L a relaxation et la méditation sont à faire les yeux fermés, sans regarder l'écran, juste pour profiter du son ... En ce moment à faire dans l'idéal une fois par jour...

Si possible seul(e) dans une pièce ou avec un casque qui permet d'écouter les conseils des vidéos et de s'isoler du reste de la maison

Vidéo de D Bourdet : 16 min

Relaxation guidée à écouter (10 min)

3 min de méditation proposée par Christophe André

Sommaire

Exercices en douceur, à faire sans forcer...

9 postures de yoga faciles pour lutter contre le stress des exams (3 min)

Yoga coaching...plusieurs vidéos pour débutants

Sophrologie et angoisse : exercices pour gérer une crise (15 min)

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Appli

EPS et confinement

Propositions d'enseignants en EPS

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