RETO: COVID19
Carlos Davila Romero
Created on March 17, 2020
Plan de entrenamiento y recomendaciones para el periodo de cuarentena para alumnos del IES Parque de Monfagüe y CDS Formación Profesional. Acepta el reto!
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Transcript
VS
PRESS START
RETO: SAVE THE WORLD!
CDS FORMACION PROFESIONAL Y DEPORTIVA
COVID-19
el ser humano estA diseñado para el movimiento, el sedentarismo es un constructo social que nos hace debiles Frente aL covid-19 pero a traves DE la e.fisica vamos a combatirlo. salir reforzado de la cuarentena solo tiene una salida... are you ready?
+ INFO Carlos dávila romero BLOG
RETO: SALVAR EL MUNDO
CADA DIA EL VIRUS SE EXPANDE A NIVEL GLOBAL solo manteniendote en forma vencerasla actividad fisica es tu mejor armaREALIZA UN BUEN CALENTAMIENTO Y... COMPLETA UN PROGRAMA COMPLETO DE EJERCICIO EN FUNCIÓN DE TU NIVEL FISICO
NIVEL HOMER: PRINCIPIANTE
FACIL, COMODO Y PARA TODA LA FAMILIA!
NIVEL HOMER: PRINCIPIANTE
MAS ESPECÍFICO: GRUPOS MUSCULARES!
NIVEL ASTERIX: ACTIVO
ME VENGO ARRIBA, ME VENGO ARRIBA!!!
NIVEL ASTERIX: ACTIVO
PANORAMIX... UNA DE PIERNAS!!!
NIVEL superguerrero:DEPORTISTA
nIVEL TOP! CLASIFICATORIO PARA TOKIO 2020!
NIVEL superguerrero: DEPORTISTA
dos propuestas más para piernas
carlos.davila@cdsformacion.com
ESTA GUÍA ES UN PLAN DE ENTRENAMIENTOLEA DETENIDAMENTE LAS INSTRUCCIONES DE USOEN CASO DE DUDA CONSULTE CON SU PROFESOR DEE.FISICA
RECOMENDACIONES
+ info
VIERNES
ESTIRA+DUCHA
+ info
JUEVES
COME SANO EHIDRATATE
+ info
MIERCOLES
RESPETA TIEMPOSDESCANSO
+ info
MARTES
ALTERNAGRUPOSMUSCULARES
+ info
LUNES
CALIENTAPREVIA/
PERIODIZACIÓN/CONSEJOS
OCIO PASIVOALIMENTOS PROCESADOSFALTA ASEOSILLONBALLCONTAMINACIÓNFALTA DE SUEÑOAISLAMIENTO
ACTIVIDAD FISICAALIMENTACION SANAHIGIENEDEPORTEM. AMBIENTEDESCANSORELACIONES SOCIALES
VIRUS/SEDENTARISMO
HÁBITOS SALUDABLES
¿quien ganará? TU DECIDES!
Si frenar la pandemia global y sobrevivir a la cuarentena os sabe a poco, si lo de mantener vuestra condición física y psicológica, a costa de manteneros activos, no os convence del todo y en especial, para aquellos que no hacen nada por "nada"...Se bonificará con hasta +1 punto extra, en la 3ª evaluación, a quien pueda certificar con un video editado, que sigue el plan de entrenamiento al menos 1 semana, lo sube al drive y comparta en la clase (Google Classroom)*este video no será publicado en RRSS
#YoMeQuedoEnCasa#FrenarlaCurva#lavatelasmanos#iwillsurvive
objetivo/recompensa
Y QUE NO TE PILLE EL VIRUS!!