Resiliencia

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Departamento de desarrollo humano y practicantes de psicología de la Universidad de La Sabana.

Aprendiendo en familia

RESILIENCIA

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• Es lo contrario a vulnerabilidad o debilidad e incluye aspectos emocionales, mentales y sociales.

• La competencia que un individuo tiene para afrontar situaciones difíciles.

• Capacidad de recuperarse de situaciones adversas.

¿Qué es la resiliencia?

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Destrezas

Competitividad

Post - competitividad

Actitudes

¡Ten en cuenta estas características para desarrollar tu resiliencia!

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Son los factores que te ayudan a resistir a los problemas:

• Familia
• Casa
• Amigos
• Colegio

Factores protectores

Son las variables personales y del entorno que aumentan la probabilidad de elementos negativos en las situaciones díficiles.

Factores de riesgo

VS

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Apoyo social

Autocontrol

Distanciamiento

Confrontación

Negación

Conoce las diferentes maneras de enfrentar un problema

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Aceptación de la responsabilidad

Reevaluación positiva

Planificación de la solución

Escape o evitación

Conoce las diferentes maneras de enfrentar un problema

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¡Recuerda que todas las personas pueden pasar por estas diferentes maneras de enfrentar un problema, lo importante es identificar que aprendizaje te dejó esta experiencia!

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¿De las formas de enfrentar los problemas, cuál has experimentado tú?

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Cabanyes-Truffino, J. (2010). Resiliencia: una aproximación al concepto. Revista de Psiquiatría y Salud Mental, 3 (4), 145–151. doi:10.1016/j.rpsm.2010.09.003

Bibliografía