EDUCACIÓN FISICA 5º Y 6º

EDUCACIÓN FÍSICA

5º Y 6º

habilidades motrices

3, 2, 1 ACCIÓN

desafÍos

expresión corporal

actividad fisica y salud

Ver

Created by Aida Cuellar

Estamos en el año 2020 después de Jesucristo. Todos los colegios están cerrados y todos los niños han dejado de hacer ejercicio físico. ¿Todos? ¡No! Un colegio de Segovia poblado por deportistas claretianos resiste todavía. Por ello, estos días no nos quedaremos sin hacer nada de ejercicio, demostrando que allá donde estemos, somos capaces de llevar una vida sana. ¿Estáis preparados?

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¿ HABIAIS PENSADO LA CANTIDAD DE NUDOS QUE SE PUEDEN HACER CON UNA CUERDA?, COGE UNA CUERDA DE CASA Y A PRACTICAR

VAMOS A PONER EN PRACTICA LO QUE HEMOS APRENDIDO

¿ PREPARADOS PARA ELABORAR VUESTRAS PROPIOS MALABARES ? AQUÍ TENEIS UNA AYUDA

¡ A PRACTICAR ! SEGURO QUE ESTÁIS HECHOS UNOS AUTÉNTICOS MALABARISTAS

INFORMACIÓN SOBRE LAS SOMBRAS CHINESCAS La técnica de las sombras chinas parece que nació alrededor del 200 aC bajo la dinastía Han como una forma de espectáculo similar al teatro, aunque poco a poco los artistas también utilizaban este «juego» para poder quitar el miedo que los niños suelen tener a la oscuridad. Hacer sombras chinas consiste en crear animales simplemente entrelazando los dedos con habilidad y usando una fuente de luz que proyecte la sombra en una pantalla blanca, o en la pared, amplificándola y haciéndola real. Pasos para hacer sombras chinas El equipamiento necesario para hacer sombras chinescas es realmente mínimo, basta:

• un par de manos
• una pared , preferentemente blanca
• una fuente de luz

¡ A POR ELLO !

ESTA VEZ SOLO TIENES QUE MIRAR Y DISFRUTAR

LENGUAJE DE SIGNOS La lengua de signos es el lenguaje a través de gestos por el que se comunican las personas con discapacidad auditiva y/o dificultad en el habla. También es usado por personas sin dominio de la lengua oral por la circunstancia que sea, asociada seguramente a una posible discapacidad auditiva. A día de hoy no existe una lengua de signos universal, ya que cada país utiliza las suyas propias. ALFABETO DACTILOLÓGICO Intenta realizar tu nombre con el lenguaje de signos

¿ OS SUENA? VAMOS A RECORDAR NUESTRO CONCIERTO SOLIDARIO Y A PONER EN PRACTICA LO APRENDIDO

STACKING El deporte stacking es un deporte individual, por parejas y por equipos (relevos), en el cual los participantes montan y desmontan pirámides de 12 vasos de plástico especialmente diseñados , en secuencias predeterminadas. Los participantes del deporte Stacking compiten contra el reloj u otro jugador. Las secuencias son generalmente pirámides con tres, seis o diez vasos.

¿TE ATREVES ? COGE VASOS DE PLÁSTICO Y A PRACTICAR

COGE 12 VASOS DE PLÁSTICOS VAMOS APRENDER A RECOGER

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Coge globos o pelotas o incluso papel higiénico y a jugar

• Voleibol con globos. Una silla, un sofá, una cuerda hacen de red. El resto, un jugador a cada lado y listo. ¡ A jugar!
• ¡Qué no caiga!. 2 jugadores. No hay red. Un jugador intenta que el globo toque el suelo, el otro debe evitarlo.
• ¡Arriba ese aplauso!. Golpear el globo al aire dar una palmada y volver al aire. Después de una palmada tienes que hacer dos y volver a golpear, así sucesivamente ¿Cuántas palmadas eres capaz de dar sin que el globo toque el suelo?
• ¡Al suelo rápido! Golpea el globo al aire, después túmbate en el suelo, volver a levantarse y volver a golpear el globo. ¿Cuántas veces seguidas puedes tumbarte en el suelo habiendo golpeado previamente sin que toque el globo el suelo?
• Ping pong con globo. ¿Qué tal si en cualquier mesa se pone un pequeño obstáculo (que haga dered) y juegas al ping pong siendo las raquetas las propias manos y la pelota un globo?

Prepara tu circuito Necesitaras toallas, y botellas de agua, calcetines y un cesto o cubo. Para realizar el circuito tendrás que:

• Saltar 15 veces abriendo y cerrando piernas
• Saltar las toallas con los pies juntos
• Hacer zig zag por las botellas
• Encestar 3 pelotas de calcetines en un cubo que este lejos de tu posición.
• Volver a hacer e zigzag
• Volver a saltar las toallas con los dos pies juntos
• Y saltar 15 veces abriendo y cerrando las piernas

• Cuando ya lo hayas hecho un par de veces y creas que eres el más rápido, cronométrate seguro que eres el más rápido.

¿ PREPARA PARA MOVERTE? ELIGE UNO DE LOS TRES MOVIMIENTO QUE SE DAN EN CADA EJERCICIO ¡ TÚ PUEDES!

Coge una cuerda de casa y... ¡ a saltar! ¿Hasta que nivel llegarás?

Después de un buen ejercicio ya sabemos que debemos estirar bien, aquí tenéis algunos ejercicios para que os sirvan de ayuda.

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MEDIDAS DE HIGIENE

Preparación de la macedonia de frutas

1. Lavar bien todas las frutas. Pelar 2 naranjas y cortarlas en trozos pequeños. Disponerlos en un bol.
2. Pelar los plátanos y cortarlos en rodajas. Mezclarlos con la naranja.
3. Quitar las hojas a las fresas y cortarlas por la mitad. Añadirlas al bol con las demás frutas.
4. Pelar la piña y picar dos rodajas. Llevarlas al bol.
5. Cortar unos trozos de sandía y añadirlos al bol.
6. Añadir las uvas sin el tallo al bol.
7. Añadir el azúcar al gusto
8. Y por último, añadir el zumo del limón y de una naranja.
9. Mezclar todo y llevar la macedonia a la nevera hasta la hora de servir.
10. ¿PREPARADOS CHEF?

PIRAMIDE ALIMENTARIA Los alimentos son esenciales para vivir. Los necesitamos para crecer, levantarnos por la mañana y estar sanos, por ello es tan importante alimentarse bien. Esta alimentación ha de ser variada y proporcional y ha de seguir esta imagen de pirámide alimenticia para niños que podéis ver a continuación. Siguiendo esta pirámide de alimentación elabora un menú saludable para 5 días, no olvides tener en cuenta que tenemos que realizar 5 comidas diarias (desayuno, almuerzo, comida merienda y cena)

10 CONSEJOS QUE DEBEMOS SEGUIR EN NUESTRO DIA A DIA

YOGA PARA PRINCIPIANTES

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https://www.youtube.com/watch?v=UQr79y06poU

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Y TÚ, ¿CUÁNTOS TOQUES PUEDES DAR?

VAMOS A PROBAR TU FLEXIBILIDAD

LA COORDINACIÓN ES IMPORTANTE ¿PREPARADOS?

! A POR ELLO ¡

10 TOQUES, ¿TE ATREVES?

!! SIN MANOS ¡¡

! A MOVER EL ESQUELETO!

COGE UN VASO DE PLÁSTICO Y A POR EL RETO