Educación Física Semana 3

EF

LUNES

TERCERA SEMANA

MARTES

MIÉRCOLES

VIERNES

JUEVES

Calendario

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¡RELEVO DE ZANCOS! Llegó el momento de ponerle velocidad a la actividad. ¿Te atreves a hacer una carrera de relevos con tu familia? Por ejemplo, podéis poneros en fila en el pasillo y poner el cronómetro del móvil. Sale el primero, toca la pared del fondo del pasillo, vuelve y le da los zancos al segundo. Cuando el último haya vuelto, paráis el tiempo. ¿Creéis que podéis superarlo? Intentadlo de nuevo con más ganas. ¡Ánimo! Y para que veáis que cualquiera puede subirse a unos zancos...

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RELAJEMOS LOS PIES DESPUÉS DE TANTO AJETREO

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Para terminar, imagina las siguientes situaciones. Si quieres hacerlo más concentrado, puedes decirle a alguien que te lea en voz alta mientras tú, con los ojos cerrados, imaginas al menos 3 de estas acciones:

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¡Y seguimos con el zumba!

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¡Calentamos como Spiderman!

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¡JUEGO DE CALENTAMIENTO! Calienta con tu familia con este juego tan divertido: el Tic

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¡A calentar! Necesitarás...la escoba de tu casa Visita la siguiente página. Puedes hacer sólo hasta el número 15. ¡Manos a la obra! 20 Ejercicios sencillos con el palo de escoba para glúteos, abdomen y piernasAun si no tienes mucho tiempo, el ejercicio constante puede dejarte beneficios como un buen descanso, un mejor estado de ánimo y un peso equilibrado....Genial - Inspiración. Creación. Admiración.

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Te proponemos ver el siguiente vídeo y responder a las siguientes preguntas:

1. ¿Conocías a Ander Alcaine? Si no lo conocías, ¿por qué crees que no?
2. ¿Qué "problema" tienen los niños a los que les gusta hacer deporte en Jaca?
3. ¿Sabías que los jugadores de hockey necesitaban tantas protecciones? ¿Podrías enumerar al menos 3 de las que ha nombrado sin volver a ver el vídeo?
4. Si hubiera cerca de tu casa una pista de hielo, ¿te gustaría practicar este deporte?

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¡Un poco de equilibrio! Coge esa escoba que estábamos utilizando e intenta mantenerla en equilibro sobre:

• La palma de tu mano.
• Dos dedos de tu mano.
• Un dedo de tu mano.
• El pie.
• La barbilla.
• ¿Se te ocurre alguna zona más? ¡Experimenta!

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A falta de stick...¡buena es escoba! Coge la escoba que tenéis en casa, una pelota de tenis y, en el pasillo de casa, monta un circuito de obstáculos en el que practicar tu habilidad en el hockey. Intenta no tocar (ni barrer los obstáculos que te pongas). Estos son algunos ejemplos de los recorridos que puedes hacer, pero puedes montarlo como quieras. Utiliza peluches, vasos (de plástico), juguetes pequeños,...cualquier cosa que te pueda servir como obstáculo (pero que no se rompa fácilmente).

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Para las actividades de este día necesitaremos algunas herramientas. En concreto:

• Un clavo.
• Un martillo.
• Dos latas vacías.
• Cordel largo.
• Cinta aislante. (Si queréis, podéis ponerle en la base cuando los terminéis, para que hagan menos ruido y no molestar demasiado a los vecinos)

¿Y para qué? Os preguntarés vosotros. Pues para hacer vuestros propios zancos.

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Para el finde

Semana 1 EF

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VIERNES

¡Hola de nuevo niñas y niños del cole! Esperamos que hayáis tenido una buena semana y que tengáis muchas ganas de volver a hacer Educación Física después de este primer fin de semana. Para comenzar, ¿qué os parece un poco de calentamiento? Para la carrera inicial, podéis utilizar una zona larga de la casa, como el pasillo.

Os proponemos hacer malabares. Sí, malabares, como en el circo. Para ello os dejamos un vídeo de nuestro compañero Juan del CEIP Río Ebro.

• Alumnos de 1º y 2º Con una pelota (si usáis más es que sois muy PROS).
• Alumnos de 3º y 4º con dos pelotas
• Alumnos de 5º y 6º Hacer un ejercicio del nivel 3 pelotas

¡Ánimo con ello!

Vamos a continuar con los malabares y os retamos a lo siguiente: ¿Cuántos de estos trucos sois capaces de hacer?

Para terminar, ya que estamos utilizando pelotas, podemos coger alguna un poco más dura que la que estábamos utilizando y dar un masaje a alguien de nuestra familia y que después él o ella nos lo de a nosotros.

Si ya tienes los zancos, puedes construir tu propio circuito de obstáculos con cosas que tengas en casa. Para darte alguna idea, aunque no sea con esos mismos objetos, aquí os dejamos un vídeo:

Un poquito de Zumba intenso para esta parte de la sesión:

Mirad el juego tan divertido que realiza este equipo e intentad hacer lo mismo con vuestra familia en casa.

¿Qué os parece si jugamos en familia a las películas? Uno piensa una película y, sin decir ni una sola palabra tiene que representarla (lo que ocurre, el personaje principal...). Puede utilizar objetos de la casa pero no puede hablar. Os dejamos algunas pelis de ejemplo por si no se os ocurriera ninguna: “Mulán”, “Fantasía”, “Brave”, “Kubo”, “Mascotas”, “Inside Out”, “Buscando a Nemo”, “La Princesa Mononoke”, “Los Increíbles”, “102 Dálmatas”, “Las Minions”, “Enredados”, “Hook”, “Peter y elDragón”, “Frozen”, “Parque Jurásico”, “E.T.”, “El Mago de Oz”, “RompeRalph”, “Las Crónicas de Narnia”, “¿Quién engañó a Roger Rabbit?”, “Lainvención de Hugo”, “Monster House”, “Cadena de favores”, “La vida deCalabacín”, “Cómo entrenar a tu dragón”, “Oliver Twist”, “Piratas delCaribe”, “Wall-e”, “Tu a Boston y yo a California”, “Up”, “La novia Cadáver”,“Los Goonies”, “Los mundos de Coraline”, “La niñera mágica”, “Laprincesa prometida”, “Matilda”, “Kárate Kids”, “Vaiana”, “Alicia a través delespejo”.

Os proponemos esto. Eso sí, aseguraos de que no hay nada alrededor que no se pueda mojar y, después, tenéis que coger una bayeta para recoger todo el agua que se pueda caer. ¡A por el reto!

¡Último juego! Barrer pelotas Marca un cuadrado en el suelo (puede ser una baldosa o con cinta aislante) y después tira pelotas pequeñas por alrededor. Intenta meterlas todas dentro sin que se salga ninguna en el menor tiempo posible.

El profe Miguel os deja un par de juegos para que os divirtáis con números a la vez que hacéis actividad física. ¡Disfrutad! Preparación: Para hacer este último juego, tienes que saltar encima de ellas y poner la mano y el pie correspondiente. Os aconsejamos poner un poco de celo para que no se muevan al pisarlas. ¡Disfrutad!