estudiar en cuarentena

1

organiza tu tiempo

estudiar en cuarentena

Departamento de Orientación

3

planifica qué vas a hacer durante el dia

• Pon nombre a tus emociones.
• Expresa tus sentimientos a tu familia y amigos.
• Escribe lo que sientes
• Manténte positivo, esto pasará.

5

habla de cómo te sientes

• NO pierdas horas de sueño: levántate y acuestate a una hora determinada
• NO comas cualquier cosa a cualquier hora
• Aprovecha para aprender y estudiar
• Mueve tu cuerpo, haz deporte a diario

2

CONECTA CON EL IES

• Evita la saturación de información que nos llega a través de televisión y redes sociales, genera ansiedad y angustia.
• Limita su tiempo de uso.
• NO hagas caso de bulos o noticias sin confirmar.
• Todo volverá a la normalidad y habrán examenes.

4

cuídate de la infoxicación

• Dedica un tiempo diario a conectar con tus amigos, no pierdas la nocion del tiempo.
• Ten una actitud positiva en casa, colabora en las tareas comunes y pasa tiempo de calidad con tu padre, con tu madre o herman@s.

6

contacta y conecta con familiares y amigos

• Organiza tus tareas escolares de todas las asignaturas.
• Todos los días realiza las tareas, repasa y estudia.

• Conéctate a la plataforma
• Revisa todas las tareas de todas las asignaturas
• Contácta con tu profesor/a
• No te quedes con dudas

Recuerda: cuanto más organizado/a más control

ánimo pronto volveremos a vernos