TRIVIAL EF

Trivial E.F.

Instrucciones

• El juego consiste en conseguir un quesito de cada color que se conseguirán en las casillas de quesito.
• Cada jugador elige una ficha y lanza el dado, mueve la ficha en la dirección que quiera hasta una casilla de color.
• Pincha en la casilla en la que hayas caido y supera el reto que te haya tocado realizar.
• Si lo superas te mantienes en esa casilla hasta el próximo turno y si fallas el reto vuelves a la casilla en la que estabas antes.
• Si caes en una casilla de quesito y superas el reto, obtienes un quesito de ese color.

Tabla de iconos

Elige tu curso

1º

2º

3º

4º

5º

6º

• Cubilete dónde tienen que colocar los quesitos ganados

• Quesitos que hay que conseguir.

• Fichas para jugar .

• Pincha para tirar y parar el dado.

• Si caes en esta casilla, vuelves a tirar

• Brazos

• Piernas

• Tronco

• Práctica de contenidos

• Teoría de contenidos

• Habilidad

Material necesario

Material Necesario

Para la realización de algún reto es necesario material que podemos encontrar en casa o sustituirlo por algo similar.

• Pelotas pequeñas (ping pong, tenis)
• Bandeja
• Cinta métrica
• Celo o cinta de carrocero
• Platos de plástico
• Comba o cuerda

• Silla
• Pesa de un kilo (en su defecto 1 kg de arroz, garbanzos, 1 l de leche...)
• Vasos de plástico
• Cubo o papelera
• Un disco de CD o DVD

Volver

Escoge tu ficha para jugar

Consigue un quesito de cada color para ganar

Pincha en la casilla que has caído

Trivial E.F.

Instrucciones

Tira eldado y muévete por el tablero

SENTADILLA APOYADO EN LA PARED Durante 30 segundos

Lumbares. Realizar tantas repeticiones como años tengas.

CÍRCULOS CON LOS BRAZOS DURANTE 30 SEGUNDOS

Conseguir 1 de 10 intentos Pincha Aquí

Abdominales isométricas. Quedarse en la posición tantos segundos como años tengamos x 2 Ejemplo: 10 años x 2 = 20 segundos

PUSHUP WALKOUT(DE PIE ANDANDO CON LAS MANOS, HASTA POSICIÓN DE FLEXIÓN) 10 REPETICIONES 5 Pincha Aquí

LUNGE (ZANCADAS) LATERALES 5 repeticiones con cada pierna

Gana una vez a un contrincante que elijas. Pincha Aquí

Lumbares. Realizar tantas repeticiones como años tengas.

Conseguir 1 de 10 intentos Pincha Aquí

MOUNTAIN CLIMBERS Durante 30 segundos

Consigue pillar a un participante. Pincha Aquí

Shoulder press (1 Kilo en cada brazo) DURANTE 30 SEGUNDOSNDOS

Subir a una silla con una pierna y elevar la rodilla contraria. 5 repeticiones con cada pierna Pincha Aquí

Conseguir 1 de 10 intentos Pincha Aquí

TRICEPS 1 KILO DURANTE 30 SEGUNDOS

Consigue ganar una partida de 3 intentos Pincha Aquí

Conseguir 1 de 10 intentos Pincha Aquí

Llega a la pared sin que te eliminen. Pincha Aquí

Abdominales isométricas. Quedarse en la posición tantos segundos como años tengamos x 2 Ejemplo: 10 años x 2 = 20 segundos

SKIPPING (RODILLAS ARRIBA) Durante 30 segundos

Consigue ganar una carrera. Pincha Aquí

Abdominales isométricas. Quedarse en la posición con cada pierna tantos segundos como años tengamos x 2 Ejemplo: 10 años x 2 = 20 segundos.

Conseguir 1 de 10 intentos Pincha Aquí

HOMBROS (SUBIR Y BAJAR BRAZOS LATERALMENTE) DURANTE 30 SEGUNDOS

Squat (sentadillas) con salto 5 repeticiones

VUELVES A TIRAR EL DADO

Recorre el circuito sin salirte, tienes 3 intentos Pincha Aquí

Conseguir 1 de 10 intentos

VUELVES A TIRAR EL DADO

Abdominales inferiores. Realizar tantas repeticiones como años tengas.

FONDOS (TRICEPS EN SILLA) PIERNAS FLEXIONADAS 10 REPETICIONES

VUELVES A TIRAR EL DADO

Conseguir 1 de 10 intentos

Realiza el circuito completo Pincha Aquí

VUELVES A TIRAR EL DADO

Squat (sentadillas) 5 repeticiones

VUELVES A TIRAR EL DADO

Abdominales. Realizar tantas repeticiones como años tengas.

VUELVES A TIRAR EL DADO

Juega a piedra, papel y tijeras y gana 3 de 6 intentos Pincha Aquí

VUELVES A TIRAR EL DADO

Abdominales isométricas. Quedarse en la posición tantos segundos como años tengamos x 2 Ejemplo: 10 años x 2 = 20 segundos

VUELVES A TIRAR EL DADO

Conseguir 1 de 10 intentos Pincha Aquí

Conseguir 1 de 10 intentos Pincha Aquí

VUELVES A TIRAR EL DADO

FLEXIONES APOYO ANTEBRAZOS Y SUBO 30”

Jumping jacks 30 segundos

VUELVES A TIRAR EL DADO

Aprende este juego de palmas y hazlo sin fallar Pincha Aquí

VUELVES A TIRAR EL DADO

LUNGE (ZANCADAS)5 repeticiones con cada pierna

BURPEES CROSSFIT(Levantar las manos cuando apoyen el cuerpo en el suelo) 10 REPETICIONES

VUELVES A TIRAR EL DADO

¡¡¡ QUESITO MARRÓN !!! Consigue dar 5 saltos seguidos Pincha Aquí

¡¡¡ QUESITO AMARILLO !!! Conseguir 1 de 10 intentos

CURL BICEPS (1 KILO EN CADA ) 10 REPETICIONES CADA BRAZO

¡¡¡ QUESITO NARANJA !!! Abdominales y lumbares completo. Realizar tantas repeticiones con cada pierna como años tengas.

Abdominales oblicuos. Realizar tantas repeticiones como años tengas.

¡¡¡ NO NO !!!

Chapas

Pelotas

¿Qué se utiliza para jugar a este juego?

Peonzas

Canicas

¿Cómo se llama este juego?

Salto de altura

La goma

Salto a la comba

Salto de trampolín

¿Como se llama este juego?

Carrera de saltos

Carrera de carretillas

Carrera de sacos

Carrera de caballos

¿Qué se utiliza para jugar a este juego?

Chapas

Pelotas

Canicas

Nada

¿Cómo se llama este juego?

Polis y cacos

La muralla

El escondite

El rescate

¿Cómo se llama este juego?

Pinto pinto

El corro de la patata

Juego de palmas

Piedra, papel y tijeras

Observa este vídeo y contesta la siguiente pregunta

Ver vídeo

¿Cómo debe estar colocada la cabeza en la voltereta hacia delante?

Agachada y colocada entre las piernas

Agachada y mirando a un lado

Estirada mirando al frente

No importa su colocación

Para realizar la voltereta hacia delante es necesario colocar las manos en el suelo.

Observa este vídeo y contesta la siguiente pregunta

Ver vídeo

Si, ayudará en el ejercicio

No, con apoyar la cabeza es suficiente

No, no sirven para nada

Las manos se ponen en la cabeza

Observa este vídeo y contesta la siguiente pregunta

Ver vídeo

¿Cómo tenemos que llevar el cuerpo en una voltereta hacia atrás?

Rodando de lado

Es indiferente

Encogido

Estirado

Observa este vídeo y contesta la siguiente pregunta

Ver vídeo

¿Qué partes del cuerpo es muy importante calentar antes de realizar una voltereta?

Cuello, espalda, hombros y pecho

¡¡¡ QUESITO VERDE !!!

Piernas, cabeza y hombros

Cuello, piernas y dedos

Brazos y piernas

Trivial E.F.

Instrucciones

Escoge tu ficha para jugar

Consigue un quesito de cada color para ganar

Pincha en la casilla que has caído

Tira eldado y muévete por el tablero

SENTADILLA APOYADO EN LA PARED Durante 30 segundos

Lumbares. Realizar tantas repeticiones como años tengas.

CÍRCULOS CON LOS BRAZOS DURANTE 30 SEGUNDOS

Conseguir 1 de 10 intentos Pincha Aquí

Abdominales isométricas. Quedarse en la posición tantos segundos como años tengamos x 2 Ejemplo: 10 años x 2 = 20 segundos

PUSHUP WALKOUT(DE PIE ANDANDO CON LAS MANOS, HASTA POSICIÓN DE FLEXIÓN) 10 REPETICIONES 5 Pincha Aquí

LUNGE (ZANCADAS) LATERALES 5 repeticiones con cada pierna

Lumbares. Realizar tantas repeticiones como años tengas.

Conseguir 1 de 10 intentos Pincha Aquí

MOUNTAIN CLIMBERS Durante 30 segundos

Shoulder press (1 Kilo en cada brazo) DURANTE 30 SEGUNDOSNDOS

Subir a una silla con una pierna y elevar la rodilla contraria. 5 repeticiones con cada pierna Pincha Aquí

Conseguir 1 de 10 intentos Pincha Aquí

TRICEPS 1 KILO DURANTE 30 SEGUNDOS

Conseguir 1 de 10 intentos Pincha Aquí

Abdominales isométricas. Quedarse en la posición tantos segundos como años tengamos x 2 Ejemplo: 10 años x 2 = 20 segundos

SKIPPING (RODILLAS ARRIBA) Durante 30 segundos

Conseguir 1 de 10 intentos Pincha Aquí

HOMBROS (SUBIR Y BAJAR BRAZOS LATERALMENTE) DURANTE 30 SEGUNDOS

Squat (sentadillas) con salto 5 repeticiones

VUELVES A TIRAR EL DADO

Conseguir 1 de 10 intentos

VUELVES A TIRAR EL DADO

Abdominales inferiores. Realizar tantas repeticiones como años tengas.

FONDOS (TRICEPS EN SILLA) PIERNAS FLEXIONADAS 10 REPETICIONES

VUELVES A TIRAR EL DADO

Conseguir 1 de 10 intentos

VUELVES A TIRAR EL DADO

Squat (sentadillas) 5 repeticiones

VUELVES A TIRAR EL DADO

Abdominales. Realizar tantas repeticiones como años tengas.

VUELVES A TIRAR EL DADO

VUELVES A TIRAR EL DADO

Abdominales isométricas. Quedarse en la posición tantos segundos como años tengamos x 2 Ejemplo: 10 años x 2 = 20 segundos

VUELVES A TIRAR EL DADO

Conseguir 1 de 10 intentos Pincha Aquí

VUELVES A TIRAR EL DADO

FLEXIONES APOYO ANTEBRAZOS Y SUBO 30”

Jumping jacks 30 segundos

VUELVES A TIRAR EL DADO

VUELVES A TIRAR EL DADO

LUNGE (ZANCADAS)5 repeticiones con cada pierna

BURPEES CROSSFIT(Levantar las manos cuando apoyen el cuerpo en el suelo) 10 REPETICIONES

VUELVES A TIRAR EL DADO

¡¡¡ QUESITO AMARILLO !!! Conseguir 1 de 10 intentos

CURL BICEPS (1 KILO EN CADA ) 10 REPETICIONES CADA BRAZO

¡¡¡ QUESITO NARANJA !!! Abdominales y lumbares completo. Realizar tantas repeticiones con cada pierna como años tengas.

Abdominales oblicuos. Realizar tantas repeticiones como años tengas.

Conseguir 1 de 10 intentos Pincha Aquí

Abdominales isométricas. Quedarse en la posición con cada pierna tantos segundos como años tengamos x 2 Ejemplo: 10 años x 2 = 20 segundos.

Gana una vez a un contrincante que elijas. Pincha Aquí

Consigue pillar a un participante. Pincha Aquí

Consigue ganar una partida de 3 intentos Pincha Aquí

Llega a la pared sin que te eliminen. Pincha Aquí

Consigue ganar una carrera. Pincha Aquí

Recorre el circuito sin salirte, tienes 3 intentos Pincha Aquí

Realiza el circuito completo Pincha Aquí

Juega a piedra, papel y tijeras y gana 3 de 6 intentos Pincha Aquí

Aprende este juego de palmas y hazlo sin fallar Pincha Aquí

¡¡¡ QUESITO MARRÓN !!! Consigue dar 5 saltos seguidos Pincha Aquí

¡¡¡ NO NO !!!

¿Cuál de estos juegos es la rayuela?

Observa este vídeo y contesta la siguiente pregunta

Ver vídeo

¿Cómo se llama este juego?

Tira de la cuerda

Tira tira

Sogatira

Tira y afloja la cuerda

Piedras

Canicas

Chapas

Pelotas

¿Con qué material se juega?

Piedra

Papel

Tijera

Empate

En este juego de piedra, papel o tijera, ¿quién ganaría?

Empate

Papel

Tijera

Piedra

En este juego de piedra, papel o tijera, ¿quién ganaría?

¿Cómo termina esta frase? 1,2,3, ………

escondite inglés. sin mover las manos y los pies

A correr.

escondite inglés. moviendo las manos y los pies).

Si corres te pillaré

Observa este vídeo y contesta la siguiente pregunta

Una zapatilla

Un pañuelo

Una cuerda

Un papel

Observa este vídeo y contesta la siguiente pregunta

Ver vídeo

Cambiar de equipo

¿Si te eliminan que tienes que hacer?

Ir al cementerio

Enfadarte.

Dejar de jugar.

Cadena

¿Cómo se llama este juego?

Corro de la patata

Escondite

Rescate

Juego de raqueta

¿Cómo se llama este juego?

Juego de manos

Juego de pelota

Juesgo de pies

Trivial E.F.

Instrucciones

Escoge tu ficha para jugar

Consigue un quesito de cada color para ganar

Pincha en la casilla que has caído

Tira eldado y muévete por el tablero

SENTADILLA APOYADO EN LA PARED Durante 45 segundos

Abdominales. Realizar tantas repeticiones como años tengas.

CÍRCULOS CON LOS BRAZOS DURANTE 45 SEGUNDOS

Conseguir 2 de 10 intentos Pincha Aquí

Abdominales isométricas. Quedarse en la posición tantos segundos como años tengamos x 2 Ejemplo: 10 años x 2 = 20 segundos

PUSHUP WALKOUT(DE PIE ANDANDO CON LAS MANOS, HASTA POSICIÓN DE FLEXIÓN) 15 REPETICIONES Pincha Aquí

LUNGE (ZANCADAS) LATERALES 10 repeticiones con cada pierna

Gana una carrera de los dos ejercicio a un contrincante Pincha Aquí

Lumbares. Realizar tantas repeticiones como años tengas.

Conseguir 2 de 10 intentos Pincha Aquí

MOUNTAIN CLIMBERS Durante 45 segundos

Zancada lateral de un lado a otro. Zancada de patinador. 5 repeticiones a cada lado

Shoulder press (1 Kilo en cada brazo) DURANTE 45 SEGUNDOSNDOS

Subir a una silla con una pierna y elevar la rodilla contraria. 10 repeticiones con cada pierna Pincha Aquí

Conseguir 2 de 10 intentos Pincha Aquí

TRICEPS 1 KILO DURANTE 45 SEGUNDOS

Salto a la comba. 5 saltos sin parar.

Conseguir 2 de 10 intentos Pincha Aquí

Gana una carrera de este ejercicio a un contrincante Pincha Aquí

Abdominales isométricas. Quedarse en la posición tantos segundos como años tengamos x 2 Ejemplo: 10 años x 2 = 20 segundos

SKIPPING (RODILLAS ARRIBA) Durante 45 segundos

Ejercicios de malabares 5 repeticiones del ejercicio sin que se caiga al suelo

Lumbares isométricas. Quedarse en la posición con cada pierna tantos segundos como años tengamos x 2 Ejemplo: 10 años x 2 = 20 segundos.

Conseguir 2 de 10 intentos Pincha Aquí

HOMBROS (SUBIR Y BAJAR BRAZOS LATERALMENTE) DURANTE 45 SEGUNDOS

Squat (sentadillas) con salto 10 repeticiones

VUELVES A TIRAR EL DADO

Consigue dar 4 saltos seguidos sin chocar. Pincha Aquí

Conseguir 2 de 10 intentos

VUELVES A TIRAR EL DADO

Abdominales inferiores. Realizar tantas repeticiones como años tengas.

FONDOS (TRICEPS EN SILLA) PIERNAS FLEXIONADAS 10 REPETICIONES

VUELVES A TIRAR EL DADO

Conseguir 2 de 10 intentos

Consigue tirar todos los bolos con tres tiradas Pincha Aquí

VUELVES A TIRAR EL DADO

Squat (sentadillas) 10 repeticiones

VUELVES A TIRAR EL DADO

Lumbares. Realizar tantas repeticiones como años tengas. Pincha Aquí

VUELVES A TIRAR EL DADO

Consigue pasar 3 veces de 5 intentos Pincha Aquí

VUELVES A TIRAR EL DADO

Lumbares isométricas. Quedarse en la posición tantos segundos como años tengamos x 2 Ejemplo: 10 años x 2 = 20 segundos

VUELVES A TIRAR EL DADO

Conseguir 2 de 10 intentos Pincha Aquí

Conseguir 2 de 10 intentos Pincha Aquí

VUELVES A TIRAR EL DADO

FLEXIONES CON RODILLAS 15 REPETICIONES

Jumping jacks 45 segundos

VUELVES A TIRAR EL DADO

Consigue hacer tres recorridos sin que se caiga Pincha Aquí

VUELVES A TIRAR EL DADO

LUNGE (ZANCADAS)10 repeticiones con cada pierna

BURPEES CROSSFIT(Levantar las manos cuando apoyen el cuerpo en el suelo) 15 REPETICIONES

VUELVES A TIRAR EL DADO

¡¡¡ QUESITO MARRÓN !!! CONSIGUE HACER 5 repeticiones del ejercicio sin que se caiga al suelo.Tienes 3 intentos

¡¡¡ QUESITO AMARILLO !!! Aguantar 1 minuto sin que se caiga ninguna pelota. Pincha Aquí

CURL BICEPS (1 KILO EN CADA ) 20 REPETICIONES CADA BRAZO

¡¡¡ QUESITO NARANJA !!! Abdominales y lumbares completo. Realizar tantas repeticiones con cada pierna como años tengas.

Abdominales oblicuos. Realizar tantas repeticiones como años tengas.

¡¡¡ NO NO !!!

Gallinita ciega

Pilla pilla

El juego del pañuelo

Escondite

¿Cuál es el nombre de este juego?

¿Cuántas sillas hay que utilizar para jugar a las sillas musicales si somos 10 jugadores?

11, una más que jugadores

10, la mismas que jugadores

9, una menos que jugadores

Ninguno

Observa este vídeo y contesta la siguiente pregunta

Ver vídeo

¿Cuál es el número más alto en la rayuela?

8

9

7

10

¿ Cuál es el objetivo del juego de las canicas?

Meterlas en el círculo y apartar las canicas del oponente

Tirar fuera del círculob) Tirar fuera del círculo

Llegar lo más lejos posible al tirar las canicas

Intentar no dar a las canicas del oponente

dedo, perderás

Sigue la canción de la Gallinita ciega: “ Gallinita ciega qué se te ha perdido, una aguja y un ________ date la vuelta y lo ____________.

hilo, encontrarás

dedal, encontrarás

pañuelo, perderás

¿Cuál es la posición de la carretilla?

Observa este vídeo y contesta la siguiente pregunta

Ver vídeo

¿Cómo se llama el juego del video?

El escondite

Polis y cacos

Torito en alto

Pies quietos

Observa este vídeo y contesta la siguiente pregunta

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¿Cuántos jugadores se necesitan a cada lado de la cuerda?

El mismo número de jugadores a cada lado

Un equipo par y otro impar

Dos equios pares

Da igual el número de jugadores

Observa este vídeo y contesta la siguiente pregunta

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¿Cuántas casillas tiene el tres en raya?

8

6

9

4

Observa este vídeo y contesta la siguiente pregunta

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Un palo

Otra chapa

Tu dedo

Nasa

¡¡¡ QUESITO VERDE !!!

¿Qué se utiliza para desplazar las chapas?

Trivial E.F.

Instrucciones

Escoge tu ficha para jugar

Consigue un quesito de cada color para ganar

Pincha en la casilla que has caído

Tira eldado y muévete por el tablero

SENTADILLA APOYADO EN LA PARED Durante 45 segundos

Abdominales. Realizar tantas repeticiones como años tengas.

CÍRCULOS CON LOS BRAZOS DURANTE 45 SEGUNDOS

Conseguir 2 de 10 intentos Pincha Aquí

Abdominales isométricas. Quedarse en la posición tantos segundos como años tengamos x 2 Ejemplo: 10 años x 2 = 20 segundos

PUSHUP WALKOUT(DE PIE ANDANDO CON LAS MANOS, HASTA POSICIÓN DE FLEXIÓN) 15 REPETICIONES Pincha Aquí

LUNGE (ZANCADAS) LATERALES 10 repeticiones con cada pierna

Encesta 5 canastas en el concurso de triples. Pincha Aquí

Lumbares. Realizar tantas repeticiones como años tengas.

Conseguir 2 de 10 intentos Pincha Aquí

MOUNTAIN CLIMBERS Durante 45 segundos

Supera el circuito botando con la mano derecha sin tirar ningún obstáculo Pincha Aquí

Shoulder press (1 Kilo en cada brazo) DURANTE 45 SEGUNDOSNDOS

Subir a una silla con una pierna y elevar la rodilla contraria. 10 repeticiones con cada pierna Pincha Aquí

Conseguir 2 de 10 intentos Pincha Aquí

TRICEPS 1 KILO DURANTE 45 SEGUNDOS

Encesta 6 pelotas en 30 segundos. Pincha Aquí

Conseguir 2 de 10 intentos Pincha Aquí

Supera el circuito botando con la mano derecha sin tirar ningún obstáculo Pincha Aquí

Abdominales isométricas. Quedarse en la posición tantos segundos como años tengamos x 2 Ejemplo: 10 años x 2 = 20 segundos

SKIPPING (RODILLAS ARRIBA) Durante 45 segundos

Supera el circuito botando una vez con cada mano. Pincha Aquí

Lumbares isométricas. Quedarse en la posición con cada pierna tantos segundos como años tengamos x 2 Ejemplo: 10 años x 2 = 20 segundos.

Conseguir 2 de 10 intentos Pincha Aquí

HOMBROS (SUBIR Y BAJAR BRAZOS LATERALMENTE) DURANTE 45 SEGUNDOS

Squat (sentadillas) con salto 10 repeticiones

VUELVES A TIRAR EL DADO

30 SEGUNDOS SIN QUE CAIGA EL BALÓN Pincha Aquí

Conseguir 2 de 10 intentos

VUELVES A TIRAR EL DADO

Abdominales inferiores. Realizar tantas repeticiones como años tengas.

FONDOS (TRICEPS EN SILLA) PIERNAS FLEXIONADAS 10 REPETICIONES

VUELVES A TIRAR EL DADO

Conseguir 2 de 10 intentos

Logra hacerlo 2 veces de 6 intentos Pincha Aquí

VUELVES A TIRAR EL DADO

Squat (sentadillas) 10 repeticiones

VUELVES A TIRAR EL DADO

Lumbares. Realizar tantas repeticiones como años tengas. Pincha Aquí

VUELVES A TIRAR EL DADO

30 SEGUNDOS SIN QUE CAIGA EL BALÓN Pincha Aquí

VUELVES A TIRAR EL DADO

Lumbares isométricas. Quedarse en la posición tantos segundos como años tengamos x 2 Ejemplo: 10 años x 2 = 20 segundos

VUELVES A TIRAR EL DADO

Conseguir 2 de 10 intentos Pincha Aquí

Conseguir 2 de 10 intentos Pincha Aquí

VUELVES A TIRAR EL DADO

FLEXIONES CON RODILLAS 15 REPETICIONES

Jumping jacks 45 segundos

VUELVES A TIRAR EL DADO

Consigue meter 3 pelotas en 30 segundos Pincha Aquí

VUELVES A TIRAR EL DADO

LUNGE (ZANCADAS)10 repeticiones con cada pierna

BURPEES CROSSFIT(Levantar las manos cuando apoyen el cuerpo en el suelo) 15 REPETICIONES

VUELVES A TIRAR EL DADO

¡¡¡ QUESITO MARRÓN !!! CONSIGUE encestar 5 canastas con bote en 30 segundos Pincha Aquí

¡¡¡ QUESITO AMARILLO !!! Aguantar 1 minuto sin que se caiga ninguna pelota. Pincha Aquí

CURL BICEPS (1 KILO EN CADA ) 20 REPETICIONES CADA BRAZO

¡¡¡ QUESITO NARANJA !!! Abdominales y lumbares completo. Realizar tantas repeticiones con cada pierna como años tengas.

Abdominales oblicuos. Realizar tantas repeticiones como años tengas.

¡¡¡ NO NO !!!

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¿Cuántos jugadores juegan en un equipo de baloncesto?

4

6

5

7

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En la zona, el jugador ofensivo no puede estar más de:

5 segundos

8 segundos

3 segundos

24 segundos

Observa este vídeo y contesta la siguiente pregunta

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El jugador ofensivo, para pasar su medio campo, no puede tardar más de:

3 segundos

5 segundos

8 segundos

24 segundos

Observa este vídeo y contesta la siguiente pregunta

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El jugador ofensivo, tiene que tirar a canasta antes de:

3 segundos

5 segundos

24 segundos

5 segundos

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¿Cuántos puntos vale si un jugador mete un tiro libre?

Falta personal

2 puntos

1 punto

3 puntos

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¿Cuáles son los tipos de pases que hay en baloncesto?

De pecho, picado, voleibol, bolos

De pecho, picado, béisbol, codo

De pecho, picado, Béisbol, bolos

De pecho, picado, tenis, bolos

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¿Qué tipo de pase es si da al suelo antes de llegar al compañero?

Falta personal

Bolos

Picado

Béisbol

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Para realizar el tiro se utiliza:

Solo los brazos

Los dedos

Todo el cuerpo con fluidez

Las piernas

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En el bote, la mirada estará:

En el balón

En las manos

Alta, para ver todo.

En el suelo

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El bote será:

Alto

No se puede botar

Bajo

Muy alto

¡¡¡ QUESITO VERDE !!!

Trivial E.F.

Instrucciones

Escoge tu ficha para jugar

Consigue un quesito de cada color para ganar

Pincha en la casilla que has caído

Tira eldado y muévete por el tablero

SENTADILLA APOYADO EN LA PARED DURANTE 1 MINUTO

Lumbares. Realizar tantas repeticiones como años tengas.

CÍRCULOS CON LOS BRAZOS DURANTE 1 MINUTO

Conseguir 3 de 15 intentos

Abdominales isométricas. Quedarse en la posición tantos segundos como años tengamos x 2 Ejemplo: 10 años x 2 = 20 segundos

PUSHUP WALKOUT(DE PIE ANDANDO CON LAS MANOS, HASTA POSICIÓN DE FLEXIÓN) 20 REPETICIONES Pincha Aquí

LUNGE (ZANCADAS) LATERALES 15 repeticiones con cada pierna

Consigue realizar el reto. Pincha Aquí

Lumbares. Realizar tantas repeticiones como años tengas.

Conseguir 3 de 15 intentos

MOUNTAIN CLIMBERS DURANTE 1 MINUTO

Consigue realizar el reto. Pincha Aquí

Shoulder press (1 Kilo en cada brazo) DURANTE 1 MINUTONDOS

Subir a una silla con una pierna y elevar la rodilla contraria. 15 repeticiones con cada pierna Pincha Aquí

Conseguir 3 de 15 intentos

TRICEPS 1 KILO DURANTE 1 MINUTO

Consigue realizar el reto. Pincha Aquí

Conseguir 3 de 15 intentos

Consigue realizar el reto. Pincha Aquí

Abdominales isométricas. Quedarse en la posición tantos segundos como años tengamos x 2 Ejemplo: 10 años x 2 = 20 segundos

SKIPPING (RODILLAS ARRIBA) DURANTE 1 MINUTO

Consigue realizar el reto. Pincha Aquí

Lumbares isométricas. Quedarse en la posición con cada pierna tantos segundos como años tengamos x 2 Ejemplo: 10 años x 2 = 20 segundos.

Conseguir 3 de 15 intentos

HOMBROS (SUBIR Y BAJAR BRAZOS LATERALMENTE) DURANTE 1 MINUTO

Squat (sentadillas) con salto 15 repeticiones

VUELVES A TIRAR EL DADO

Consigue realizar el reto. Pincha Aquí

Conseguir 3 de 15 intentos

VUELVES A TIRAR EL DADO

Abdominales inferiores. Realizar tantas repeticiones como años tengas. Pincha Aquí

FONDOS (TRICEPS EN SILLA) PIERNAS FLEXIONADAS 15 REPETICIONES

VUELVES A TIRAR EL DADO

Conseguir 3 de 15 intentos

Consigue realizar el reto. Pincha Aquí

VUELVES A TIRAR EL DADO

Squat (sentadillas) 15 repeticiones

VUELVES A TIRAR EL DADO

ABDOMINALES. Realizar tantas repeticiones como años tengas. Pincha Aquí

VUELVES A TIRAR EL DADO

Consigue ganar una carrera a un contrincante Pincha Aquí

VUELVES A TIRAR EL DADO

Abdominales isométricas. Quedarse en la posición tantos segundos como años tengamos x 2 Ejemplo: 10 años x 2 = 20 segundos

VUELVES A TIRAR EL DADO

Conseguir 3 de 15 intentos

Conseguir 2 de 15 intentos Pincha Aquí

VUELVES A TIRAR EL DADO

FLEXIONES CON RODILLAS 20 REPETICIONES

Jumping jacks 1 MINUTO

VUELVES A TIRAR EL DADO

Consigue realizar el reto. Pincha Aquí

VUELVES A TIRAR EL DADO

LUNGE (ZANCADAS)15 repeticiones con cada pierna

BURPEES CROSSFIT(Levantar las manos cuando apoyen el cuerpo en el suelo) 20 REPETICIONES

VUELVES A TIRAR EL DADO

Consigue realizar el reto. Pincha Aquí

¡¡¡ QUESITO AMARILLO !!! Soplar la pelota a meter una en cada vaso. Pincha Aquí

CURL BICEPS (1 KILO EN CADA ) 30 REPETICIONES CADA BRAZO

¡¡¡ QUESITO NARANJA !!! Abdominales y lumbares completo. Realizar tantas repeticiones con cada pierna como años tengas.

Abdominales oblicuos. Realizar tantas repeticiones como años tengas. Pincha Aquí

¡¡¡ NO NO !!!

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¿Cuál es la fase anterior a la caida y posterior a la batida?

Carrera de aproximación

Preparación de la batida

Fase aérea

Vuelo

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¿Se puede pisar un poco la plastilina?

Si, se puede pisar.

No, no se puede pisar.

Por un poco no pasa nada

Si, porque luego se borra

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¿Cuál es la última fase de la ejecución del triple salto?

La batida

Serie de saltos

Fase aérea

La caida

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El reglamento establece en el triple salto que los 2 primeros pasos son:

Con los dos pies juntos

Con ninguga

Con la misma pierna

Con una pierna y luego otra

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¿Qué técnica de franqueo en el salto de altura permite pasar el listón arqueando el cuerpo?

Estilo tijera

Estilo arquero

Estilo Fosbury

Estilo mariposa

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El reglamento establece que no es válido o es salto nulo cuando:

Se sobrepasa el tiempo permitido para realizar el salto (1 minuto).

Se sobrepasa el tiempo permitido para realizar el salto (30 segundos).

Se sobrepasa el tiempo permitido para realizar el salto (1 minuto y 30 segundos)

No tiene límite de tiempo

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¿Cuál es la fase anterior a la extensión y posterior a la batida?

Giro

Batida

Agrupamiento

Franqueo

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El reglamento establece que el salto NO se considera nulo por:

Tirar el listón.

La rotura de la pértiga

Si el cuerpo o la pértiga toca el suelo antes de pasar el listón.

Se sobrepasa el tiempo permitido para realizar el salto (2 minutos)

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¿Cuántos jugadores hay en cada equipo de beísbol?

8

10

9

7

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¿Cuántas bases hay en un campo de beísbol?

6

3

4

¡¡¡ QUESITO VERDE !!!

5

Trivial E.F.

Instrucciones

Escoge tu ficha para jugar

Consigue un quesito de cada color para ganar

Pincha en la casilla que has caído

Tira eldado y muévete por el tablero

SENTADILLA APOYADO EN LA PARED DURANTE 1 MINUTO

Lumbares. Realizar tantas repeticiones como años tengas.

CÍRCULOS CON LOS BRAZOS DURANTE 1 MINUTO

Conseguir 3 de 15 intentos

Abdominales isométricas. Quedarse en la posición tantos segundos como años tengamos x 2 Ejemplo: 10 años x 2 = 20 segundos

PUSHUP WALKOUT(DE PIE ANDANDO CON LAS MANOS, HASTA POSICIÓN DE FLEXIÓN) 20 REPETICIONES Pincha Aquí

LUNGE (ZANCADAS) LATERALES 15 repeticiones con cada pierna

Consigue 3 dianas en 6 intentos Pincha Aquí

Lumbares. Realizar tantas repeticiones como años tengas.

Conseguir 3 de 15 intentos

MOUNTAIN CLIMBERS DURANTE 1 MINUTO

Consigue 3 canastas de 6 intentos Pincha Aquí

Shoulder press (1 Kilo en cada brazo) DURANTE 1 MINUTONDOS

Subir a una silla con una pierna y elevar la rodilla contraria. 15 repeticiones con cada pierna Pincha Aquí

Conseguir 3 de 15 intentos

TRICEPS 1 KILO DURANTE 1 MINUTO

Consigue el reto lanzando 6 frisbees Pincha Aquí

Conseguir 3 de 15 intentos

Consigue 3 canastas de 6 intentos Pincha Aquí

Abdominales isométricas. Quedarse en la posición tantos segundos como años tengamos x 2 Ejemplo: 10 años x 2 = 20 segundos

SKIPPING (RODILLAS ARRIBA) DURANTE 1 MINUTO

Consigue 4 bolos con 5 tiros Pincha Aquí

Lumbares isométricas. Quedarse en la posición con cada pierna tantos segundos como años tengamos x 2 Ejemplo: 10 años x 2 = 20 segundos.

Conseguir 3 de 15 intentos

HOMBROS (SUBIR Y BAJAR BRAZOS LATERALMENTE) DURANTE 1 MINUTO

Squat (sentadillas) con salto 15 repeticiones

VUELVES A TIRAR EL DADO

Consigue superar este ejercicio. Pincha Aquí

Conseguir 3 de 15 intentos

VUELVES A TIRAR EL DADO

Abdominales inferiores. Realizar tantas repeticiones como años tengas. Pincha Aquí

FONDOS (TRICEPS EN SILLA) PIERNAS FLEXIONADAS 15 REPETICIONES

VUELVES A TIRAR EL DADO

Conseguir 3 de 15 intentos

Consigue superar este ejercicio. Pincha Aquí

VUELVES A TIRAR EL DADO

Squat (sentadillas) 15 repeticiones

VUELVES A TIRAR EL DADO

ABDOMINALES. Realizar tantas repeticiones como años tengas. Pincha Aquí

VUELVES A TIRAR EL DADO

Consigue superar este ejercicio. Pincha Aquí

VUELVES A TIRAR EL DADO

Abdominales isométricas. Quedarse en la posición tantos segundos como años tengamos x 2 Ejemplo: 10 años x 2 = 20 segundos

VUELVES A TIRAR EL DADO

Conseguir 3 de 15 intentos

Conseguir 2 de 15 intentos Pincha Aquí

VUELVES A TIRAR EL DADO

FLEXIONES CON RODILLAS 20 REPETICIONES

Jumping jacks 1 MINUTO

VUELVES A TIRAR EL DADO

Consigue superar este ejercicio. Pincha Aquí

VUELVES A TIRAR EL DADO

LUNGE (ZANCADAS)15 repeticiones con cada pierna

BURPEES CROSSFIT(Levantar las manos cuando apoyen el cuerpo en el suelo) 20 REPETICIONES

VUELVES A TIRAR EL DADO

¡¡¡ QUESITO MARRÓN !!! Consigue dar al globo en 3 intentos Pincha Aquí

¡¡¡ QUESITO AMARILLO !!! Soplar la pelota a meter una en cada vaso. Pincha Aquí

CURL BICEPS (1 KILO EN CADA ) 30 REPETICIONES CADA BRAZO

¡¡¡ QUESITO NARANJA !!! Abdominales y lumbares completo. Realizar tantas repeticiones con cada pierna como años tengas.

Abdominales oblicuos. Realizar tantas repeticiones como años tengas. Pincha Aquí

¡¡¡ NO NO !!!

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¿De qué 3 deportes viene el “Ultimate”?

Baloncesto, Fútbol Americano y Fútbol.

Baloncesto, Rugby y Golf

Balonmano, Fútbol y Disc Golf.Balonmano, Fútbol y Disc Golf.

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¿Cuándo se consigue marcar gol en Ultimate?

Cuando un jugador se mete en la zona de gol

Cuando recibes un pase de un compañero en el área

Cuando un jugador lanza el frisbee y cae en la zona de gol.

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¿Cuántas zonas de gol hay en un campo completo de Ultimate?

1

Depende de los equipos

2

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¿Cuántas personas pueden defender a un atacante?

2 como máximo

1

Todas las que quieran

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¿Cuál es la máxima puntuación que un equipo puede llegar en caso llegar a 21 empatados?

25

30

Da igual

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¿Qué dos elementos son esenciales en el Acrosport?

Música y baile

Acrobacia y coreografía

Colchonetas y música

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¿Cuáles son los roles que existen en el Acrosport?

Ágil, portor y ayudante

Ágil, rotor y ayudante

Hábil, tractor y ayudante

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¿Qué elementos de la brújula tengo que unir para que señalen el norte en un mapa?

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La aguja magnética con el norte del mapa

La flecha roja.

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Flecha de dirección, aguja magnética, flecha del norte en el limbo y el norte del mapa.

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Según esta escala, ¿a cuanto equivale 1 cm del mapa?

100 m

10 km

100 km

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Los puntos cardinales ¿qué orientación tienen respecto esta figura?

¡¡¡ QUESITO VERDE !!!

Sur arriba, Norte abajo, Este derecha y Oeste izquierda.

Norte arriba, Sur abajo, Este a la derecha y Oeste a la izquierda

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Norte arriba, Sur abajo, Oeste a la derecha y Este a la izquierda.