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Travailler à distance avec la bonne distance

Cadrer sa journée

Se donner un horaire de début de journée (entre 08h00 et 10h00), de fin de journée (entre 16h00 et 18h00), s'y tenir.Si vous êtes à temps partiel, réduisez ces horaires de moitié.Oser se garder un temps OFF pour décompresser

Planifier sa journée

Lister les tâches à réaliser sans être trop ambitieuxTemps de préparation nécessaire avant de commencerMesurer vos attentes et soyez indulgents avec vos collègues qui n'ont pas toujours les mêmes contraintes , disponibilités que vous.Penser à consulter en fin de journée le post-it INFO sur Ecole Directe pour vous tenir informé des dernières news.

Faire des pauses régulièrement

La pause déjeuner est importante.Le grignotage est tentant mais nocif sur la durée !Attention aussi à la surconsommation de café, thé... qui peuvent nuire à votre santé.

Rester concentré sur une tâche

La sollicitation des mails, tchat, whatsapp et autres vous interrompent constamment et vous fatiguent rapidement.Dès lors que vous commencez une tâche, mettez en sourdine tout le reste. Pensez à l'application FOREST si besoin

Prendre l'air

Quitter l'écran, changer de panorama, ouvrir la fenêtre, sortir dans son jardin.Faire des étirements, les professeurs de sport proposent des séances de maintien en forme que l'on peut faire chez soi.N'attendez pas que vos yeux vous piquent pour quitter l'écran !

Prioriser les tâches et s'y tenir

Lister vos tâches et activités en les priorisant de la plus importante à la moins nécessaire.Réservez vous une place pour une urgence mais une seule !

Demander / Proposer de l'aide

La situation est inédite et nous sommes tous APPRENANTS.Osons demander de l'aide aux collègues si nous sommes en difficultépour éviter de perdre du temps et nos nerfs.

Prendre soin de soi

Le télétravail peut vite devenir envahissant : pensez à garder du temps pour vous.Votre travail est important dans votre vie , votre volonté de bien faire et votre implication vous honorent mais cela ne doit pas devenir la seule priorité de votre vie.Vous devez aussi faire des pauses le week-end pour vous et pour votre famille.

Sources de distraction

Identifier ce qui vous fait plaisir, ce qui vous détend, vous apaise : séries, jeux, lectures, réseaux sociaux, cuisiner, jardiner, activités manuelles...

Ne pas rester seul(e)

Contactez ses proches, ses amis, ses collègues en utilisant Zoom, Skype, conversation téléphonique à plusieurs...Echangez avec vos collègues dans la journée au rythme du travail