L'éducation physique à domicile

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Sport Time

Qui sera le premier ?

Pour commencer

Clique ici pour lancer et arrêter le dé

à Chaque case, son défi !

Gagné

Après 2tours

Se coucher sur le dos et lever une jambes tendue 10 secondes

Tenir en chute faciale sur les avant-bras 10 secondes

Chute faciale et travail dynamique du bas du corps 20 répétitions

Tenir en position latérale en étoile sur l'avant-bras 10 secondes

Tenir en position d'étoile ventrale 10 secondes

Couché sur le dos, jambes à 90 degrés, abdominaux grand droit 7 répétitions

Chute faciale, tenir en position gainée, avec un bras tendu devant 10 secondes

Fente avant, maintenir l'équilibre 10 secondes/ par côté

Fente avant, travail semi-dynamique 5 répétitions / par côté

Couché sur le dos, tenir avec les 2 jambes tendues 10 secondes

Couché sur le dos, tenir avec les 2 jambes tendues 10 secondes

Tu es tombé sur un pion qu'on avait perdu Tu as le droit de relancer le dé

Ce sont les effets du surentraînement... Tu manges un bout, tu te reposes, tu passes ton tour !

Le sport, c'est la... santé. Va donc chercher un verre pour tes amis.Tu passes ton tour...

C'est pas toujours au même de jouer Il n'y a pas ton nom sur le ballon. Laisse jouer les autres... Tu perds un tour.

C'est le grand jour ! On est tombé sur tes mauvaises notes...Ça serait mieux de la jouer "balle à terre" !Si tu faisais le prochain défi en double ?

Tu l'as trouvé où ? Ton nouvel équipement fait sensation, ton prof l'adore, tu as le droit de relancer le dé...

Tes efforts commencent à payer. Encore un effort, relance un peu le dé pour voir...

C'est le grand jour ! Quels résultats... Tout le monde est fier de toi. Tu peux relancer le dé. On ne voudrait pas te couper dans ton élan...

Tu n'aurais pas oublié ton sac ? On ne fait pas de sport sans tenue adéquate.Tu peux patienter un tour de plus...

Tes chaussures ? Voyons voir..Chaussures adaptées : Tu peux relancer le dé Chaussures de ville : Tu passes ton tour

Tenir en chute faciale sur les avant-bras, maintenir une jambe en l'air 10 secondes

Chute dorsale, une jambe fléchie, une jambe tendue maintenue en l'air 10 secondes

Couché sur le dos, pédaler avec les jambes en l'air et pieds tendus 10 secondes

Position étoile latérale, tenir avec les 2 jambes tendues 10 secondes

Couché sur le dos, pédaler avec les jambes en l'air et pieds tendus 20 secondes

Chute dorsale, jambes fléchies, maintenir l'alignement horizontal 10 secondes

Position étoile latérale, maintenir les jambes écartées et tendues 2 x 7 secondes

Chute faciale sur les avant-bras, alterner jambes tendues 10 répétitions

Position chute dorsale avec jambes fléchies, maintenir une jambe tendue 10 secondes