#YOMEMUEVOENCASA
Genoveva Caballero D
Created on March 22, 2020
Juegos, retos, actividades a realizar en casa #yomemuevoencasa.
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Transcript
y Ceip Azahara ( Villarrubia)
Ceip Ntra. Sra. de la Salud (Posadas)
INicio
1ª SEMANA
LUNES
JUEGO EN CASA
Pulsa en la imagen, búscate alguien que te acompañe y ¡a bailar!
MARTES
PARTY DANCE
MIÉRCOLES
WOD DE CALENTAMIENTO 2 rondas de: 1º minuto : Correr en el sitio ( static run) 2º minuto: Tocar el suelo con la rodilla alternando piernas hacia delante ( Walking lunges ) 3º minuto: Saltar abriendo y cerrando piernas a la vez ( jumping jacks)
¡ CROSSFIT KID!
MIÉRCOLES
WOD 3 rondas de: 8 Sentadillas8 Burpees8 + 8 mountain climbers
¡ CROSSFIT KID!
zapato volador
Enganchado
VARIANTE: si no tenemos tres botellas, podemos tirar una y dejarla de pie tres veces seguidas.
bartender
Calentamiento
“EL RETO” Consiste en realizar los retos que os proponemos. Los retos hay que intentar realizarlos en un minuto, pero debido a su dificultad, podemos tardar más tiempo y nos podemos cronometrar para ver cuánto tardamos. De esta manera podemos ver quién es el que tarda menos del colegio. Animad a vuestras familias a realizarlos y pasad un buen rato.
JUEVES
RETOS
Instrucciones
VIERNES
OCA de Educación Física
VIERNES
JUEVES
MIÉRCOLES
MARTES
LUNES
2ª SEMANA
JUEGO EN CASA
LUNES
Pulsa en la imagen, búscate alguien que te acompañe y ¡a bailar!
MARTES
PARTY DANCE
WOD DE CALENTAMIENTO: 2 rondas de: Front plank ( aguantar 45’’) 5 inch worms 6 hand- release push up
¡ CROSSFIT KID!
MIÉRCOLES
WOD 3 rondas de: 5 + 5 con cada pierna: reverse walking lunges. 10 sits up ( ponte un cojín detrás de la espalda) 10 sprawl
¡ CROSSFIT KID!
MIÉRCOLES
Vaso y botella de plástico
voltea el vaso
catapulta tu cuchara
alfomba mágica
EL RETO” Consiste en realizar los retos que os proponemos". Los retos hay que intentar realizarlos en un minuto, pero debido a su dificultad, podemos tardar más tiempo y nos podemos cronometrar para ver cuánto tardamos. De esta manera podemos ver quién es el que tarda menos del colegio. Animad a vuestras familias a realizarlos y pasad un buen rato.
Calentamiento
RETOS
JUEVES
OCA FAMILIAR
VIERNES
AUTORES/AS
MAESTRA DE EDUCACIÓN FÍSICA
GENOVEVA CABALLERO DE LA ROSA
MAESTRA DE EDUCACIÓN FÍSICA
RUTH Mª SALAS LAMARCA
MAESTRO DE EDUCACIÓN FÍSICA
FRANCISCO JOSÉ RUEDA GÁLVEZ