LUCHA CONTRA LA PANDEMIA A TRAVÉS DE LA EF

#YoMeMuevoEnCasa

LUCHA CONTRA LA PANDEMIA A TRAVÉS DE LA EF

Actualmente la humanidad se ha visto afectada por la pandemia del coronavirus y se ha activado el estado de alarma en todo el territorio español, generando el cierre de gimnasios, parques e incluso no pudiendo salir a la calle, alterando nuestros hábitos deportivos y de ocio.

10%

70%

45%

80%

MAPA DE CONTAGIO

Por ello, la Organización Mundial de la Salud (OMS) te ha elegido para que mantengas los parámetros de ejercicio físico recomendados (un mínimo de 3 horas semanales) a través de la realización de 15 RETOS para ayudar a tu salud (y a la de tus familiares si quieren participar) a combatir el COVID-19 y a nuestro enemigo diario, el temido SENDENTARISMO.

INSTRUCCIONES

No te olvides de grabar los retos y subirlos a AULES para que quede constancia. Además, cada reto que consigas sumará un 0.1 puntos extra a tu nota.

Utiliza tus mejores temazos.

Entrena todos los retos hasta que consigas dominarlos.

Conecta tus neuronas, olvida la vergüenza y desarrolla tu creatividad.

El destino de la humanidad depende de tu ejemplo, no lo olvides......#YoMeMuevoEnCasa

Lo único imposible es aquello que no intentas

RCP

PLANCHAS

FRISBEE

MIMO

JUST DANCE

MALABARES

PAPEL HIGIÉNICO

REALFOOD

PINTO

RITMO DE MANOS

BOTTLE FLY

TABATA

SOMBRAS CHINESCAS

CANASTA

EMOCIONES

RETOS

BLOQUE 1.RETOS DE CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD

RETOS

Realiza el reto de planchas durante 1 minuto.

RETO 1 - PLANCHAS CHALLENGE

RETOS

Realiza un RCP correcto a un peluche o a un cojín.

RETO 2 - RCP CHALLENGE

RETOS

Lleva a cabo 2 series de este tabata con 2 minutos de descanso entre los dos.

RETO 3 - TABATA CHALLENGE

RETOS

Lleva a cabo 2 series de este tabata con 2 minutos de descanso entre los dos.

RETO 3 - TABATA CHALLENGE

RETOS

Representa la coreografía de Pinto. Si no tienes una comba realizalo igual imitando que la tienes.

RETO 4 - PINTO CHALLENGE

RETOS

Haz tutorial con una receta con alimentos saludables.

RETO 5 - REALFOOD CHALLENGE

33%

PROGRESO

Buen trabajo! Pero hay que seguir trabajando, sigue así!!!

BLOQUE 2.RETOS DE JUEGOS Y DEPORTES

RETOS

Crea un fresbee o disco volador con material reciclado.

RETO 1 - FRESBEE CHALLENGE

RETOS

Encesta 3 lanzamientos en un cubo con calcetines enrollados.

RETO 2 - CANASTA CHALLENGE

RETOS

Se capaz de conseguir que la botella de una vuelta y caiga de pie.

RETO 3 - BOTTLE FLY CHALLENGE

RETOS

Consigue hacer malabares con 3 objetos (pelotas, frutas, etc...)

RETO 4 - MALABARES CHALLENGE

RETOS

Da 10 toques seguidos al papel higiénico sin que toque el suelo.

RETO 5 - 10 TOQUES CHALLENGE

66%

PROGRESO

Muy bien! Solo te quedan los útlimos retos, confía en ti y dale duro!!!

BLOQUE 3. RETOS DE EXPRESIÓN CORPORAL

RETOS

Crea un dado de cartón con las emociones básicas.

RETO 1- EMOCIONES CHALLENGE

RETOS

Crea diferentes animales mediante las sombras chinas.

RETO 2- SOMBRAS CHINAS CHALLENGE

RETOS

Sigue el tutorial y consigue el reto.

RETO 3- RITMO DE MANOS CHALLENGE

RETOS

Diseña y representa una acción mediante la mímica.

RETO 4- MIMO CHALLENGE

RETOS

Elige el just dance que más te guste e imítalo. Tienes un montón en Youtube.

RETO 5- JUST DANCE CHALLENGE

100%

PROGRESO

Enhorabuena!!!! Has contribuido a evitar que la pandemia se propague y a prevenir tu contagio mejorando tu salud.

DEPARTAMENTO DE EF IES MISTERI D' ELX- Juan García - Mario Cerdá - Mario Oliva (@mrtrainer_EF) - Sergio Pérez

#YoMeMuevoEnCasa

Con el trabajo de todos y todas hemos contribuido a crear una sociedad más saludable y responsable.

¡GRACIAS!