Guía familiar para vivir una buena cuarentena
eulalia.lacarra
Created on March 19, 2020
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Guía familiar para vivir una buena cuarentena en casa
Horarios
Día a día
Tú y yo
Ocio
Comidas
Deporte
Limpieza
Si tienes que salir
horarios en casa
- Tener una hora fija para levantarnos y acostarnos de lunes a viernes.
- Un horario de estudio y teletrabajo.
- Tiempos de descanso
- Fijemos un horario de comidas.
- Pénsemos un tiempo límite de televisión diario.
- No retrasemos las tareas que dan más pereza como limpiar o recoger, ¡Qué entren en el horario!
No hay un horario que sea perfecto, cada famila es un mundo ¡Y nos organizamos como queremos!
DÍA A DÍA
- Vestirse como si fuésesmos a salir a la calle, ¡arréglate para los de tu alrededor!
- En la medida de lo posible, es preferible tener un lugar reservado y ordenado solo para trabajar.
- Cuando terminemos una tarea... ¡procurar ordenar todo antes de empezar la siguiente!
- Aprovecha el tiempo para leer o hacer cosas que en el día a día son más complicadas
¡Estas cosas y muchas más que se te ocurran pueden hacer la convivencia más agradable y evitar roces innecesarios!
ocio
- Tener entretenidos a los niños estos días es más dificil que nunca... ¡Pero hay que limitar el tiempo de las pantallas!
- Aprovechemos toda la teconología a vuestro alacance para que aprendan a pintar con vídeos de YouTube, a cantar, bailar...
- Hay recetas muy fáciles que pueden entretenerlos una tarde entera: bizcochos, crepes, macedonias...
- Hay muchas cosas que podemos hacer todos juntos: puzzles, juegos de mesa, ejercicio, orden de la casa...
- Aprovechad para hacer videollamadas con los abuelos o primos, ¡que se vean y les cuenten su día!
Estos días hay que aprovechar para hacer cosas divertidas en familia, ¡la falta de tiempo ya no puede ser una excusa!
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Internet está lleno de buenas ideas, solo un ejemplo....
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deporte
Aunque habitaualmente no hiciésemos muchísimo deporte, nadie duda que nos movíamos bastante más que ahora. ¡Es importante mantenernos activos!
deporte
- Para los que no tienen material en casa hay muchos ejercicios y tablas en internet ¡Con un brick de leche o un kilo de azúcar quién necesita pesas!
- ¡Nunca imaginamos que subir y bajar un escalón pudiese cansarnos tanto!
- Un forma de hacer deporte con los más pequeños es bailando: en YouTube hay grabadas multitud de clases de baile, zumba, Just Dance...
LUNES
Baños + suelos
Baños
MIÉRCOLES
Plancha + suelos
JUEVES
Baños
VIERNES
MARTES
Polvo + ventanas
¡Os dejamos un ejemplo de un posible planning de limpieza!Pensemos qué tareas podéis hacer en familia y ¡Nos las repartimos! Es una buena oportunidad para que los más pequeños limpien el polvo de los rodapiés, los más altos limpien las ventanas y aprendamos todos a poner lavadoras, ¡¡ya no hay excusas!!
tú y yo
- Cuidemos alguna afición en común estos días, aunque sea hacer leer juntos o cocinar.
- El viernes o sábado nuestros hijos podrían preparanos la cena, ¡como si fueseis a un restaurante!
- Es una buena oportunida para ver alguna serie juntos o recordar películas.
- ¡Aprovechemos para pasar mas tiempo juntos!
Aunque os parezca que os veis todo el día... ¡Es una oportunidad para no solo compartir espacio físico!
COMIDAS
- Es un momento perfecto para que los más pequeños se diviertan en la cocina... ¡y para que aprendan a limpiarla bien después!
- Hay muchas páginas online que nos ayudan a planificar el menú semanal, y otras que han abierto gratuitamente sus recetas al público ¡Aprovechemos esas pequeñas ayudas!
Es importante tener algunos trucos para seguir comiendo sano estos días.
- Preparemos un menú semanal, si caemos en la improvisación es muy posible acabar concinando rápido y mal.
- Ahora que tenemos más tiempo en casa podemos aprovechar para hacer comidas más elaboradas.
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Si tienes que salir...
Puede ser que algunos miembros de la familia tengan que salir, bien a trabajar, bien a pasear a su mascota, ¡hay que tener en cuenta las recomendaciones sanitarias para los que entran y salen! Aquí tienes algunos consejos:
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Quítate los zapatos al entrar y desinfecta las patas de tu perro.
Lava diariamente la ropa con la que salgas.
Limpia el móvil y las gafas o cosas que uses dentro y fuera de casa.
Lávate las manos nada más llegar.