nuestros músculos y para tonificar nuestro cuerpo. De ahí a que sea un deporte deseado para los amantes del fitness. Inspirado en la técnica oriental kickboxing, con el aerobox es posible quemar más calorías que en una práctica de aeróbic convencional debido al movimiento de puños y patadas ejercidos contra un compañero imaginario.

NO HAGÁIS NUNCA MÁS DE 15 MINUTOS SEGUIDOS DE RUTINA CALENTAD ANTES HACIENDO NUESTRO JUEGO DE SIEMPRE SIN MOVEROS DEL SITIO REPITIENDO EL JUEGO AL MENOS 4 VECES 10 Sprints 4segundos 4 Saltos 4 Enanitos 2 Vueltas 4 Enanitos 4 Saltos 10 Sprints 4segundos TAMBIÉN PODÉIS CALENTAR CON LOS VÍDEOS DE JUST DANCE DEL SIGUIENTE ENLACE