Prendre soin de soi
anne.sandoval
Created on March 23, 2020
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Transcript
Prendre soin de son corps et de sa tête...
Méditer, se relaxer...
Exercices en douceur
Mars 2020
EPS spécial confinement
A.Sandoval, LHT Gascogne
L a relaxation et la méditation sont à faire les yeux fermés, sans regarder l'écran, juste pour profiter du son ... En ce moment à faire dans l'idéal une fois par jour...
Si possible seul(e) dans une pièce ou avec un casque qui permet d'écouter les conseils des vidéos et de s'isoler du reste de la maison
Vidéo de D Bourdet : 16 min
Relaxation guidée à écouter
(10 min)
3 min de méditation proposée
par Christophe André
Sommaire
Exercices en douceur,
à faire sans forcer...
9 postures de yoga faciles pour lutter
contre le stress des exams (3 min)
Yoga coaching...
plusieurs vidéos pour débutants
Sophrologie et angoisse : exercices
pour gérer une crise (15 min)
Sommaire
Appli
EPS et confinement
Propositions d'enseignants en EPS
Sommaire