Prendre soin de soi

Prendre soin de son corps et de sa tête...en période d'examen...

Cliquer pour méditer, se relaxer...

Cliquer pour des exercices en douceur

Avril 2023

A.Sandoval, LHT Gascogne

L a relaxation et la méditation sont à faire les yeux fermés, sans regarder l'écran, juste pour profiter du son ... A faire dans l'idéal 2 à 3 fois / semaine ...

Si possible seul(e) dans une pièce ou avec un casque qui permet d'écouter les conseils des vidéos et de s'isoler du reste de la maison

Vidéo de D Bourdet : 16 min

Relaxation guidée à écouter (10 min)

3 min de méditation proposée par Christophe André

Sommaire

Exercices en douceur, à faire sans forcer...

9 postures de yoga faciles pour lutter contre le stress des exams (3 min)

Sophrologie et angoisse : exercices pour gérer une crise (15 min)

Sommaire

Quelques livres à voir au CDI...

Activités de relaxation, respiration, yoga et créativité, faciles à pratiquer,pour aider à se détendre, se concentrer et accueillir ses émotions...

Plus des articles dans le magazine Phosphore...

Sommaire

Appli

Sommaire