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Laneko egutegia

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ASTEKO EGUTEGIA

ASTELEHENA 23

ASTEARTEA 24

ASTEAZKENA 25

OSTIRALA 27

LARUNBATA 28

LARUNBATA 28

IGANDEA 29

OSTEGUNA 26

#GHetxean

1

Lanean hasi baino lehen, komeni zaigu pixkat berotzea mina ez hartzeko. Egin ahal duzue klasean astero egiten dugun beroketa, baina nik gehituko nioke hemen agertzen diren luzaketak.


Antes de empezar a trabajar, conviene calentar un poco para no lesionarse. Podéis hacer el calentamiento que hacemos en clase cada semana, pero yo le añadiría los estiramientos que aquí aparecen.



2



Beroketarekin bukatzeko, saiatu egiten Flash super heroiaren beroketa hau. Ingelesez dago, baina irudiekin nahiko ondo ulertzen da. Ariketa baten bati buruzko zalantzarik izanez gero, sakatu egutegiaren galdera ikurra ikonoaren gainean informazioa lortzeko. Bi aldiz errepikatu behar duzu.


Para terminar con el calentamiento, intenta hacer el calentamiento del superhéroe Flash. Está en inglés, pero con los dibujos se entiende bastante bien. Si tienes dudas sobre algún ejercicio, clica en el icono en forma de interrogación del calendario para conseguir más información. Tienes que repetirlo 2 veces.





















3

4

1

LUZAKETAK / ESTIRAMIENTOS


Ariketa hauek guztiak egiterako orduan gorputzaren posizio egokia bilatzea garrantzitsua da, batez ere, bizkar hezurreko minak ekiditeko. Luzaketak ez dute minik eman behar, luzatu nahi dugun giharrean tentsioa nabaritu behar dugu, vaina mina eman arte behartu gabe. Hainbat luzaketa metodo daude, baina oinarrizkoena gomendatuko dugu.


● Luzaketa tradizionala

Ariketa bakoitzarekin 20-30 segunduz posizio bat mantentzea komeni da erreboterik egin gabe. Minik ez dugu inoiz sentitu behar!!!!


Es importante cuidar la postura corporal de manera adecuada para realizar estos ejercicios, sobre todo, para evitar cualquier dolor o molestia en la columna vertebral. Los estiramientos no tienen que provocar dolor, es decir, tenemos que realizar una tensión muscular del músculo elegido, pero a nuestro nivel. Aunque hay varios métodos diferentes de estiramientos, nosotros recomendamos el método tradicional.


● Estiramiento tradicional

Con cada ejercicio hay que mantener una tensión muscular de unos 20-30 segundos sin rebotes. Nunca debemos sentir dolor!!!



2

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4

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Etxeko kariokak (malabarak egiteko aparatuak dira) egitea


Elaborar unas cariocas (son unos aparatos para hacer malabares) caseras .


Nola egin kariokak / Cómo hacer las cariocas :

https://www.youtube.com/watch?v=UeLOMNCoGh8


6

Kariokekin ikasteko trukoak


Trucos a aprender con las cariocas.


https://www.youtube.com/watch?v=gO-UEjwa9UU


https://www.youtube.com/watch?v=9iVg3u4-H0U


https://www.youtube.com/watch?v=dwtpydVXU-U

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LH 2 - LH6

Martxoaren 23tik 29ra


1

Lanean hasi baino lehen, komeni zaigu pixkat berotzea mina ez hartzeko. Egin ahal duzue klasean astero egiten dugun beroketa, baina nik gehituko nioke hemen agertzen diren luzaketak.


Antes de empezar a trabajar, conviene calentar un poco para no lesionarse. Podéis hacer el calentamiento que hacemos en clase cada semana, pero yo le añadiría los estiramientos que aquí aparecen.



5

2



Beroketarekin bukatzeko, saiatu egiten Flash super heroiaren beroketa hau. Ingelesez dago, baina irudiekin nahiko ondo ulertzen da. Ariketa baten bati buruzko zalantzarik izanez gero, sakatu egutegiaren galdera ikurra ikonoaren gainean informazioa lortzeko. Bi aldiz errepikatu behar duzu.


Para terminar con el calentamiento, intenta hacer el calentamiento del superhéroe Flash. Está en inglés, pero con los dibujos se entiende bastante bien. Si tienes dudas sobre algún ejercicio, clica en el icono en forma de interrogación del calendario para conseguir más información. Tienes que repetirlo 2 veces















1

LUZAKETAK / ESTIRAMIENTOS


Ariketa hauek guztiak egiterako orduan gorputzaren posizio egokia bilatzea garrantzitsua da, batez ere, bizkar hezurreko minak ekiditeko. Luzaketak ez dute minik eman behar, luzatu nahi dugun giharrean tentsioa nabaritu behar dugu, vaina mina eman arte behartu gabe. Hainbat luzaketa metodo daude, baina oinarrizkoena gomendatuko dugu.


● Luzaketa tradizionala

Ariketa bakoitzarekin 20-30 segunduz posizio bat mantentzea komeni da erreboterik egin gabe. Minik ez dugu inoiz sentitu behar!!!!


Es importante cuidar la postura corporal de manera adecuada para realizar estos ejercicios, sobre todo, para evitar cualquier dolor o molestia en la columna vertebral. Los estiramientos no tienen que provocar dolor, es decir, tenemos que realizar una tensión muscular del músculo elegido, pero a nuestro nivel. Aunque hay varios métodos diferentes de estiramientos, nosotros recomendamos el método tradicional.


● Estiramiento tradicional

Con cada ejercicio hay que mantener una tensión muscular de unos 20-30 segundos sin rebotes. Nunca debemos sentir dolor!!!



1

Lanean hasi baino lehen, komeni zaigu pixkat berotzea mina ez hartzeko. Egin ahal duzue klasean astero egiten dugun beroketa, baina nik gehituko nioke hemen agertzen diren luzaketak.


Antes de empezar a trabajar, conviene calentar un poco para no lesionarse. Podéis hacer el calentamiento que hacemos en clase cada semana, pero yo le añadiría los estiramientos que aquí aparecen.



2



Beroketarekin bukatzeko, saiatu egiten CatWoman super heroiaren beroketa hau. Ingelesez dago, baina irudiekin nahiko ondo ulertzen da. Ariketa baten bati buruzko zalantzarik izanez gero, sakatu egutegiaren galdera ikurra ikonoaren gainean informazioa lortzeko. Bi aldiz errepikatu behar duzu.


Para terminar con el calentamiento, intenta hacer el calentamiento de la superheroina CatWoman. Está en inglés, pero con los dibujos se entiende bastante bien. Si tienes dudas sobre algún ejercicio, clica en el icono en forma de interrogación del calendario para conseguir más información. Tienes que repetirlo 2 veces.


















by arteagabeitia eskola

ASTELEHENA, MARTXOAK 23

ASTEARTEA, MARTXOAK 24

ASTEAZKENA, MARTXOAK 25

OSTEGUNA, MARTXOAK 26

OSTIRALA, MARTXOAK 27

LARUNBATA, MARTXOAK 28

IGANDEA, MARTXOAK 29

Egunon!


Gaurko lana:

1. eta 2. jardueratan hasiko gara beroketa batekin: 1.an normalean klasean egiten dugun beroketa gehi irudian agertzen diren luzaketak mina ez hartzeko; 2.ean saiatuko gara bi aldiz errepikatzen irudietan proposatzen den Thor Super Heroiaren entrenamendua.

3. jardueran, jarraitu behar dugu bideoan egiten diren ariketak egiteko Jedai Zaldunen entrenamendua.

4.ean egingo dugu entrenamendu bat; egin behar ditugu pantailan agertzen diren ariketak, bere erritmoa jarraituz.

5.ean eguneko erronka izango dugu: saiatu behar zara txartelean proposatzen diren erronkak betetzen.


Buenos días!


El trabajo para hoy:

En las actividades 1 y 2 empezaremos con un calentamiento: en la 1 haremos el calentamiento que hacemos en clase, más los estiramientos que aparecen en la imagen para no lesionarnos; en la 2 intentaremos repetir dos veces el entrenamiento del superhéroe Thor que aparece en los dibujos.

En la 3 también seguiremos los ejercicios que van apareciendo en el vídeo para hacer el entrenamiento de los caballeros Jedi.

En la 4 haremos un entrenamiento; tenemos que imitar los ejercicios que van apareciendo siguiendo su ritmo.

En la 5 tendremos el reto del día: tienes que intentar superar los desafíos que se proponen en la tarjeta.

Egunon!


Gaurko lana:

1. eta 2. jardueratan hasiko gara beroketa batekin: 1.an normalean klasean egiten dugun beroketa gehi irudian agertzen diren luzaketak mina ez hartzeko; 2. ean saiatuko gara bi aldiz errepikatzen irudietan proposatzen den Alargun Beltza Super Heroiaren entrenamendua.

3. Jardueran, jarraitu behar dugu bideoan egiten diren ariketak egiteko Star Wars-eko Kylo Ren-en entrenamendua.

4.ean eguneko erronka izango dugu: saiatu behar zara bideoan proposatzen eta azaltzen duen erronka minutu batean betetzen.

5.ean egingo ditugu etxeko kariokak bideoaren jarraibideak jarraituz.

6.ean praktikatuko eta ikasiko ditugu bideoetan proposatzen diren trukoak kariokekin egiteko.


Buenos días!


El trabajo para hoy:

En las actividades 1 y 2 empezaremos con un calentamiento: en la 1 haremos el calentamiento que hacemos en clase, más los estiramientos que aparecen en la imagen para no lesionarnos; en la 2 intentaremos repetir dos veces el entrenamiento de la superheroina La Viuda Negra que aparece en los dibujos.

En la 3 también seguiremos los ejercicios que van apareciendo en el vídeo para hacer el entrenamiento de Kylo Ren, de Star Wars.

En la 4 tendremos el reto del día: tienes que intentar superar eén un minuto el desafío que propone y explica el vídeo.

En la 5 fabricaremos unas cariocas caseras siguiendo las instrucciones del vídeo.

En la 6 practicaremos y aprenderemos los trucos para las cariocas que proponen los vídeos.

Egunon!


Gaurko lana:

1. eta 2. jardueratan hasiko gara beroketa batekin: 1.an irakurri behar dugu luzaketei buruz ematen diguten informazioa eta irudian agertzen diren luzaketak egin mina ez hartzeko; 2. ean, beroketarekin bukatzeko saiatuko gara bideoan agertzen den koreografia jarraitzen.

3. Jardueran, jarraitu eta imitatu behar ditugu bideoan agertzen diren Fortniteko dantzak.

4.ean eguneko erronka izango dugu: saiatu behar zara bideoan proposatzen eta azaltzen duen erronka minutu batean betetzen.

5. ean hasiko gara yoga praktikatzen; jarraitu behar ditugu pantailan ematen diren azalpenak eta imitatu ahal bezain ondo egiten dituzten posizioak.


Buenos días!


El trabajo para hoy:

En las actividades 1 y 2 empezaremos con un calentamiento: en la 1 leeremos la información que nos dan sobre más los estiramientos y haremos los que aparecen en la imagen para no lesionarnos; en la 2, para terminar con el calentamiento intentaremos seguir la coreografía que aparece en el vídeo.

En la 3 también seguiremos e imitaremos los distintos bailes de Fortnite que van apareciendo en el vídeo.

En la 4 tendremos el reto del día: tienes que intentar superar en un minuto el desafío que propone y explica el vídeo.

En la 5 empezaremos a practicar yoga; tenemos que seguir las explicaciones que nos dan e imitar las posturas que van haciendo lo mejor posible.


Egunon!


Gaurko lana:

1. eta 2. jardueratan hasiko gara beroketa batekin: 1.an irakurri behar dugu luzaketei buruz ematen diguten informazioa eta irudian agertzen diren luzaketak egin mina ez hartzeko; 2. ean, beroketarekin bukatzeko saiatuko gara bideoan agertzen den koreografia jarraitzen.

3. Jardueran, saiatuko gara bideoan agertzen den zunba koreografia jarraitzen.

4.ean eguneko erronka izango dugu: saiatu behar zara bideoan proposatzen eta azaltzen duen erronka minutu batean betetzen.

5.ean hasiko gara pilates praktikatzen; jarraitu behar ditugu pantailan ematen diren azalpenak eta imitatu ahal bezain ondo egiten dituzten posizioak.

6.ean egingo dugu meditazio pixka bat mindfulness lantzeko emandako jarraibideak jarraituz.


Buenos días!


El trabajo para hoy:

En las actividades 1 y 2 empezaremos con un calentamiento: en la 1 leeremos la información que nos dan sobre más los estiramientos y haremos los que aparecen en la imagen para no lesionarnos; en la 2, para terminar con el calentamiento intentaremos seguir la coreografía que aparece en el vídeo.

En la 3 también intentaremos seguir la coreografía de zumba que aparece en el vídeo.

En la 4 tendremos el reto del día: tienes que intentar superar en un minuto el desafío que propone y explica el vídeo.

En la 5 empezaremos a practicar pilates; tenemos que seguir las explicaciones que nos dan e imitar las posturas que van haciendo lo mejor posible.

En la 6 haremos un poco de meditación para trabajar el mindfulness siguiendo las instrucciones del video.

Egunon!


Gaurko lana:

1. eta 2. jardueratan hasiko gara beroketa batekin: 1.an normalean klasean egiten dugun beroketa gehi irudian agertzen diren luzaketak mina ez hartzeko; 2. ean saiatuko gara bi aldiz errepikatzen irudietan proposatzen den CatWoman Super Heroiaren entrenamendua.

3. Jardueran, jarraitu behar dugu bideoan agertzen den koreografia.

4.ean egingo dugu Body Combat-eko (boxeo edota hainbat arte-martzialen kolpeak erabiliz, musikaren erritmoarekin batera koreografiak osatzen dituen entrenamendu mota bat) oinarrizko kolpeen tutorial txikia. Jarraitu bideoan agertzen diren mugimenduak eta saiatu ikasten.

5.ean Body Combat-eko saio baten zati bat egingo dugu; saiatu jarraitzen eta imitatzen bideoan agertzen diren mugimenduak, koreografia modukoak.

6.ean eguneko erronka izango dugu: saiatu behar zara bideoan proposatzen eta azaltzen duen erronka minutu batean betetzen.


Buenos días!


El trabajo para hoy:

En las actividades 1 y 2 empezaremos con un calentamiento: en la 1 haremos el calentamiento que hacemos en clase, más los estiramientos que aparecen en la imagen para no lesionarnos; en la 2 intentaremos repetir dos veces el entrenamiento de la superheroina CatWoman que aparece en los dibujos.

En la 3 seguiremos e imitaremos la coreografía del vídeo.

En la 4 tenemos un pequeño tutorial sobre los golpes básicos del Body Combat (tipo de entrenamiento que compone coreografías con golpes de boxeo y diferentes artes marciales siguiendo el ritmo de la música). Sigue e intenta aprender los movimientos que aparecen en el vídeo.

En la 5 haremos una parte de una clase de Body Combat; intenta seguir e imitar los movimientos en coreografía que aparecen en el vídeo.

En la 6 tendremos el reto del día: tienes que intentar superar en un minuto el desafío que propone y explica el vídeo.

Etxeko kariokak (malabarak egiteko aparatuak dira) egitea


Elaborar unas cariocas (son unos aparatos para hacer malabares) caseras .


Nola egin kariokak / Cómo hacer las cariocas :

https://www.youtube.com/watch?v=UeLOMNCoGh8


Sakatu egutegiko egun bakoitzean dauden ikonoen gainean eta eramango zaitu egin behar den jarduera bakoitzaraino. / Clica encima de los iconos que aparecen encima de cada día del calendario y te llevará a cada actividad a realizar.

Sakatu eskuineko geziaren gainean hurrengo asteko egutegira joateko / Clicar en flecha de la derecha para pasar al calendario de la siguiente semana

LARUNBATA, MARTXOAK 28

Asteburua da eta libre duzue, baina zerbaitetan jolastu nahi izanez gero... sakatu goiko ikonoan / Es fin de semana y tenéis libre, pero en caso de que queráis jugar a algo... ciclad en el icono de arriba

Asteburua da eta libre duzue, baina zerbaitetan jolastu nahi izanez gero... sakatu goiko ikonoan / Es fin de semana y tenéis libre, pero en caso de que queráis jugar a algo... ciclad en el icono de arriba

Ariketa egiteko gogoekin geratu bazara, aukeratu egutegian gehien gustatu zaizkizun jarduerak eta egin berriro. / Si te has quedado con ganas de más ejercicio, elige en el calendario las actividades que más te hayan gustado y repítelas.

EGUNEKO ERRONKA:


Bete behar dituzu irudietan agertzen diren erronkak. Behar izango duzun materiala paperezko orri bat da. Irudi bakoitzen agertzen zaizu egin behar duzuna; orokorrean, orria bota (TOSS) eta hartu (CATCH). Irudi bakoitzean agertuko zaizkizu botatzeko eta hartzeko modu ezberdinak eta borobil urdinaren barruan zenbat aldiz errepikatu behar duzu erronka bakoitza gainditzeko.


Tienes que cumplir los retos que aparecen en las imágenes. El material que necesitas es una hoja de papel. En cada imagen te aparece lo que tienes que hacer; en general, lanzar (TOSS) la hoja y cogerla (CATCH). En cada imagen te aparecerán las diferentes maneras de lanzar y recoger y, dentro del círculo azul, cuántas veces debes repetirlo para superar cada reto.



Hurrengo estekaren bidez, joan zaitezke entrenamenduetan erabiliko ditugun ariketa gehienen azalpenera driveko karpeta batean, bai "Ariketen Irudiak Erderaz.pdf" artxiboan, baita "Ariketak GIFs" karpetan ere, ariketaren bat bideoen bidez ulertzen ez baduzu.


Mediante el siguiente enlace puedes acceder a las explicaciones de la mayor parte de los ejercicios que utilizaremos en los entrenamientos en una carpeta de drive, bien en el archivo "Ariketen Irudiak Erderaz.pdf" o bien en la carpeta "Ariketak GIFs", si no entiendes mediante los videos alguno de los ejercicios.



ASTEKO EGUTEGIA

ASTELEHENA 30

ASTEARTEA 31

ASTEAZKENA 1

OSTIRALA 3

LARUNBATA 28

LARUNBATA 4

IGANDEA 5

OSTEGUNA 2

#GHetxean

1

Lanean hasi baino lehen, komeni zaigu pixkat berotzea mina ez hartzeko. Egin ahal duzue klasean astero egiten dugun beroketa, baina nik gehituko nioke hemen agertzen diren luzaketak.


Antes de empezar a trabajar, conviene calentar un poco para no lesionarse. Podéis hacer el calentamiento que hacemos en clase cada semana, pero yo le añadiría los estiramientos que aquí aparecen.

2

Beroketarekin bukatzeko, saiatu egiten Thor superheroiaren beroketa hau. Ingelesez dago, baina irudiekin nahiko ondo ulertzen da. Ariketa baten bati buruzko zalantzarik izanez gero, sakatu egutegiaren galdera ikurra ikonoaren gainean informazioa lortzeko. Bi aldiz errepikatu behar duzu.


Para terminar con el calentamiento, intenta hacer el calentamiento del superhéroe Thor. Está en inglés, pero con los dibujos se entiende bastante bien. Si tienes dudas sobre algún ejercicio, haz clic en el icono en forma de interrogación del calendario para conseguir más información. Tienes que repetirlo 2 veces.


3

Jarraitu behar duzu beheko estekan dagoen bideoan egiten diren ariketak egiteko Jedi Zaldunen entrenamendua. Entrenamendu hau egiteko behar izango duzu makila bat; balio ahal zaizu erratza baten makila, lanbasa batena,...


Tienes que seguir los ejercicios que aparecen en el vídeo al que lleva en enlace de debajo para hacer el entrenamiento de los Caballeros Jedi. Para hacer este entrenamiento necesitarás un palo; puede servirte el de la escoba, el de la fregona, etc


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1

LUZAKETAK / ESTIRAMIENTOS


Ariketa hauek guztiak egiterako orduan gorputzaren posizio egokia bilatzea garrantzitsua da, batez ere, bizkar hezurreko minak ekiditeko. Luzaketak ez dute minik eman behar, luzatu nahi dugun giharrean tentsioa nabaritu behar dugu, vaina mina eman arte behartu gabe. Hainbat luzaketa metodo daude, baina oinarrizkoena gomendatuko dugu.


● Luzaketa tradizionala

Ariketa bakoitzarekin 20-30 segunduz posizio bat mantentzea komeni da erreboterik egin gabe. Minik ez dugu inoiz sentitu behar!!!!


Es importante cuidar la postura corporal de manera adecuada para realizar estos ejercicios, sobre todo, para evitar cualquier dolor o molestia en la columna vertebral. Los estiramientos no tienen que provocar dolor, es decir, tenemos que realizar una tensión muscular del músculo elegido, pero a nuestro nivel. Aunque hay varios métodos diferentes de estiramientos, nosotros recomendamos el método tradicional.


● Estiramiento tradicional

Con cada ejercicio hay que mantener una tensión muscular de unos 20-30 segundos sin rebotes. Nunca debemos sentir dolor!!!



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EGUNEKO ERRONKA:


Bete behar dituzu irudietan agertzen diren erronkak. Behar izango duzun materiala zapi (buff ere balio zaizu) bat da. Irudi bakoitzen agertzen zaizu egin behar duzuna; orokorrean, zapia bota (TOSS) eta hartu (CATCH). Irudi bakoitzean agertuko zaizkizu botatzeko eta hartzeko modu ezberdinak eta borobil urdinaren barruan zenbat aldiz errepikatu behar duzu erronka bakoitza gainditzeko.


Tienes que cumplir los retos que aparecen en las imágenes. El material que necesitas es un pañuelo (también sirve un buff). En cada imagen te aparece lo que tienes que hacer; en general, lanzar (TOSS) el pañuelo y cogerlo (CATCH). En cada imagen te aparecerán las diferentes maneras de lanzar y recoger y, dentro del círculo azul, cuántas veces debes repetirlo para superar cada reto.



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EGUNEKO ERRONKA:


Bete behar dituzu irudietan agertzen diren erronkak. Behar izango duzun materiala puxika bat da. Irudi bakoitzean agertuko zaizu zer egin behar duzu eta borobil urdinaren barruan zenbat aldiz errepikatu behar duzu erronka bakoitza gainditzeko. Ez baduzu zerbait ulertzen, bilatu hiztegian ala Online hiztegian


Tienes que cumplir los retos que aparecen en las imágenes. El material que necesitas es un globo. En cada imagen te aparece lo que tienes que hacer y, dentro del círculo azul, cuántas veces debes repetirlo para superar cada reto. Si no entiendes algo, búscalo en el diccionario o en el Diccionario online




LH 2 - LH6


Martxoaren 30tik Apirilaren 5era

1

Lanean hasi baino lehen, komeni zaigu pixkat berotzea mina ez hartzeko. Egin ahal duzue klasean astero egiten dugun beroketa, baina nik gehituko nioke hemen agertzen diren luzaketak.


Antes de empezar a trabajar, conviene calentar un poco para no lesionarse. Podéis hacer el calentamiento que hacemos en clase cada semana, pero yo le añadiría los estiramientos que aquí aparecen.



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1

LUZAKETAK / ESTIRAMIENTOS


Ariketa hauek guztiak egiterako orduan gorputzaren posizio egokia bilatzea garrantzitsua da, batez ere, bizkar hezurreko minak ekiditeko. Luzaketak ez dute minik eman behar, luzatu nahi dugun giharrean tentsioa nabaritu behar dugu, vaina mina eman arte behartu gabe. Hainbat luzaketa metodo daude, baina oinarrizkoena gomendatuko dugu.


● Luzaketa tradizionala

Ariketa bakoitzarekin 20-30 segunduz posizio bat mantentzea komeni da erreboterik egin gabe. Minik ez dugu inoiz sentitu behar!!!!


Es importante cuidar la postura corporal de manera adecuada para realizar estos ejercicios, sobre todo, para evitar cualquier dolor o molestia en la columna vertebral. Los estiramientos no tienen que provocar dolor, es decir, tenemos que realizar una tensión muscular del músculo elegido, pero a nuestro nivel. Aunque hay varios métodos diferentes de estiramientos, nosotros recomendamos el método tradicional.


● Estiramiento tradicional

Con cada ejercicio hay que mantener una tensión muscular de unos 20-30 segundos sin rebotes. Nunca debemos sentir dolor!!!



1

Lanean hasi baino lehen, komeni zaigu pixkat berotzea mina ez hartzeko. Egin ahal duzue klasean astero egiten dugun beroketa, baina nik gehituko nioke hemen agertzen diren luzaketak.


Antes de empezar a trabajar, conviene calentar un poco para no lesionarse. Podéis hacer el calentamiento que hacemos en clase cada semana, pero yo le añadiría los estiramientos que aquí aparecen.



2

Beroketarekin bukatzeko, saiatu egiten Batman superheroiaren beroketa hau. Ingelesez dago, baina irudiekin nahiko ondo ulertzen da. Ariketa baten bati buruzko zalantzarik izanez gero, sakatu egutegiaren galdera ikurra ikonoaren gainean informazioa lortzeko. Bi aldiz errepikatu behar duzu.


Para terminar con el calentamiento, intenta hacer el calentamiento del superhéroe Batman. Está en inglés, pero con los dibujos se entiende bastante bien. Si tienes dudas sobre algún ejercicio, clica en el icono en forma de interrogación del calendario para conseguir más información. Tienes que repetirlo 2 veces.






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7

2

by arteagabeitia eskola

ASTELEHENA, MARTXOAK 30

ASTEARTEA, MARTXOAK 31

ASTEAZKENA, APIRILAK 1

OSTEGUNA, APIRILAK 2

OSTIRALA, APIRILAK 3

LARUNBATA, MARTXOAK 28

IGANDEA, APIRILAK 5

Lanean hasi baino lehen, komeni zaigu pixkat berotzea mina ez hartzeko. Egin ahal duzue klasean astero egiten dugun beroketa, baina nik gehituko nioke hemen agertzen diren luzaketak.


Antes de empezar a trabajar, conviene calentar un poco para no lesionarse. Podéis hacer el calentamiento que hacemos en clase cada semana, pero yo le añadiría los estiramientos que aquí aparecen.



Beroketarekin bukatzeko, saiatu egiten Thor superheroiaren beroketa hau. Ingelesez dago, baina irudiekin nahiko ondo ulertzen da. Ariketa baten bati buruzko zalantzarik izanez gero, sakatu egutegiaren galdera ikurra ikonoaren gainean informazioa lortzeko. Bi aldiz errepikatu behar duzu.


Para terminar con el calentamiento, intenta hacer el calentamiento del superhéroe Thor. Está en inglés, pero con los dibujos se entiende bastante bien. Si tienes dudas sobre algún ejercicio, haz clic en el icono en forma de interrogación del calendario para conseguir más información. Tienes que repetirlo 2 veces.

Jarraitu behar duzu beheko estekan dagoen bideoan egiten diren ariketak egiteko Jedi Zaldunen entrenamendua. Entrenamendu hau egiteko behar izango duzu makila bat; balio ahal zaizu erratza baten makila, lanbasa batena,...


Tienes que seguir los ejercicios que aparecen en el vídeo al que lleva en enlace de debajo para hacer el entrenamiento de los Caballeros Jedi. Para hacer este entrenamiento necesitarás un palo; puede servirte el de la escoba, el de la fregona, etc

Egunon!


Gaurko lana:

1. eta 2. jardueratan hasiko gara beroketa batekin: 1.an normalean klasean egiten dugun beroketa gehi irudian agertzen diren luzaketak mina ez hartzeko; 2. ean saiatuko gara bi aldiz errepikatzen irudietan proposatzen den Thor superheroiaren entrenamendua.

3. jardueran, jarraitu behar dugu bideoan egiten diren ariketak egiteko Jedi Zaldunen entrenamendua.

4.ean egingo dugu entrenamendu bat; egin behar ditugu pantailan agertzen diren ariketak, bere erritmoa jarraituz.

5.ean eguneko erronka izango dugu: saiatu behar duzu txartelan proposatzen diren erronkak betetzen.


Buenos días!


El trabajo para hoy:

En las actividades 1 y 2 empezaremos con un calentamiento: en la 1 haremos el calentamiento que hacemos en clase, más los estiramientos que aparecen en la imagen para no lesionarnos; en la 2 intentaremos repetir dos veces el entrenamiento del superhéroe Thor que aparece en los dibujos.

En la 3 también seguiremos los ejercicios que van apareciendo en el vídeo para hacer el entrenamiento de los Caballeros Jedi.

En la 4 haremos un entrenamiento; tenemos que imitar los ejercicios que van apareciendo siguiendo su ritmo.

En la 5 tendremos el reto del día: tienes que intentar superar los desafíos que se proponen en la tarjeta.

Egunon!


Gaurko lana:

1. jardueran hasiko gara beroketa batekin: normalean klasean egiten dugun beroketa gehi irudian agertzen diren luzaketak mina ez hartzeko.

2. jardueran, jolastuko dugu JUMANJI GH jokoan. Jolastu ahal duzue bakarka, bi pertsona, familia osoa, e.a; 4 fitxa daudenez, 4 jokalari baino gehiago badago, bikoteak egin ditzakezue. Jokoan bertan agertzen dira arauak eta azalpen guztiak.

3.ean eguneko erronka izango dugu: saiatu behar zara txartelan proposatzen diren erronkak betetzen.


Buenos días!


El trabajo para hoy:

En la actividad 1 con un calentamiento: haremos el calentamiento que hacemos en clase, más los estiramientos que aparecen en la imagen para no lesionarnos.

En la 2 jugaremos al juego JUMANJI EF. Podéis jugar solos, dos personas, toda la familia, etc; como hay 4 fichas, si hubiese más de 4 jugadores, se pueden hacer parejas. En el propio juego aparecen todas las reglas y explicaciones.

En la 3 tendremos el reto del día: tienes que intentar superar los desafíos que propone la tarjeta.



Egunon!


Gaurko lana:

1. jardueran hasiko gara beroketa batekin: irakurri behar dugu luzaketei buruz ematen diguten informazioa eta irudian agertzen diren luzaketak egin mina ez hartzeko.

2. jardueratik 6.era ikasiko dugu Hip Hop dantzaren oinarriak. Hasierako lauetan ikasiko ditugu, ordenean, dantza mota honetako oinarrizko urratsak eta 6.ean lotuko ditugu orden horretan koreografia baten bidez.

7.ean eguneko erronka izango dugu: saiatu behar zara bideoan proposatzen eta azaltzen duen erronka minutu batean betetzen.


Buenos días!


El trabajo para hoy:

En la actividad 1 empezaremos con un calentamiento: leeremos la información que nos dan sobre más los estiramientos y haremos los que aparecen en la imagen para no lesionarnos.

Desde la actividad 2 a la 6 aprenderemos las técnicas básicas del baile Hip Hop. En las 4 primeras aprenderemos, en orden, los pasos básicos de este baile y en la 6 uniremos los pasos en ese orden mediante una coreografía.

En la 7 tendremos el reto del día: tienes que intentar superar en un minuto el desafío que propone y explica el vídeo.



Egunon!


Gaurko lana:

1. eta 2. jardueratan hasiko gara beroketa batekin: 1.an irakurri behar dugu luzaketei buruz ematen diguten informazioa eta irudian agertzen diren luzaketak egin mina ez hartzeko; 2. ean, beroketarekin bukatzeko saiatuko gara bideoan agertzen den koreografia jarraitzen.

3. jardueran, eguneko erronka izango dugu: saiatu behar zara bideoan proposatzen eta azaltzen duen erronka minutu batean betetzen.

4.ean pilates praktikatuko dugu; jarraitu behar ditugu pantailan ematen diren azalpenak eta imitatu ahal bezain ondo egiten dituzten posizioak.

5.ean egingo dugu yoga; jarraitu behar ditugu pantailan ematen diren azalpenak eta imitatu ahal bezain ondo egiten dituzten posizioak.

6.ean egingo dugu meditazio pixka bat erlaxatzeko emandako jarraibideak jarraituz.


Buenos días!


El trabajo para hoy:

En las actividades 1 y 2 empezaremos con un calentamiento: en la 1 leeremos la información que nos dan sobre más los estiramientos y haremos los que aparecen en la imagen para no lesionarnos; en la 2, para terminar con el calentamiento intentaremos seguir la coreografía que aparece en el vídeo.

En la 3 tendremos el reto del día: tienes que intentar superar en un minuto el desafío que propone y explica el vídeo.

En la 4 practicaremos pilates; tenemos que seguir las explicaciones que nos dan e imitar las posturas que van haciendo lo mejor posible.

En la 5 practicaremos yoga; tenemos que seguir las explicaciones que nos dan e imitar las posturas que van haciendo lo mejor posible.

En la 6 haremos un poco de meditación para relajarnos siguiendo las instrucciones del video.

Egunon!


Gaurko lana:

1. eta 2. jardueratan hasiko gara beroketa batekin: 1.an normalean klasean egiten dugun beroketa gehi irudian agertzen diren luzaketak mina ez hartzeko; 2. ean saiatuko gara bi aldiz errepikatzen irudietan proposatzen den Batman Super Heroiaren entrenamendua.

3. Jardueran, jarraitu behar dugu bideoan agertzen den koreografia.

4.ean egingo dugu Kick Boxing kiroleko oinarrizko kolpeen tutorial txikia. Jarraitu bideoan agertzen diren mugimenduak eta saiatu ikasten.

5.ean Cardio Kick Boxing-eko entrenamendu bat egingo dugu; saiatu jarraitzen eta imitatzen bideoan agertzen diren mugimenduak, koreografia modukoak.

6.ean eguneko erronka izango dugu: saiatu behar zara txartelan proposatzen diren erronkak minutu betetzen.


Buenos días!


El trabajo para hoy:

En las actividades 1 y 2 empezaremos con un calentamiento: en la 1 haremos el calentamiento que hacemos en clase, más los estiramientos que aparecen en la imagen para no lesionarnos; en la 2 intentaremos repetir dos veces el entrenamiento del superhéroe Batman que aparece en los dibujos.

En la 3 seguiremos e imitaremos la coreografía del vídeo.

En la 4 tenemos un pequeño tutorial sobre los golpes básicos del deporte Kick Boxing. Sigue e intenta aprender los movimientos que aparecen en el vídeo.

En la 5 haremos un entrenamiento de Cardio Kick Boxing; intenta seguir e imitar los movimientos en coreografía que aparecen en el vídeo.

En la 6 tendremos el reto del día: tienes que intentar superar los desafíos que propone la tarjeta.

LUZAKETAK / ESTIRAMIENTOS


Ariketa hauek guztiak egiterako orduan gorputzaren posizio egokia bilatzea garrantzitsua da, batez ere, bizkar hezurreko minak ekiditeko. Luzaketak ez dute minik eman behar, luzatu nahi dugun giharrean tentsioa nabaritu behar dugu, vaina mina eman arte behartu gabe. Hainbat luzaketa metodo daude, baina oinarrizkoena gomendatuko dugu.


● Luzaketa tradizionala

Ariketa bakoitzarekin 20-30 segunduz posizio bat mantentzea komeni da erreboterik egin gabe. Minik ez dugu inoiz sentitu behar!!!!


Es importante cuidar la postura corporal de manera adecuada para realizar estos ejercicios, sobre todo, para evitar cualquier dolor o molestia en la columna vertebral. Los estiramientos no tienen que provocar dolor, es decir, tenemos que realizar una tensión muscular del músculo elegido, pero a nuestro nivel. Aunque hay varios métodos diferentes de estiramientos, nosotros recomendamos el método tradicional.


● Estiramiento tradicional

Con cada ejercicio hay que mantener una tensión muscular de unos 20-30 segundos sin rebotes. Nunca debemos sentir dolor!!!


Lanean hasi baino lehen, komeni zaigu pixkat berotzea mina ez hartzeko. Egin ahal duzue klasean astero egiten dugun beroketa, baina nik gehituko nioke hemen agertzen diren luzaketak.


Antes de empezar a trabajar, conviene calentar un poco para no lesionarse. Podéis hacer el calentamiento que hacemos en clase cada semana, pero yo le añadiría los estiramientos que aquí aparecen.



Lanean hasi baino lehen, komeni zaigu pixkat berotzea mina ez hartzeko. Egin ahal duzue klasean astero egiten dugun beroketa, baina nik gehituko nioke hemen agertzen diren luzaketak.


Antes de empezar a trabajar, conviene calentar un poco para no lesionarse. Podéis hacer el calentamiento que hacemos en clase cada semana, pero yo le añadiría los estiramientos que aquí aparecen.



Beroketarekin bukatzeko, saiatu egiten Batman superheroiaren beroketa hau. Ingelesez dago, baina irudiekin nahiko ondo ulertzen da. Ariketa baten bati buruzko zalantzarik izanez gero, sakatu egutegiaren galdera ikurra ikonoaren gainean informazioa lortzeko. Bi aldiz errepikatu behar duzu.


Para terminar con el calentamiento, intenta hacer el calentamiento del superhéroe Batman. Está en inglés, pero con los dibujos se entiende bastante bien. Si tienes dudas sobre algún ejercicio, clica en el icono en forma de interrogación del calendario para conseguir más información. Tienes que repetirlo 2 veces.





EGUNEKO ERRONKA:


Bete behar dituzu irudietan agertzen diren erronkak. Behar izango duzun materiala puxika bat da. Irudi bakoitzean agertuko zaizu zer egin behar duzu eta borobil urdinaren barruan zenbat aldiz errepikatu behar duzu erronka bakoitza gainditzeko. Ez baduzu zerbait ulertzen, bilatu hiztegian ala Online hiztegian


Tienes que cumplir los retos que aparecen en las imágenes. El material que necesitas es un globo. En cada imagen te aparece lo que tienes que hacer y, dentro del círculo azul, cuántas veces debes repetirlo para superar cada reto. Si no entiendes algo, búscalo en el diccionario o en el Diccionario online



Sakatu egutegiko egun bakoitzean dauden ikonoen gainean eta eramango zaitu egin behar den jarduera bakoitzaraino.


Haz click encima de los iconos que aparecen encima de cada día del calendario y te llevará a cada actividad a realizar.

Sakatu eskuineko geziaren gainean hurrengo asteko egutegira joateko / Clicar en flecha de la derecha para pasar al calendario de la siguiente semana

LARUNBATA, APIRILAK 4

Asteburua da eta libre duzue, baina zerbaitetan jolastu nahi izanez gero... sakatu goiko ikonoan.


Es fin de semana y tenéis libre, pero en caso de que queráis jugar a algo... haced clic en el icono de arriba.

Asteburua da eta libre duzue, baina zerbaitetan jolastu nahi izanez gero... sakatu goiko ikonoan.


Es fin de semana y tenéis libre, pero en caso de que queráis jugar a algo... haced clic en el icono de arriba.

Ariketa egiteko gogoekin geratu bazara, aukeratu egutegian gehien gustatu zaizkizun jarduerak eta egin berriro.


Si te has quedado con ganas de más ejercicio, elige en el calendario las actividades que más te hayan gustado y repítelas.

EGUNEKO ERRONKA:


Bete behar dituzu irudietan agertzen diren erronkak. Behar izango duzun materiala paperezko orri bat da. Irudi bakoitzen agertzen zaizu egin behar duzuna; orokorrean, orria bota (TOSS) eta hartu (CATCH). Irudi bakoitzean agertuko zaizkizu botatzeko eta hartzeko modu ezberdinak eta borobil urdinaren barruan zenbat aldiz errepikatu behar duzu erronka bakoitza gainditzeko.


Tienes que cumplir los retos que aparecen en las imágenes. El material que necesitas es una hoja de papel. En cada imagen te aparece lo que tienes que hacer; en general, lanzar (TOSS) la hoja y cogerla (CATCH). En cada imagen te aparecerán las diferentes maneras de lanzar y recoger y, dentro del círculo azul, cuántas veces debes repetirlo para superar cada reto.



Sakatu ezkerreko geziaren gainean aurreko asteko egutegira joateko.


Haz clic en flecha de la izquierda para pasar al calendario de la semana anterior.

Kaixo neska-mutilok!

Hemen duzue Arteagabeitia GH Padlet-a. Hemen idatzi ahal duzue nahi duzuena nirekin kontaktuan egoteko. Zuen zalantzak, iradokizunak, eskaerak, zer iruditzen zaizue jarritako materiala edo nola sentitzen zarete baino ez idazteko.


Hurrengo estekaren bidez, joan zaitezke entrenamenduetan erabiliko ditugun ariketa gehienen azalpenera driveko karpeta batean, bai "Ariketen Irudiak Erderaz.pdf" artxiboan, baita "Ariketak GIFs" karpetan ere, ariketaren bat bideoen bidez ulertzen ez baduzu.


Mediante el siguiente enlace puedes acceder a las explicaciones de la mayor parte de los ejercicios que utilizaremos en los entrenamientos en una carpeta de drive, bien en el archivo "Ariketen Irudiak Erderaz.pdf" o bien en la carpeta "Ariketak GIFs", si no entiendes mediante los videos alguno de los ejercicios.



ASTEKO EGUTEGIA

ASTELEHENA 6

ASTEARTEA 7

ASTEAZKENA 8

OSTIRALA 10

LARUNBATA 11

LARUNBATA 28

IGANDEA 12

OSTEGUNA 9

#GHetxean

1

Lanean hasi baino lehen, komeni zaigu pixkat berotzea mina ez hartzeko. Egin ahal duzue klasean astero egiten dugun beroketa, baina nik gehituko nioke hemen agertzen diren luzaketak.


Antes de empezar a trabajar, conviene calentar un poco para no lesionarse. Podéis hacer el calentamiento que hacemos en clase cada semana, pero yo le añadiría los estiramientos que aquí aparecen.



2

Beroketarekin bukatzeko, saiatu egiten America Capitaina super heroiaren beroketa hau. Ingelesez dago, baina irudiekin nahiko ondo ulertzen da. Ariketa baten bati buruzko zalantzarik izanez gero, sakatu egutegiaren galdera ikurra ikonoaren gainean informazioa lortzeko. Bi aldiz errepikatu behar duzu.


Para terminar con el calentamiento, intenta hacer el calentamiento del superhéroe Capitán América. Está en inglés, pero con los dibujos se entiende bastante bien. Si tienes dudas sobre algún ejercicio, haz clic en el icono en forma de interrogación del calendario para conseguir más información. Tienes que repetirlo 2 veces.





3

4

1

BEROKETA / CALENTAMIENTO


Gaur beroketa egingo dugu hurrengo bi bideoetan egiten diren ariketak jarraitzen eta imitatzen.


Hoy haremos el calentamiento siguiendo e imitando los ejercicios que aparecen en los dos videos siguientes.




2

3

4

EGUNEKO ERRONKA / EL RETO DEL DÍA


Gaurko eguneko erronka erritmo eta koordinazioko erronka izango da. Saiatu behar dugu ikasten nola egiten da Cup Song jarraitzen 1. bideoko tutoriala. Ikasten duzunean, saiatu gero eta azkarrago egiten. Gutxi gora behera dakizunean, saiatu egiten 2. bideoan agertzen diren erritmo jolasak.


El reto del día de hoy será un reto de ritmo y coordinación. Tienes que intentar aprender a hacer la Cup Song siguiendo el tutorial del primer vídeo. Cuando la aprendas, intenta hacerla cada vez más rápido. Cuando más o menos sepas, intenta hacer los juegos de ritmo del segundo vídeo.




5

2

3

4

5

3

4

5

6

LH 2 - LH6

Apirilaren 6tik 12ra


5

1

LUZAKETAK / ESTIRAMIENTOS


Ariketa hauek guztiak egiterako orduan gorputzaren posizio egokia bilatzea garrantzitsua da, batez ere, bizkar hezurreko minak ekiditeko. Luzaketak ez dute minik eman behar, luzatu nahi dugun giharrean tentsioa nabaritu behar dugu, vaina mina eman arte behartu gabe. Hainbat luzaketa metodo daude, baina oinarrizkoena gomendatuko dugu.


● Luzaketa tradizionala

Ariketa bakoitzarekin 20-30 segunduz posizio bat mantentzea komeni da erreboterik egin gabe. Minik ez dugu inoiz sentitu behar!!!!


Es importante cuidar la postura corporal de manera adecuada para realizar estos ejercicios, sobre todo, para evitar cualquier dolor o molestia en la columna vertebral. Los estiramientos no tienen que provocar dolor, es decir, tenemos que realizar una tensión muscular del músculo elegido, pero a nuestro nivel. Aunque hay varios métodos diferentes de estiramientos, nosotros recomendamos el método tradicional.


● Estiramiento tradicional

Con cada ejercicio hay que mantener una tensión muscular de unos 20-30 segundos sin rebotes. Nunca debemos sentir dolor!!!



1

Lanean hasi baino lehen, komeni zaigu pixkat berotzea mina ez hartzeko. Egin ahal duzue klasean astero egiten dugun beroketa, baina nik gehituko nioke hemen agertzen diren luzaketak.


Antes de empezar a trabajar, conviene calentar un poco para no lesionarse. Podéis hacer el calentamiento que hacemos en clase cada semana, pero yo le añadiría los estiramientos que aquí aparecen.



2

Beroketarekin bukatzeko, saiatu egiten Hulk superheroiaren beroketa hau. Ingelesez dago, baina irudiekin nahiko ondo ulertzen da. Ariketa baten bati buruzko zalantzarik izanez gero, sakatu egutegiaren galdera ikurra ikonoaren gainean informazioa lortzeko. Bi aldiz errepikatu behar duzu.


Para terminar con el calentamiento, intenta hacer el calentamiento del superhéroe Hulk. Está en inglés, pero con los dibujos se entiende bastante bien. Si tienes dudas sobre algún ejercicio, clica en el icono en forma de interrogación del calendario para conseguir más información. Tienes que repetirlo 2 veces.




1

Lanean hasi baino lehen, komeni zaigu pixkat berotzea mina ez hartzeko. Egin ahal duzue klasean astero egiten dugun beroketa, baina nik gehituko nioke hemen agertzen diren luzaketak.


Antes de empezar a trabajar, conviene calentar un poco para no lesionarse. Podéis hacer el calentamiento que hacemos en clase cada semana, pero yo le añadiría los estiramientos que aquí aparecen.



2

3

EGUNEKO ERRONKA / EL RETO DEL DÍA:


Bete behar dituzu irudietan agertzen diren erronkak. Behar izango duzun materiala pilota bat da. Irudi bakoitzen agertzen zaizu egin behar duzuna. Irudi bakoitzean agertuko zaizkizu pilota erabiltzeko modu ezberdinak eta borobil urdinaren barruan zenbat aldiz errepikatu behar duzu erronka bakoitza gainditzeko. Ez baduzu zerbait ulertzen, bilatu hiztegian ala Online hiztegian.


Tienes que cumplir los retos que aparecen en las imágenes. El material que necesitas es una pelota. En cada imagen te aparece lo que tienes que hacer. En cada imagen te aparecerán las diferentes maneras manejar la pelota y, dentro del círculo azul, cuántas veces debes repetirlo para superar cada reto. Si no entiendes algo, búscalo en el diccionario o en el Diccionario online.





by arteagabeitia eskola

ASTELEHENA, APIRILAK 6

ASTEARTEA, APIRILAK 7

ASTEAZKENA, APIRILAK 8

OSTEGUNA, APIRILAK 9

OSTIRALA, APIRILAK 10

LARUNBATA, MARTXOAK 28

IGANDEA, APIRILAK 12

Beroketarekin bukatzeko, saiatu egiten America Capitaina super heroiaren beroketa hau. Ingelesez dago, baina irudiekin nahiko ondo ulertzen da. Ariketa baten bati buruzko zalantzarik izanez gero, sakatu egutegiaren galdera ikurra ikonoaren gainean informazioa lortzeko. Bi aldiz errepikatu behar duzu.


Para terminar con el calentamiento, intenta hacer el calentamiento del superhéroe Capitán América. Está en inglés, pero con los dibujos se entiende bastante bien. Si tienes dudas sobre algún ejercicio, haz clic en el icono en forma de interrogación del calendario para conseguir más información. Tienes que repetirlo 2 veces.





Egunon!


Gaurko lana:

1. eta 2. jardueratan hasiko gara beroketa batekin: 1.an normalean klasean egiten dugun beroketa gehi irudian agertzen diren luzaketak mina ez hartzeko; 2. ean saiatuko gara bi aldiz errepikatzen irudietan proposatzen den Amerika Kapitaina Super Heroiaren entrenamendua.

3. Jardueran, jarraitu behar dugu bideoan egiten diren ariketak egiteko Spiderman-en entrenamendua.

4.ean egingo dugu Tabata entrenamendu bat; jarraitu behar ditugu pantailan agertzen diren ariketak, bere erritmoa jarraituz eta, indarrak baditugu, entrenamendua 4 aldiz errepikatuko dugu.

5. ean eguneko erronka izango dugu: saiatu behar zara bideoan azaltzen den stacking egiten.


Buenos días!


El trabajo para hoy:

En las actividades 1 y 2 empezaremos con un calentamiento: en la 1 haremos el calentamiento que hacemos en clase, más los estiramientos que aparecen en la imagen para no lesionarnos; en la 2 intentaremos repetir dos veces el entrenamiento del superhéroe Capitán America que aparece en los dibujos.

En la 3 también seguiremos los ejercicios que van apareciendo en el vídeo para hacer el entrenamiento de Spiderman.

En la 4 haremos un entrenamiento Tabata; tenemos que imitar los ejercicios que van apareciendo siguiendo su ritmo y, si tenemos fuerzas suficientes, repetir el entrenamiento 4 veces.

En la 5 tendremos el reto del día: tienes que intentar hacer stacking como propone y explica el vídeo.

Egunon!


Gaurko lana:

1. jardueran hasiko gara beroketa batekin: jarraitu behar ditugu bideoetan agertzen diren ariketak, saiatzen erritmoa ere jarraitzen.

2.ean saiatuko gara bideoan agertzen den koreografia jarraitzen.

3. jardueran, beste koreografia dugu; aukera baduzu, da familia osoa egiteko koreografia.

4.ean eguneko erronka izango dugu: gaurkoan erritmo eta koordinazioko erronka da; ikasiko dugu Cup Song eta saiatuko gara bideoan egiten diren erritmo jolasak ahalik eta azkarren egiten.

5.ean jarraituko dugu yoga praktikatzen; jarraitu behar ditugu pantailan ematen diren azalpenak eta imitatu ahal bezain ondo egiten dituzten posizioak.


Buenos días!


El trabajo para hoy:

En la actividad 1 empezaremos con un calentamiento: tenemos que seguir los ejercicios que aparecen en los vídeos, intentando seguir su ritmo.

En la 2 seguiremos e imitaremos la coreografía que aparece en el vídeo.

En la 4 tendremos el reto del día: hoy es un desafío de ritmo y coordinación; aprenderemos la Cup Song e intentaremos hacer los juegos de ritmo que aparecen en los vídeos lo más rápidamente posible.

En la 5 seguiremos a practicando yoga; tenemos que seguir las explicaciones que nos dan e imitar las posturas que van haciendo lo mejor posible.

Egunon!


Gaurko lana:

1. eta 2. jardueratan hasiko gara beroketa batekin: 1.an irakurri behar dugu luzaketei buruz ematen diguten informazioa eta irudian agertzen diren luzaketak egin mina ez hartzeko; 2. ean, beroketarekin bukatzeko saiatuko gara bideoan agertzen den koreografia jarraitzen.

3. jardueran eguneko erronka izango dugu: saiatu behar zara bideoan proposatzen eta azaltzen duen erronka minutu batean betetzen.

4.ean jarraituko dugu pilates praktikatzen; jarraitu behar ditugu pantailan ematen diren azalpenak eta imitatu ahal bezain ondo egiten dituzten posizioak eta ariketak.

5.ean egingo dugu meditazio pixka bat erlaxatzeko emandako jarraibideak jarraituz.


Buenos días!


El trabajo para hoy:

En las actividades 1 y 2 empezaremos con un calentamiento: en la 1 leeremos la información que nos dan sobre más los estiramientos y haremos los que aparecen en la imagen para no lesionarnos; en la 2, para terminar con el calentamiento intentaremos seguir la coreografía que aparece en el vídeo.

En la 3 tendremos el reto del día: tienes que intentar superar en un minuto el desafío que propone y explica el vídeo.

En la 4 seguiremos practicando pilates; tenemos que seguir las explicaciones que nos dan e imitar las posturas y ejercicios que van haciendo lo mejor posible.

En la 5 haremos un poco de meditación para relajarnos siguiendo las instrucciones del video.

Egunon!


Gaurko lana:

1. eta 2. jardueratan hasiko gara beroketa batekin: 1.an normalean klasean egiten dugun beroketa gehi irudian agertzen diren luzaketak mina ez hartzeko; 2. ean saiatuko gara bi aldiz errepikatzen irudietan proposatzen den Hulk Superheroiaren entrenamendua.

3. jardueran, jarraitu behar dugu bideoan egiten diren ariketak egiteko Joker supergaiztoaren entrenamendua.

4.ean eguneko erronka izango dugu: saiatu behar zara bideoan proposatzen eta azaltzen duen erronka betetzen.

5.ean eta 6.ean proposatzen dira eskulanak etxean egiteko eta bertan erabili ahal izateko ariketa egiteko.


Buenos días!


El trabajo para hoy:

En las actividades 1 y 2 empezaremos con un calentamiento: en la 1 haremos el calentamiento que hacemos en clase, más los estiramientos que aparecen en la imagen para no lesionarnos; en la 2 intentaremos repetir dos veces el entrenamiento del superhéroe Hulk que aparece en los dibujos.

En la 3 también seguiremos los ejercicios que van apareciendo en el vídeo para hacer el entrenamiento del supervillano Joker.

En la 4 tendremos el reto del día: tienes que intentar hacer el desafío que propone y explica el vídeo.

En la 5 y en la 6 se proponen manualidades para hacer en casa con las que poder hacer ejercicio.

Sakatu egutegiko egun bakoitzean dauden ikonoen gainean eta eramango zaitu egin behar den jarduera bakoitzaraino.


Haz clic encima de los iconos que aparecen encima de cada día del calendario y te llevará a cada actividad a realizar.

Sakatu eskuineko geziaren gainean hurrengo asteko egutegira joateko.


Haced clic en flecha de la derecha para pasar al calendario de la siguiente semana

LARUNBATA, APIRILAK 11

Asteburua da eta libre duzue, baina zerbaitetan jolastu nahi izanez gero... sakatu goiko ikonoan.


Es fin de semana y tenéis libre, pero en caso de que queráis jugar a algo... haced clic en el icono de arriba.

Asteburua da eta libre duzue, baina zerbaitetan jolastu nahi izanez gero... sakatu goiko ikonoan.


Es fin de semana y tenéis libre, pero en caso de que queráis jugar a algo... haced clic en el icono de arriba.

Ariketa egiteko gogoekin geratu bazara, aukeratu egutegian gehien gustatu zaizkizun jarduerak eta egin berriro.


Si te has quedado con ganas de más ejercicio, elige en el calendario las actividades que más te hayan gustado y repítelas.

Hurrengo estekaren bidez, joan zaitezke entrenamenduetan erabiliko ditugun ariketa gehienen azalpenera driveko karpeta batean, bai "Ariketen Irudiak Erderaz.pdf" artxiboan, baita "Ariketak GIFs" karpetan ere, ariketaren bat bideoen bidez ulertzen ez baduzu.


Mediante el siguiente enlace puedes acceder a las explicaciones de la mayor parte de los ejercicios que utilizaremos en los entrenamientos en una carpeta de drive, bien en el archivo "Ariketen Irudiak Erderaz.pdf" o bien en la carpeta "Ariketak GIFs", si no entiendes mediante los videos alguno de los ejercicios.



Kaixo neska-mutilok!

Hemen duzue Arteagabeitia GH Padlet-a. Hemen idatzi ahal duzue nahi duzuena nirekin kontaktuan egoteko. Zuen zalantzak, iradokizunak, eskaerak, zer iruditzen zaizue jarritako materiala edo nola sentitzen zarete baino ez idazteko.


Lanean hasi baino lehen, komeni zaigu pixkat berotzea mina ez hartzeko. Egin ahal duzue klasean astero egiten dugun beroketa, baina nik gehituko nioke hemen agertzen diren luzaketak.


Antes de empezar a trabajar, conviene calentar un poco para no lesionarse. Podéis hacer el calentamiento que hacemos en clase cada semana, pero yo le añadiría los estiramientos que aquí aparecen.



Egunon!


Gaurko lana:

1. jardueran hasiko gara beroketa batekin: normalean klasean egiten dugun beroketa gehi irudian agertzen diren luzaketak mina ez hartzeko.

2. jardueran, jolastuko dugu JUMANJI GH jokoan. Jolastu ahal duzue bakarka, bi pertsona, familia osoa, e.a; 4 fitxa daudenez, 4 jokalari baino gehiago badago, bikoteak egin ditzakezue. Jokoan bertan agertzen dira arauak eta azalpen guztiak.

3.ean eguneko erronka izango dugu: saiatu behar zara txartelan proposatzen diren erronkak betetzen.


Buenos días!


El trabajo para hoy:

En la actividad 1 con un calentamiento: haremos el calentamiento que hacemos en clase, más los estiramientos que aparecen en la imagen para no lesionarnos.

En la 2 jugaremos al juego JUMANJI EF. Podéis jugar solos, dos personas, toda la familia, etc; como hay 4 fichas, si hubiese más de 4 jugadores, se pueden hacer parejas. En el propio juego aparecen todas las reglas y explicaciones.

En la 3 tendremos el reto del día: tienes que intentar superar los desafíos que propone la tarjeta.



ASTEKO EGUTEGIA

ASTELEHENA 13

ASTEARTEA 14

ASTEAZKENA 15

OSTIRALA 17

LARUNBATA 18

IGANDEA 19

OSTEGUNA 16

#GHetxean

1

2

3

4

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

6

6

3

4

5

LH 2 - LH6

Apirilaren 13tik 19ra


5

1

2

by arteagabeitia eskola

1

2

3

4

ASTELEHENA, APIRILAK 13

ASTEARTEA, APIRILAK 14

ASTEAZKENA, APIRILAK 15

OSTEGUNA, APIRILAK 16

OSTIRALA, APIRILAK 17

IGANDEA, APIRILAK 19

Egunon!


Gaurko lana:

1. eta 2. jardueratan hasiko gara beroketa batekin: 1.an normalean klasean egiten dugun beroketa gehi irudian agertzen diren luzaketak mina ez hartzeko; 2. ean saiatuko gara bi aldiz errepikatzen irudietan proposatzen den Spiderman Super Heroiaren entrenamendua.

3. jardueran, jarraitu behar dugu bideoan egiten diren ariketak egiteko Batman-en entrenamendua.

4.ean egingo dugu Tabata entrenamendu bat; jarraitu behar ditugu pantailan agertzen diren ariketak, bere erritmoa jarraituz eta, indarrak baditugu, entrenamendua 4 aldiz errepikatuko dugu.

5.ean eguneko erronka izango dugu: saiatu behar zara bideoan azaltzen den erronka betetzen.


Buenos días!


El trabajo para hoy:

En las actividades 1 y 2 empezaremos con un calentamiento: en la 1 haremos el calentamiento que hacemos en clase, más los estiramientos que aparecen en la imagen para no lesionarnos; en la 2 intentaremos repetir dos veces el entrenamiento del superhéroe Spiderman que aparece en los dibujos.

En la 3 también seguiremos los ejercicios que van apareciendo en el vídeo para hacer el entrenamiento de Batman.

En la 4 haremos un entrenamiento Tabata; tenemos que imitar los ejercicios que van apareciendo siguiendo su ritmo y, si tenemos fuerzas suficientes, repetir el entrenamiento 4 veces.

En la 5 tendremos el reto del día: tienes que intentar hacer el reto que propone el vídeo.

Egunon!


Gaurko lana:

1. jardueran hasiko gara beroketa batekin: normalean klasean egiten dugun beroketa gehi irudian agertzen diren luzaketak mina ez hartzeko.

2.ean agertzen diren ariketak egin ahal izateko, behar izango duzu koordinazioa lantzeko eskailera bat. Nola lortzen jakiteko, sakatu "Eguneko Eskulana" ikonoa (borobila eta berdea, harridura-markarekin). Behin eskailera lortuta, egin behar dituzu bideoetan proposatzen diren koordinazio ariketak.

3. jardueran, jolastuko dugu JUMANJI GH jokoan. Jolastu ahal duzue bakarka, bi pertsona, familia osoa, e.a; 4 fitxa daudenez, 4 jokalari baino gehiago badago, bikoteak egin ditzakezue. Jokoan bertan agertzen dira arauak eta azalpen guztiak.

4.ean eguneko erronka izango dugu: saiatu behar duzu bideoan proposatzen den erronkak betetzen.


Buenos días!


El trabajo para hoy:

En la actividad 1 con un calentamiento: haremos el calentamiento que hacemos en clase, más los estiramientos que aparecen en la imagen para no lesionarnos.

Para hacer las actividades de la 2, necesitarás una escalera para trabajar la coordinación. Para saber cómo conseguirla, haz clic en el icono de "La Manualidad del día" (redondo y verde, con un signo de exclamación). Una vez conseguida la escalera, tienes que hacer los ejercicios de coordinación que se proponen en los vídeos.

En la actividad 3 jugaremos al juego JUMANJI EF. Podéis jugar solos, dos personas, toda la familia, etc; como hay 4 fichas, si hubiese más de 4 jugadores, se pueden hacer parejas. En el propio juego aparecen todas las reglas y explicaciones.

En la 4 tendremos el reto del día: tienes que intentar superar el desafío que propone el vídeo.

Egunon!


Gaurko lana:

1. jardueran hasiko gara beroketa batekin: saiatuko gara bideoan agertzen den koreografiaren ariketak egiten bere erritmoa jarraituz.

2. jardueran, jarraitu eta imitatu behar ditugu bideoan agertzen diren erritmo jolasak.

3. eta 4. jardueratan hasiko gara Sh'Bam praktikatzen. Dantza egiteko koreografiak dira fitness egiten dugun bitartean. Egin behar ditugu bideotan agertzen diren ariketak koreografiaren erritmoa jarraituz.

5.ean eguneko erronka izango dugu: saiatu behar zara bideoan proposatzen diren erritmo jolasak ikasten eta egiten.


Buenos días!


El trabajo para hoy:

En la actividad 1 empezaremos con un calentamiento: intentaremos hacer los ejercicios siguiendo la coreografía que aparece en el vídeo.

En la 2 tenemos que imitar y seguir los juegos de ritmo que van apareciendo en el vídeo.

En las actividades 3 y 4 empezaremos a practicar Sh'Bam. Son coreografías para bailar mientras practicamos fitness. Tenemos que hacer los ejercicios que aparecen en los vídeos mientras seguimos el ritmo de la coreografía.

En la 5 tendremos el reto del día: tienes que intentar aprender y seguir los juegos de ritmo que aparecen en el vídeo.

Egunon!


Gaurko lana:

1. eta 2. jardueratan hasiko gara beroketa batekin: 1.an egin bideoan proposaten diren mugimenduak; 2.ean, beroketarekin bukatzeko saiatuko gara bideoan agertzen den koreografia jarraitzen.

3. jardueran eguneko erronka izango dugu: saiatu behar zara bideoan proposatzen den erronka betetzen.

4. eta 5.ean hasiko gara Body Balance praktikatzen; hau esan daiteke yoga eta pilates nahasten dituen entrenamendu mota da. Jarraitu eta imitatu ahal bezain ondo bideoetan egiten dituzten posizioak eta ariketak.

6.ean egingo dugu meditazio pixka bat erlaxatzeko emandako argibideak jarraituz.


Buenos días!


El trabajo para hoy:

En las actividades 1 y 2 empezaremos con un calentamiento: en la 1 haremos los ejercicios que aparecen en el vídeo; en la 2, para terminar con el calentamiento intentaremos seguir la coreografía que aparece en el vídeo.

En la 3 tendremos el reto del día: tienes que intentar superar el desafío que propone y explica el vídeo.

En la 4 y la 5 empezaremos a practicar Body Balance; puede decirse que una fusión entre yoga y pilates. Tenemos que imitar las posturas y ejercicios que van haciendo en los vídeos lo mejor posible.

En la 6 haremos un poco de meditación para relajarnos siguiendo las instrucciones del video.



Egunon!

Gaurko lana:

1. eta 2. jardueratan hasiko gara beroketa batekin: 1.ean imitatu eta jarraitu behar dituzu bideoan egiten diren ariketak; 2.ean saiatuko gara bi aldiz errepikatzen irudietan proposatzen den Iron Man Super Heroiaren entrenamendua.

3. jardueran, jarraitu behar dugu bideoan egiten diren ariketak egiteko Amerika Kapitainaren entrenamendua.

4.eta 5.ean egingo dugu Body Combat kiroleko oinarrizko kolpeen tutorialak eta entrenamendua. Jarraitu bideoan agertzen diren mugimenduak eta saiatu ikasten. Hurrengo ostiralean erabiliko ditugu.

6.ean eguneko erronka izango dugu: saiatu behar duzu bideoan proposatzen den erronka minutu batean betetzen.


Buenos días!


El trabajo para hoy:

En las actividades 1 y 2 empezaremos con un calentamiento: en la 1 tienes que imitar y seguir los ejercicios que se hacen en el vídeo; en la 2 intentaremos repetir dos veces el entrenamiento del superhéroe Iron Man que aparece en los dibujos.

En la 3 seguiremos los ejercicios del entrenamiento del Capitán América del vídeo.

En la 4 y la 5 tenemos tutoriales y entrenamientos sobre los golpes básicos del deporte Body Combat. Sigue e intenta aprender los movimientos que aparecen en los vídeos. Los utilizaremos el próximo viernes.

En la 6 tendremos el reto del día: tienes que intentar superar en un minuto el desafío que propone vídeo.

Sakatu egutegiko egun bakoitzean dauden ikonoen gainean eta eramango zaitu egin behar den jarduera bakoitzaraino.


Haz clic encima de los iconos que aparecen encima de cada día del calendario y te llevará a cada actividad a realizar.

Sakatu eskuineko geziaren gainean hurrengo asteko egutegira joateko.


Haced clic en flecha de la derecha para pasar al calendario de la siguiente semana

Hurrengo estekaren bidez, joan zaitezke entrenamenduetan erabiliko ditugun ariketa gehienen azalpenera driveko karpeta batean, bai "Ariketen Irudiak Erderaz.pdf" artxiboan, baita "Ariketak GIFs" karpetan ere, ariketaren bat bideoen bidez ulertzen ez baduzu.


Mediante el siguiente enlace puedes acceder a las explicaciones de la mayor parte de los ejercicios que utilizaremos en los entrenamientos en una carpeta de drive, bien en el archivo "Ariketen Irudiak Erderaz.pdf" o bien en la carpeta "Ariketak GIFs", si no entiendes mediante los videos alguno de los ejercicios.





LARUNBATA, APIRILAK 18

Asteburua da eta libre duzue, baina zerbaitetan jolastu nahi izanez gero... sakatu goiko ikonoan.


Es fin de semana y tenéis libre, pero en caso de que queráis jugar a algo... haced clic en el icono de arriba.

ORIENTAZIO LASTERKETA ETXEAN / CARRERA DE ORIENTACIÓN EN CASA


Gaur egingo dugu orientazio lasterketa bat etxean. Jarraitu hurrengo estekan ematen diren argibideak. Beste bi estekatan dituzuze etxeko planaren eta ibilbideen pare bat adibide daude.


Hoy haremos una carrera de orientación en casa. Sigue las instrucciones del siguiente enlace. En los otros dos enlaces tenéis ejemplos de planos y recorridos por casa.








Asteburua da eta libre duzue, baina zerbaitetan jolastu nahi izanez gero... sakatu goiko ikonoan.


Es fin de semana y tenéis libre, pero en caso de que queráis jugar a algo... haced clic en el icono de arriba.

Ariketa egiteko gogoekin geratu bazara, aukeratu egutegian gehien gustatu zaizkizun jarduerak eta egin berriro.


Si te has quedado con ganas de más ejercicio, elige en el calendario las actividades que más te hayan gustado y repítelas.

Kaixo neska-mutilok!

Hemen duzue Arteagabeitia GH Padlet-a. Hemen idatzi ahal duzue nahi duzuena nirekin kontaktuan egoteko. Zuen zalantzak, iradokizunak, eskaerak, zer iruditzen zaizue jarritako materiala edo nola sentitzen zarete baino ez idazteko.


Lanean hasi baino lehen, komeni zaigu pixkat berotzea mina ez hartzeko. Egin ahal duzue klasean astero egiten dugun beroketa, baina nik gehituko nioke hemen agertzen diren luzaketak.


Antes de empezar a trabajar, conviene calentar un poco para no lesionarse. Podéis hacer el calentamiento que hacemos en clase cada semana, pero yo le añadiría los estiramientos que aquí aparecen.



Beroketarekin bukatzeko, saiatu egiten Spiderman super heroiaren beroketa hau. Ingelesez dago, baina irudiekin nahiko ondo ulertzen da. Ariketa baten bati buruzko zalantzarik izanez gero, sakatu egutegiaren galdera ikurra ikonoaren gainean informazioa lortzeko. Bi aldiz errepikatu behar duzu.


Para terminar con el calentamiento, intenta hacer el calentamiento del superhéroe Spiderman. Está en inglés, pero con los dibujos se entiende bastante bien. Si tienes dudas sobre algún ejercicio, haz clic en el icono en forma de interrogación del calendario para conseguir más información. Tienes que repetirlo 2 veces.


EGUNEKO ESKULANA: PUNTERIA JOLASA / MANUALIDAD DEL DÍA: JUEGO DE PUNTERÍA


HURRENGO ESTEKA JARRAITUZ, BADUZUE PROPOSAMEN BAT SORTZEKO PUNTERIA JOLAS BAT ETXEAN DAGOEN MATERIAL ARRUNTEKIN ZUEK BERTAN JOLASTEKO.


SIGUIENDO EL SIGUIENTE ENLACE, TENÉIS UNA PROPUESTA PARA CREAR UN JUEGO DE PUNTERÍA CON MATERIALES CORRIENTES QUE TENEMOS POR CASA PARA PODER JUGAR EN CASA.


EGUNEKO ERRONKA / EL RETO DEL DÍA


Pasa den asteko astearteko erronka (4 zenbakiduna egun horretan) izan zen Cup Song nola egiten ikastea eta erritmo jolasak egitea. Gutxi gorabehera lortu bazenuen, saiatu egiten hurrengo estekako bideoan agertzen diren erritmo jolasak. Bestela, joan aurreko asteko egutegira eta ikasi Cup Song egiten honekin saiatu baino lehen.


El reto del pasado martes (el número 4 de aquel día) fue aprender la Cup Song y hacer algunos juegos de ritmo. Si más o menos lo conseguiste, intenta hacer los juegos de ritmo que aparecen en el vídeo del siguiente enlace. Si no, vete al calendario de la semana pasada y aprende la Cup Song antes de intentar hacer esto.



EGUNEKO ESKULANAK: TREBETASUN JOLASAK / MANUALIDADES DEL DÍA: JUEGOS DE DESTREZA


HURRENGO ESTEKA JARRAITUZ, BADUZUE PROPOSAMENAK SORTZEKO TREBETASUN JOLASAK ETXEAN DAGOEN MATERIAL ARRUNTEKIN ZUEK BERTAN JOLASTEKO.


SIGUIENDO EL SIGUIENTE ENLACE, TENÉIS PROPUESTAS PARA CREAR JUEGOS DE DESTREZA CON MATERIALES CORRIENTES QUE TENEMOS POR CASA PARA PODER JUGAR EN CASA.



Lanean hasi baino lehen, komeni zaigu pixkat berotzea mina ez hartzeko. Egin ahal duzue klasean astero egiten dugun beroketa, baina nik gehituko nioke hemen agertzen diren luzaketak.


Antes de empezar a trabajar, conviene calentar un poco para no lesionarse. Podéis hacer el calentamiento que hacemos en clase cada semana, pero yo le añadiría los estiramientos que aquí aparecen.



OINEN KOORDINAZIOA LANTZEKO ARIKETAK / EJERCICIOS PARA TRABAJAR

LA COORDINACIÓN DE PIES


Hurrengo ariketak egin ahal izateko, behar izango duzu koordinazioa lantzeko eskailera bat. Nola lortzen jakiteko, sakatu "Eguneko Eskulana" ikonoa (borobila eta berdea, harridura-markarekin). Egin baduzu, jarri lurrean eta saiatu egiten azpiko bideoetan proposatzen diren ariketak, ariketa bakoitza minutu bat egiten. Bukatzean, ez bota eskailera; gorde, hurrengo asteetan erabiliko dugu eta.


Para poder hacer los siguientes ejercicios necesitarás una escalera para trabajar la coordinación. Para saber cómo conseguirla, haz clic en el icono de "La Manualidad del día" (redondo y verde, con un signo de exclamación). Si ya la has hecho, ponla en el suelo e intenta hacer los ejercicios que se proponen en los vídeos de abajo, dedicando un minuto a cada ejercicio. Cuando termines, no tires la escalera: guárdala, ya que la utilizaremos las próximas semanas.




EGUNEKO ESKULANA: KOORDINAZIOA LANTZEKO ESKAILERA / MANUALIDAD DEL DÍA: ESCALERA PARA TRABAJAR LA COORDINACIÓN


HURRENGO ESTEKA JARRAITUZ, BADUZUE PROPOSAMEN BAT SORTZEKO KOORDINAZIOA LANTZEKO ESKAILERA ETXEAN DAGOEN MATERIAL ARRUNTEKIN ZUEK BERTAN JOLASTEKO. GAURKO 2. JARDUERARAKO ETA HURRENGO ASTEETAN ZENBAIT ARIKETA GEHIAGO EGIN AHAL IZATEKO BEHAR IZANGO DUZU.


SIGUIENDO EL SIGUIENTE ENLACE, TENÉIS UNA PROPUESTA PARA CREAR UNA ESCALERA PARA TRABAJAR LA COORDINACIÓN CON MATERIALES CORRIENTES QUE TENEMOS POR CASA PARA PODER JUGAR EN CASA. LA NECESITARÁS PARA HACER LA ACTIVIDAD 2 DE HOY Y ALGUNA MÁS EN LAS PRÓXIMAS SEMANAS.



EGUNEKO ESKULANA: PUNTERIA JOLASA / MANUALIDAD DEL DÍA: JUEGO DE PUNTERÍA


HURRENGO ESTEKA JARRAITUZ, BADUZUE PROPOSAMEN BAT SORTZEKO PUNTERIA JOLAS BAT ETXEAN DAGOEN MATERIAL ARRUNTEKIN ZUEK BERTAN JOLASTU AHAL IZATEKO.


SIGUIENDO EL SIGUIENTE ENLACE, TENÉIS UNA PROPUESTA PARA CREAR UN JUEGO DE PUNTERÍA CON MATERIALES CORRIENTES QUE TENEMOS POR CASA PARA PODER JUGAR EN CASA.



Beroketarekin bukatzeko, saiatu egiten Iron Man super heroiaren beroketa hau. Ingelesez dago, baina irudiekin nahiko ondo ulertzen da. Ariketa baten bati buruzko zalantzarik izanez gero, sakatu egutegiaren galdera ikurra ikonoaren gainean informazioa lortzeko. Bi aldiz errepikatu behar duzu.


Para terminar con el calentamiento, intenta hacer el calentamiento del superhéroe Iron Man. Está en inglés, pero con los dibujos se entiende bastante bien. Si tienes dudas sobre algún ejercicio, haz clic en el icono en forma de interrogación del calendario para conseguir más información. Tienes que repetirlo 2 veces.



EGUNEKO ESKULANA: PALAK EGITEN / MANUALIDAD DEL DÍA: CREANDO PALAS


HURRENGO ESTEKA JARRAITUZ, BADUZUE PROPOSAMEN BAT SORTZEKO PALAK ETXEAN DAGOEN MATERIAL ARRUNTEKIN ZUEK BERTAN JOLASTU AHAL IZATEKO.


SIGUIENDO EL SIGUIENTE ENLACE, TENÉIS UNA PROPUESTA PARA CREAR PALAS CON MATERIALES CORRIENTES QUE TENEMOS POR CASA PARA PODER JUGAR EN CASA.





ASTEKO EGUTEGIA

ASTELEHENA 20

ASTEARTEA 21

ASTEAZKENA 22

OSTIRALA 24

LARUNBATA 25

LARUNBATA 28

IGANDEA 26

OSTEGUNA 23

#GHetxean

2

3

4

1

2

3

4

3

4

2

3

4

5

6

3

4

5

LH 2 - LH6

Apirilaren 20tik 26ra


2

5

1

1

2

by arteagabeitia eskola

1

1

ASTELEHENA, APIRILAK 20

ASTEARTEA, APIRILAK 21

ASTEAZKENA, APIRILAK 22

OSTEGUNA, APIRILAK 23

OSTIRALA, APIRILAK 24

LARUNBATA, MARTXOAK 28

IGANDEA, APIRILAK 26

Egunon!


Gaurko lana:

1. eta 2. jardueratan hasiko gara beroketa batekin: 1.an normalean klasean egiten dugun beroketa gehi irudian agertzen diren luzaketak mina ez hartzeko; 2. ean saiatuko gara bi aldiz errepikatzen irudietan proposatzen den Hulk Super Heroiaren entrenamendua.

3. jardueran, jarraitu behar dugu bideoan egiten diren ariketak egiteko Thor-en entrenamendua.

4.ean egingo dugu Tabata entrenamendu bat; jarraitu behar ditugu pantailan agertzen diren ariketak, bere erritmoa jarraituz eta, indarrak baditugu, entrenamendua 4 aldiz errepikatuko dugu.

5.ean eguneko erronka izango dugu: saiatu behar duzu bideoan azaltzen diren erronkak betetzen.


Buenos días!


El trabajo para hoy:

En las actividades 1 y 2 empezaremos con un calentamiento: en la 1 haremos el calentamiento que hacemos en clase, más los estiramientos que aparecen en la imagen para no lesionarnos; en la 2 intentaremos repetir dos veces el entrenamiento del superhéroe Hulk que aparece en los dibujos.

En la 3 también seguiremos los ejercicios que van apareciendo en el vídeo para hacer el entrenamiento de Thor.

En la 4 haremos un entrenamiento Tabata; tenemos que imitar los ejercicios que van apareciendo siguiendo su ritmo y, si tenemos fuerzas suficientes, repetir el entrenamiento 4 veces.

En la 5 tendremos el reto del día: tienes que intentar hacer los retos que propone el vídeo.

Egunon!


Gaurko lana:

1. jardueran hasiko gara beroketa batekin: normalean klasean egiten dugun beroketa gehi irudian agertzen diren luzaketak mina ez hartzeko.

2.ean agertzen diren ariketak egin ahal izateko, behar izango duzu koordinazioa lantzeko eskailera bat. Pasa den astean egin ez bazenu, joan aurreko asteko egutegira eta asteazkenean sakatu "Eguneko Eskulana" ikonoa (borobila eta berdea, harridura-markarekin). Behin eskailera lortuta, egin behar dituzu bideoetan proposatzen diren koordinazio ariketak.

3. jardueran, jolastuko dugu JUMANJI GH jokoan. Jolastu ahal duzue bakarka, bi pertsona, familia osoa, e.a; 4 fitxa daudenez, 4 jokalari baino gehiago badago, bikoteak egin ditzakezue. Jokoan bertan agertzen dira arauak eta azalpen guztiak.

4.ean eguneko erronka izango dugu: saiatu behar duzu bideoan proposatzen den jolasa egiten; aurkako bat beharko duzu jolasteko.


Buenos días!


El trabajo para hoy:

En la actividad 1 con un calentamiento: haremos el calentamiento que hacemos en clase, más los estiramientos que aparecen en la imagen para no lesionarnos.

Para hacer las actividades de la 2, necesitarás una escalera para trabajar la coordinación. Si no la hiciste la semana pasada, ve al calendario de la semana anterior y haz clic en el icono de "La Manualidad del día" (redondo y verde, con un signo de exclamación). Una vez conseguida la escalera, tienes que hacer los ejercicios de coordinación que se proponen en los vídeos.

En la actividad 3 jugaremos al juego JUMANJI EF. Podéis jugar solos, dos personas, toda la familia, etc; como hay 4 fichas, si hubiese más de 4 jugadores, se pueden hacer parejas. En el propio juego aparecen todas las reglas y explicaciones.

En la 4 tendremos el reto del día: tienes que intentar hacer el juego que propone el vídeo; necesitarás un contrincante para jugar.

Egunon!


Gaurko lana:

1. jardueran hasiko gara beroketa batekin: saiatuko gara bideoan agertzen den koreografiaren ariketak egiten bere erritmoa jarraituz.

2. jardueran, jarraitu eta imitatu behar ditugu bideoan agertzen diren erritmo jolasak.

3. jardueran jarraituko gara Sh'Bam praktikatzen. Egin behar ditugu bideoan agertzen diren ariketak koreografiaren erritmoa jarraituz.

4.ean eguneko erronka izango dugu: saiatu behar zara bideoan proposatzen den dantza egiten; erronka honetarako beharko duzu bikotekide bat.


Buenos días!


El trabajo para hoy:

En la actividad 1 empezaremos con un calentamiento: intentaremos hacer los ejercicios siguiendo la coreografía que aparece en el vídeo.

En la 2 tenemos que imitar y seguir los juegos de ritmo que van apareciendo en el vídeo.

En la actividad 3 seguiremos practicando Sh'Bam. Tenemos que hacer los ejercicios que aparecen en el vídeo mientras seguimos el ritmo de la coreografía.

En la 4 tendremos el reto del día: tienes que intentar hacer el baile que aparece en el vídeo; para este desafío necesitarás pareja.

Egunon!


Gaurko lana:

1. eta 2. jardueratan hasiko gara beroketa batekin: 1.an egin bideoan proposaten diren mugimenduak; 2.ean, beroketarekin bukatzeko saiatuko gara bideoan agertzen den koreografia jarraitzen.

3. jardueran eguneko erronka izango dugu: saiatu behar zara bideoan proposatzen den erronka betetzen.

4. eta 5.ean jarraituko gara Body Balance praktikatzen. Jarraitu eta imitatu ahal bezain ondo bideoetan egiten dituzten posizioak eta ariketak.

6.ean egingo dugu meditazio pixka bat erlaxatzeko emandako argibideak jarraituz.


Buenos días!


El trabajo para hoy:

En las actividades 1 y 2 empezaremos con un calentamiento: en la 1 haremos los ejercicios que aparecen en el vídeo; en la 2, para terminar con el calentamiento intentaremos seguir la coreografía que aparece en el vídeo.

En la 3 tendremos el reto del día: tienes que intentar superar el desafío que propone y explica el vídeo.

En la 4 y la 5 seguiremos practicando Body Balance. Tenemos que imitar las posturas y ejercicios que van haciendo en los vídeos lo mejor posible.

En la 6 haremos un poco de meditación para relajarnos siguiendo las instrucciones del video.


Egunon!

Gaurko lana:

1. eta 2. jardueratan hasiko gara beroketa batekin: 1.ean imitatu eta jarraitu behar dituzu bideoan egiten diren ariketak; 2.ean saiatuko gara egiten irudietan proposatzen den Black Canary Super Heroiaren entrenamendua.

3. jardueran, jarraitu behar dugu bideoan egiten diren ariketak egiteko Black Panther-en entrenamendua.

4.ean egingo dugu Body Combateko entrenamendu bat. Jarraitu bideoan agertzen diren mugimenduak eta saiatu ondo egiten ikasten.

5.ean eguneko erronka izango dugu: saiatu behar duzu bideoan proposatzen den erronka minutu batean betetzen.


Buenos días!


El trabajo para hoy:

En las actividades 1 y 2 empezaremos con un calentamiento: en la 1 tienes que imitar y seguir los ejercicios que se hacen en el vídeo; en la 2 intentaremos hacer el entrenamiento de la super heroina Black Canary que aparece en los dibujos.

En la 3 seguiremos los ejercicios del entrenamiento de Black Panther del vídeo.

En la 4 tenemos un entrenamiento de Body Combat. Sigue e intenta aprender a hacer bien los movimientos que aparecen en el vídeo.

En la 5 tendremos el reto del día: tienes que intentar superar en un minuto el desafío que propone vídeo.

Sakatu egutegiko egun bakoitzean dauden ikonoen gainean eta eramango zaitu egin behar den jarduera bakoitzaraino.


Haz clic encima de los iconos que aparecen encima de cada día del calendario y te llevará a cada actividad a realizar.

Sakatu eskuineko geziaren gainean hurrengo asteko egutegira joateko.


Haced clic en flecha de la derecha para pasar al calendario de la siguiente semana.

Hurrengo estekaren bidez, joan zaitezke entrenamenduetan erabiliko ditugun ariketa gehienen azalpenera driveko karpeta batean, bai "Ariketen Irudiak Erderaz.pdf" artxiboan, baita "Ariketak GIFs" karpetan ere, ariketaren bat bideoen bidez ulertzen ez baduzu.


Mediante el siguiente enlace puedes acceder a las explicaciones de la mayor parte de los ejercicios que utilizaremos en los entrenamientos en una carpeta de drive, bien en el archivo "Ariketen Irudiak Erderaz.pdf" o bien en la carpeta "Ariketak GIFs", si no entiendes mediante los videos alguno de los ejercicios.



LARUNBATA, APIRILAK 25

Asteburua da eta libre duzue, baina zerbaitetan jolastu nahi izanez gero... sakatu goiko ikonoan.


Es fin de semana y tenéis libre, pero en caso de que queráis jugar a algo... haced clic en el icono de arriba.

GORPUTZ ADIERAZPENA ETXEAN ETA FAMILIAN


Hemen dituzue zenbait jolas dibertigarri lantzeko gorputz adierazpena familian eta oso ondo pasatzeko.



Ispiluaren jolasa: Binaka bat bestea imitatuz. Bikoteka aurrez aurre jarri eta batek egiten duena momentuan besteak errepikatu behar du ispilua izango balitz bezala. Hasieran aurpegiko keinuekin bakarrik hasi daiteke, gero gerritik gorakoekin eta azkenik gorputz guztia erabiliz. Adostutakoan, rol aldaketa, hau da mugimenduak egiten ari zena ispiluarena egitera eta alderantziz. Bi parte hartzaile.


Alderantzizko ispilua: aurrekoa bezala baina bat zutik jartzen bada bestea eseriz eta horrela. Bi parte hartzaile.


Orkestra zoroa: Denak borobilean jarriko zarete detektibea izan ezik, hau beste gela batera joango da musikariek abisatu arte. Musikarien artean orkestrako zuzendari bat izendatuko da. Zuzendaria izendatu ondoren, detektibeari deituko zaio eta azken hau borobilaren erdian kokatuko da. Zuzendaria mugimendu eta keinuak egiten hasiko da eta beste musikariek zuzendariak egindakoa imitatzen saiatu behar dute beti ere zuzendariarenganako begiradak disimulatuz, izan ere detektibeak zuzendaria zein den asmatu beharko baitu. Hiru aukera ditu asmatzeko, asmatu ezean pistak emango zaizkio. Asmatutakoan zuzendari izan dena detektibe izatera pasatuko da. Lau parte hartzaile edo gehiago.


Nor da hiltzailea?: Jolaskideak borobilean kokatuko dira. Jolaskideen artean jolasteko txarteltxoak prestatu ditzakegu HILTZAILEA (begi keinua egiten), POLIZIA (hiltzailea salatzen), SALBATZAILEA (hildako herritarrei mihia atereaz bizitza berreskuratzen) eta HERRITARRA (hiru izan ezik beste guztiak) jarriaz. Txartelak buruz behera jarri eta jolaskide bakoitzak txartel bat hartuko du tokatu zaion pertsonaiaren lana eginez. Herritar bakoitza hiltzean “hilda nago” esango dute eta lurrean etzango dira. Salbatzaileak mihia ateratzean “biziberritu naiz” esan eta berriz jarraituko du jolasten. Hiltzailearen helburua, poliziak nor den jakin aurretik herritar guztiak hiltzea izango da eta poliziaren helburua, hiltzaileak herritar guztiak hil baino lehen hiltzailea aurkitzea. Lau parte hartzaile edo gehiago.


Eskultoreak gara: Binaka jolasten da eta bikoteko bat eskultorea izango da, bikotekidea aldiz buztina. Eskultoreak 30 segundotan lagunaren gorputza erabiliz irudi bat sortu beharko du. Hirugarren pertsona batek ea asmatzen duen eskultoreak adierazi nahi zuena. Bi edota hiru parte hartzaile.


Adi egon bisitari: Bikoteka edota taldeka egin daiteke jolas hau. Bat museoko bisitaria izango da eta beste guztiak museoko eskulturak. Eskulturak minutu bat izango dute beraiek nahi duten jarreran jartzeko eta erakusketa antzeko bat sortzeko. Minutu batera bisitaria sartuko da eta bisitak dirauen bitartean, eskulturak geldirik mantenduko dira. Bisitariak bere bisita bukatzen duenean (minutu bat inguru), kanpora aterako da. Momentu horretan museoko eskulturen artean aldaketa bat adostuko dute. Aldaketak eskultura bati bakarrik eragingo dio. Berriz aurreko lekuetan kokatuko dira eskulturak eta bisitaria gelan sartzean, asmatu egin beharko du zein izan den aldaketa jasan duen eskultura eta zein izan den aldaketa. Proposamenak, eskuin eskuarekin zegoena, ezkerrarekin izatea, begiak irekiak izatetik, itxiak izatera pasatzea, hatzak hiru luzatuak izatetik lau luzatzera