Educació Física

Guillem Alemany Perna. 2020.

ACTIVITAT FÍSICA

El talent depèn de la inspiració, però l'esforç depèn de cadascú.(Pep Guardiola)

Guillem Alemany Perna. 2020.

Atenent a la complexitat del moment, i sense oblidar la importància de realitzar una mica d'activitat física diària, realitzaré una sèrie de propostes per anar fent dia a dia, tenint en compte que es recomana fer uns 60 minuts d'esport al dia.

Guillem Alemany Perna. 2020.

Com funciona:- Haureu de triar un apartat i fer els videos proposats.- No hi ha un patró establert, cadascú podrà triar el que més li vingui de gust.- És recomanable fer una mica cada dia, i posar-se un horari per dur a terme les propostes.

Guillem Alemany Perna. 2020.

Què més puc fer:- De cada proposta inventar-te variants, o cercar per youtube altres exercicis similars.- Si vols compartir les teves tasques amb els companys/es, envia un vídeo (menys d'un minut) o foto al següent mail:galemany@xtec.cat- Avaluar la tasca amb la rúbrica que hi ha a la última diapositiva.

Autoavaluació

Percussió corporal

Reptes virals

Manualitats

Globus

Reptes (pilota tennis)

Treball cardiovascular

Estiraments

Ioga

Jocs de daus

Coreografies

Guillem Alemany Perna. 2020.

Cliqueu la tasca que més us vingui de gust!Bona activitat física ;)

Propostes

Guillem Alemany Perna. 2020.

Teniu a la vostra diposició aquetes tres coreografies. Seguint els passos proposats (INFO), intenteu-les realitzar i modificar.

Coreografies

INFO

Guillem Alemany Perna. 2020.

Teniu a la vostra diposició aquetes tres coreografies. Seguint els passos proposats (INFO), intenteu-les realitzar i modificar.

Coreografies (2)

INFO

Guillem Alemany Perna. 2020.

Cal un adult per a realitzar aquesta sessió.

En els següents enllaços teniu diferents classes de ioga per a infants.Seguiu el video i realitzeu les postures recomanades.Si cliqueu a l'enllaç (INFO), tindreu més informació sobre el ioga i els seus beneficis.

Ioga

INFO

Guillem Alemany Perna. 2020.

Aqui us proposo fer una sèrie d'estiraments per a millorar la flexibilitat del cos.Aquesta és una pràctica que hauriem de fer cada dia després de llevar-nos.Si cliques (INFO), hi ha un link d'un article on parla dels beneficis dels estiraments.

Estiraments

INFO

Guillem Alemany Perna. 2020.

En els següents videos podreu veure una sèrie de rutines per al treball cardiovascular.Si cliqueu al link (INFO), veureu els beneficis d'aquest tipus de treball.

Treball cardiovascular

INFO

Guillem Alemany Perna. 2020.

INFO

INFO

A continuació us proposo tres reptes per a fer amb una pilota de tennis (o padel).Es molt important clicar al botó INFO, abans de realitzar el repte.

Reptes (pilota tennis)

#toiletpaperchallenge

#plankchallenge

#nananchallenge

Els reptes per les xarxes socials estan molt de moda últimament.Aquí us en proposem alguns, a veure si sou capaços de dur-los a terme.

Guillem Alemany Perna. 2020.

Reptes virals

Trivial de l'Educació Física Genially // Descarregar

Parxís del confinament

Trivial de l'Educació Física

Link original

Link original

Monopoly de l'Educació Física

Link original

Joc de l'oca de cicle inicial

Joc de l'oca de cicle mitjà

Link original

Guillem Alemany Perna. 2020.

Aquests jocs, poden ser jugats amb la família i només necessitem un tauler i daus. En els següents links, podreu descarregar els jocs proposats.

Jocs de daus

Guillem Alemany Perna. 2020.

Les manualitats proposades són molt senzilles de fer. Es recomana dur-les a terme amb el suport d'un familiar.Només fer en cas de que es disposi dels materials (evitem fer comandes a Amazon en aquests dies).

Manualitats

Guillem Alemany Perna. 2020.

Cal ser mínim dos per a poder-ho fer.

INFO

INFO

Aquest apartat consisteix en un seguit de tasques que es poden fer mitjançant globus. Com veureu als videos el material utlitzat és molt comú.En algunes dinàmiques haureu de clicar a INFO per a veure com dur a terme l'activitat.Us animem a fer-ho en família!

Globus

Guillem Alemany Perna. 2020.

La percussió corporal es basa en la producció de sons produits al colpejar el propi cos, el d'una altra persona o elements externs.

Percussió corporal

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeN5IiG0p_oT8_CSlaCQgqtNCm3hu4ikj8qXKmOOHf6BQLaew/viewform?usp=sf_link

Entra al codi QR o al link i amb el Google Forms respon al qüestionari seguint la rúbrica de sobre.

Guillem Alemany Perna. 2020.

Quan hagis acabat una tasca, fixa't en la rúbrica següent i avalua't.

Autoavaluació