ATLETISMO contra el coronavirus

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ATLETISMO CONTRA CORONAVIRUS

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ENTREGA Y DEMOSTRACIÓN

RETOS Y EJERCICIOS

INTRODUCCIÓN

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INicio

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2º

1º

SIGUE ESTAS INSTRUCCIONES

Los científicos han demostrado que solo con el atletismo podremos superar este VIRUS.

Deja constancia de que estas luchando contra el virus, entrando en la pestaña de ENTREGA Y DEMOSTRACIÓN y completa tus datos y añade: - 2 IMÁGENES POR EJERCICIO. - 1 MINIVIDEO POR EJERCICIO.(No tiene que salir tu cara si no quieres)

Realiza 2 ejercicios que TÚ elijas de 3 disciplinas. TOTAL 6 EJERCICIOS A LA SEMANA, CAMBIA CADA SEMANA

SÁLVATE DEL CORONAVIRUS!!!

DISCIPLINAS

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RETOS Y EJERCICIOS

INicio

Imita la técnica

INicio

(si no tienes el material, INVÉNTATELO!!)

Formas de pasar el testigo y ejercicio de asimilación técnica

Para combatir el CORONAVIRUS realiza dos de estos ejercicios

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RELEVOS

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INicio

(si no tienes el material, INVÉNTATELO!!)

DELTOIDES

DORSAL

BICEPS

TRAPECIOS

Imita la técnica

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Músculos más importantes del lanzamiento de disco

Para combatir el CORONAVIRUS realiza dos de estos ejercicios

LANZAMIENTO DE DISCO

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INicio

(si no tienes el material, INVENTATELO!!)

TRICEPS

PECTORAL

CORE

Imita la técnica

Músculos más importantes del lanzamiento de peso

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Para combatir el CORONAVIRUS realiza dos de estos ejercicios

LANZAMIENTO DE peso

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CUADRICEPS Y GLUTEOS

INicio

(si no tienes el material, INVENTATELO!!)

CUA-GLU Y ADDUCTORES

CUADRICEPS Y GLUTEOS

Imita la técnica

Músculos más importantes en carrera de medio fondo

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Para combatir el CORONAVIRUS realiza dos de estos ejercicios

medio fondo

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INicio

(si no tienes el material, INVENTATELO!!)

Imita la técnica

Ejercicios de asimilación técnica

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Para combatir el CORONAVIRUS realiza dos de estos ejercicios

carreras de obstáculos

ESCALERA COORDINACIÓN

ISQUIOSURALES

BICEPS FEMORAL

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(si no tienes el material, INVENTATELO!!)

INicio

Imita la técnica

Músculos más importantes en carrera de medio fondo

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Para combatir el CORONAVIRUS realiza dos de estos ejercicios

VELOCIDAD

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(si no tienes el material, INVENTATELO!!)

Imita la técnica

INicio

Ejercicios de asimilación técnica y multisaltos

Para combatir el CORONAVIRUS realiza dos de estos ejercicios

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SALTO DE LONGITUD

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(si no tienes el material, INVENTATELO!!)

Imita la técnica

INicio

Ejercicios de asimilación técnica y multisaltos

Para combatir el CORONAVIRUS realiza dos de estos ejercicios

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SALTO DE ALTURA

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CREACIÓN --> LUIS G.P.RECURSOS CONSULTADOS:- Gymvirtual- Synergym- Fisioterapia a tu alcance- Uncomo - Juan Rallo- Strongrunner.com- Calistenia.net

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