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Présentation des vidéos

Clic !

Besoin de te renforcer

Besoin de te relaxer

Besoin de te défouler

Flashmob partie 3

Flashmob partie 2

Flashmob partie 1

Cardio training séance 3

Cardio training séance 2

Cardio training séance 1

SE DEFOULER

Séance 1

Séance 2

Séance 3

Flashmob 1

Flashmob 2

Flashmob 3

la suite ici

Carnet d'entrainement

Cardio training séance 1

Pour se renforcer : entraînement 4

SE RENFORCER

Pour se renforcer : entraînement 3

Pour se renforcer : entraînement 6

Pour se renforcer : entraînement 2

Introduction : que faire chez soi pour s'entretenir ?

la suite ici

Introduction

Echauffement

Ciblage partie haute du corps

Ciblage partie basse du corps

Ciblage partie médiane du corps

Workout 4

Workout 3

Mouvements à action globalisante

Workout 2

Workout 1

SE RENFORCER...ENCORE

Rester actif 30' par jour

Crossfit à la maison 2

Crossfit à la maison

Crossfit au lycée

Travail à la maison séance complète

SE RENFORCER...TOUJOURS

Introduction : que faire chez soi pour s'entretenir

Entraînement 1

Entraînement 2

Entraînement 3

Entraînement 4

Entraînement 6

Introduction

Echauffement

Workout 1

Workout 2

Workout 3

Workout 4

Ciblage partie haute du corps

Ciblage partie médiane du corps

Ciblage partie basse du corps

Mouvements à action globalisante

Travail à la maison : séance complète

Crossfit au lycée

fiche élève

Crossfit à lamaison

Crossfit à lamaison 2

Rester actif30' par jour

Se détendre : étirer le dos, relaxation

Se détendre : 9' de relaxation

Se détendre : étirements du haut du corps

Se détendre : étirements du bas du corps

Relaxation: l’arbre a souhaits

La bulle positive de confort

La respiration en pyramide

Yoga séance 1

S'ENTRETENIR

Yoga Séance 1

La respiration en pyramide

La bulle positive de confort

Relaxation: l’arbre à souhaits

Se détendre : 3 postures anti-stress

Se détendre : étirements du bas du corps

Se détendre : étirements du haut du corps

Se détendre : 9' de relaxation

Se détendre : étirer son, relaxation

# 3

# 2

# 1

Présentation

Cirque (à venir)

Créer en mouvement

Danse :

Présentation

Créer en mouvement

Danse :

# 1

Créer en mouvement

Danse :

# 2

Créer en mouvement

Danse :

# 3

Créer en mouvement

Danse :

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