Atletika

Atletika

Kraljica sportova

Tim za treniranje

Klik na INFO pa na broj

03

Ne zna za granice

Klik na INFO pa na broj

05

Discipline

Kllik na INFO pa na broj

uticaj na zdravlje

04

Upoznajmo je

Klik na INFO pa na broj

01

Atmosfera za treniranje Većim delom godine treninzi se održavaju u prirodi, na suncu i na svežem vazduhu. Na prostranim stadionima, lepo uređenim. Takođe postoje i zatvorene atletske dvorane, na kojima se organizuju treninzi i takmičenja. Tokom priprema, kada se rade treninzi dužih trčanja, atletičari mogu trenirati i u šumi, na plaži, pored mora ili reke.

02

Klik na INFO pa na broj

odvoji 7 minuta i uradi nesto dobro za svoje telo - klik na krug

INFO

INFO

INFO

INFO

INFO

Atletske discipline delimo na trkačke,bacačke, skakačke i višeboj. Trkačke discipline:

• Kratke staze (sprint): trke do 400 metara. Uobičajne deonice su : 60 metara (u dvorani), 100 metara, 200 metara i 400 metara.
• Srednje staze: trke od 800 metara do 3000 metara. Uobičajne deonice su: 800 metara, 1.500 metara, 3.000 metara
• Duge staze: trkačke discipline na udaljenosti veće od 5.000 metara. Uobičajne deonice su: 5.000 metara, 10.000 metara i polumaraton 21 km i maraton 42,195 km.
• Štafete :ove trke su ekipne, nastup od 4 takmičara iz jedne ekipe, koji naizmenično trče pojedine deonice izmenjujući štafetnu palicu. Uobičajne štafete su 4 x 100 metara i 4 x 400 metara.
• Preponske trke: uključuju tzv. visoke prepone (60 metara prepone u dvorani, 100 metara prepone za žene, 110 metara prepone za muškarce) , zatim tzv. niske prepone(400 metara prepone)
• Brzo hodanje: uključuje deonice od 10 km,20 km i 50 km.

• Skok u dalj
• Skok u vis
• Skok motkom
• Troskok

• Bacanje koplj
• Bacanje kugle
• Bacanje diska
• Bacanje kladiva

Kombinuje individualnost i timski rad Atletika ističe individualnost, gde svako od sportista nastoji da se u skladu sa svojim sposobnostima razvije do ličnog najboljeg rezultata. Na treningu se u grupama nalaze dečaci i devojčice zajedno. Trening pruža priliku za razgovor i razne šale. Veliki broj prijatelja deca stiču upravo na treningu, gde sreću decu sličnih interesovanja. Na takmičenjima se može čuti navijanje i bodrenje, a sportisti jedni druge podstiču na napredak i pobede. Ipak, atletika se trenira u timu, a tu su i ekipne discipline kao što su štafeta 4x100m i 4x400m. Česta su ekipna takmičenja, gde se vrednuje postignuće svakog atletičara, tako da se svako oseća kao vredan deo tima. https://www.youtube.com/watch?v=qtQqvc-MfRw

Raznovrstan, dinamičan i sveobuhvatan sport. Ali zašto je ta atletika baš tako posebna? I zašto je zovu kraljica sportova, kada mnogi misle da su treninzi dosadni i da se tu samo trči. Atletika obuhvata pravo mnoštvo disciplina Naravno trčanja (što je prva asocijacija kada čujemo reč atletika), ali i brzo hodanje, skakačke i bacačke discipline. Obuhvata 24 discipline za muškarce i 23 za žene. Treninzi nisu uvek naporni, ali se često radi na tehnici. Svaka od disciplina se trenira na drugačiji način. To pruža osnovu za treninge koji su raznovrsni, zanimljivi i dinamični.

• Za decu, tu je veliki broj igara koje su sastavni deo treninga, tako da deca treniraju sa zadovoljstvom i osmehom na licu. Obzirom da obuhvata prirodne oblike kretanja (hodanje, trčanje, skakanje) atletskim vežbama se stiče okretnot, brzina, snaga i izdržljivost i idelana je osnova za sve druge sportove.

• Za odrasle, kada se usmere na jednu disiplinu, treninzi i dalje ostaju raznovrsni. Za uspeh u bilo kojoj od disciplina potrebno je da se treninzi sastoje od treninga brzine, eksplozivnosti, skočnosti, snage, treninga tehnike, treninga izdržljivos

Atletika ne poznaje granice Naši najmlađi uživaju skakućući i trčeći okolo. To su prve čovekove kretnje, prirodne ljudskom telu. Atletika praktično nema granice za godine. Postoje takmičenja i za trogodišnjake, ali i za odrasle ljude. Sve je više ljudi koji se rekreativno bave trčanjem i učestvuju na maratonima i raznim trkama.

Unapređuje kvalitet života Sportista atletičar vreme provodi na treninzima, uglavnom na svežem vazduhu i suncu. Često i u prirodi. Naviknut je na zdravu ishranu i okružen je drugim sportistima koji žive sličnim načinom života. Profesionalni sportisti često putuju, upoznaju nove ljude i stiču vredna prijateljstva.Atletika omogućava sportistima da steknu i usvoje zdrave navike, kojih će se pridržavati tokom čitavnog života. Rezultati ne dolaze samo od sebe, već je potrebno vreme, posvećenost i rad. Postižući rezultate i ostvarujuči napredak, atletika uči sportiste odlučnosti, upornosti, vrednim navikama i jača samopouzdanje.