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Transcript

2ª sesión

Educación Física
#yomemuevoencasa
#nosmovemosenfamilia

!Vamos a ello!

¿Qué vamos a hacer hoy?

Actividad física y alimentación


Calentamiento matillero

Vamos a movernos un poco

VAMOS A SUDAR UN POCO


Ponte música para entreteneros mientras hacéis ejercicio. Es mucho mas divertido!


1º Corremos en el sitio. Cuenta hasta 30 segundos mientras lo haces.

2º Jumping Jack. Elevamos los brazos a la vez que abrimos las piernas después, bajamos brazos a la vez que cerramos piernas. Esto lo hacemos 10 veces.



3º Escalador. En el suelo ponemos las manos a la altura de los hombros, primero acercamos una rodilla hacia delante y la volvemos a colocar en su sitio, después lo mismo con la otra. 10 veces.


Cuando acabéis la primera ronda podéis hacer otra más. Este circuito lo podéis realizar las veces que queráis, siempre descansando entre cada uno de los ejercicios y controlando los movimientos para no haceros daño y sobre todo, tenéis que hacerlo a vuestro ritmo.

¿Os apetece un Just Dance?


Figura de yoga: el gato