Want to make creations as awesome as this one?

Transcript

Ens cuidem

Educació Fisica

EscolaTuró de Guiera

És molt important realitzar, al menys, una hora d'activitat física diària, especialment ara, que passarem més temps a casa confinats per controlar al virus .Estigues ben atent, doncs anem a proposar-te reptes, coreografies, jocs i coses a fer cada dia.

Envia'm missatges, videos i fotografies del jocs i exercicis a:

ebover4@xtec.cat

Dia a dia

2n TRIMESTRE

3er TRIMESTRE

Extraper famílies

Abril

Maig

Juny

Dia a diamarç i abril

Dilluns 16/03

1

2

3

4

Dimarts 17/03

Dimecres 18/03

Dijous 19/03

Divendres 20/03

5

6

7

8

Dissabte 21/03

Diumenge 22/03

Dilluns 23/03

Dimarts 24/03

9

10

11

12

Dimecres 25/03

Dijous 26/03

Divendres 27/03

13

Dissabte 28/03

Diumenge 29/03

14

Dilluns 23/03

Dimarts 31/03

16

15

Dimecres 1/04

Dijous 2/04

Divendres 3/04

17

18

19

Dissabte 4/04

20

Diumenge 5/04

21

Dia a dia juny

70

72

Dimarts 02/06

Dimecres 03/06

Dijous 04/06

Divendres 05/06

73

74

75

77

Dissabte 06/06

Diumenge 07/06

Dilluns 01/06

Dimarts 09/06

78

80

79

81

Dimecres 10/06

Dijous 11/06

Divendres 12/06

33

Dissabte 13/06

Diumenge 14/06

83

Dilluns 15/06

Dimarts 16/06

85

84

Dimecres 17/06

Dijous 18/06

76

86

71

82

Dilluns 08/06

87

Dijous 19/06

88

Dia a dia abril

22

24

Dimarts 14/04

Dimecres 15/04

Dijous 16/04

Divendres 17/04

25

26

27

28

Dissabte 18/04

Diumenge 19/04

Dilluns 20/04

Dimarts 21/04

29

31

30

32

Dimecres 22/04

Dijous 23/04

Divendres 24/04

33

Dissabte 25/04

Diumenge 26/04

34

Dilluns 27/04

Dimarts 28/04

36

35

Dimecres 29/04

Dijous 30/04

37

38

23

33

Dia a diamaig

Divendres 01/05

39

40

41

42

Dissabte 02/05

Diumenge 03/05

Dilluns 04/05

Dimarts 05/05

43

44

45

46

Dimecres 06/05

Dijous 07/05

Divendres 08/05

Dissabte 09/05

47

48

49

50

Diumenge 10/05

Dilluns 11/05

Dimarts 12/05

51

Dimecres 13/05

Dijous 14/05

52

Divendres 15/05

Dissabte 16/05

54

53

Diumenge 17/05

Dilluns 18/05

Dimarts 19/05

55

56

57

Dimecres 20/05

58

Dijous 21/05

59

60

Divendres 22/05

62

61

Dissabte 23/05

Diumenge 24/05

Dilluns 25/05

Dimarts 26/05

Dimecres 27/05

Dijous 28/05

Divendres 29/05

Dissabte 30/05

Diumenge 31/05

63

64

65

66

67

68

69

Dia a dia juny

70

72

Dimarts 02/06

Dimecres 03/06

Dijous 04/06

Divendres 05/06

73

74

75

77

Dissabte 06/06

Diumenge 07/06

Dilluns 01/06

Dimarts 09/06

78

80

79

81

Dimecres 10/06

Dijous 11/06

Divendres 12/06

33

Dissabte 13/06

Diumenge 14/06

83

76

71

82

Dilluns 08/06

Valoració Final

Dilluns 16/03

Mou-te: Ets capaç de crear 3 figures de yoga que representin animals?

Repte familiar: Amb gots i culleres, demostreu la vostra punteria i destressa.

Dimarts 17/03

Repte familiar: un globus i gots de plàstics, es tot el que necessites per aquest repte.

Ball: diverteix-te ballant aquesta super coreografia

Lorem Ipsum

Dimecres 18/03

Mou-te: Anima a la teva família a seguir aquesta sèrie d'exercicis mitjançant aquesta rutina de TABATA KIDS.

Repte familiar: alfombra i obstacles necessites per crear un petit circuit!!

Mou-te: Provem amb una rutina de crossfit a casa. Recorda que TU ets el que regula el teu esforç.

Dijous 19/03

Repte familiar: manteniu entre tots un globus sense que toquin al terra, impulsant-lo amb diferents parts del cos però sense agafar-lo, durant 1 minut.

+ activitas i reptes de globus

Mou-te: Crea el teu propi entrenament amb els exercicis que t'agradin més d'aquest imprimible!

Divendres 20/03

Crea: les teves xanques amb material reciclat i practica l'equilibri. Clica la imatge i segueix les passes per confeccionar les teves xanques. Després practica!!!

Mou-te: Hora de moure'ns amb família!

Dissabte 21/03

Crea: els teus propis materials per jugar un partit de golf.

Diumenge 22/03

Flexibilitat: anem a estirar aquests músculs.

Saltem a corda: practica aquest diferents tipus de salts de corda.

Envia'ns un video o imatge a l'escola on es vegin els teus avenços

Repeteix, repeteix, repeteix,... Segueix intentant-ho segur que al final sortirà.

Practica

Elabora les teves pilotes de malabars.

Crea

Dilluns 23/03

Comparteix

a8053650@xtec.cat

Dimarts 24/03

Mou-te: segueix la rutina del monitor i treballa cardiovascularment.

Crea: Fes aquesta manualitat amb cartró reciclat i disfruta del teu frisbee.

Mou-te: Us atreviu amb aquesta coreo grupal?

Dimecres 25/03

Crea: els teus propis joc de punteria amb materials molt senzills de trobar!!

Lorem Ipsum

Dijous 26/03

Mou-te: Avui et proposo un entrenament de surf a casa. Vinga a per les ones!

Estiraments: practica aquests exercicis de flexibilitat i relaxació.

Mou-te: Multiverse work out!! Entrenament de fitness on podem escollir quina activitat realitzes amb cada superheroi! amb cada super heroi

Divendres 27/03

Repte individual: tocs de pilota assegut. Us deixo un video amb molts consell de free style.

Dissabte 28/03

Joc familiar: munteu un 3 en ratlla en moviment.

REPTE 1

Envia'ns un video o imatge a l'escola on es vegin els teus avenços

Ara a practicar tots aquests moviments!!

Practica

Elabora les teves carioques.

Crea

Diumenge 29/03

Comparteix

a8053650@xtec.cat

Dilluns 30/03

REPTE 2

Ball: m'agrada l'esport del Club Super 3! Apren els passos amb el tutorial i a ballar!

Dimarts 31/03

Yoga: per infants a càrrec de Sophia Khan.

Dimecres 1/04

Joc en família: Aquí teniu una divertida proposta per divertirte en família 👨‍👩‍👦‍👦👨‍👨‍👦‍👦👨‍👩‍👧‍👦Es tracta d'Emoji Scavenger Hunt de Google, només funciona en mòbils!!

Lorem Ipsum

Dijous 2/04

Mou-te: Divertida proposta per treballara cardio en família.

Estiraments: practica aquests exercicis de flexibilitat i relaxació.

Divendres 3/04

Dissabte 4/04

Diumenge 5/04

Descansa!: També és necessari descansar i agafar forces per continuar endavant. Avui us proposo el dia lliure!!

També pots repetir qualsevol dels reptes i activitats proposades en els 20 dies anteriors

Dimarts 14/04

Jocs en família: Proposta d'11 jocs que es poden fer a casa i amb poc material elaborada per Laia Vélez, mestra d'educació física de l'escola Sagrada Família d'El Masnou.

Mou-te: realitzeu aquest exercicis durant 9 minuts especialment pensats per infants.

Lorem Ipsum

Dimecres 15/04

Mou-te: entrenament STAR WARS, de cada personatge apereixen 3 rutines, escolleix una i repeteix-la fins que s'acabi el temps. Que la força d'acompanyi!!

Joc familiar: Joc de taula amb reptes motrius elaborat per Nacho Pérez @nachoperezEF

Dijous 16/04

Divendres 18/04

Dissabte 18/04

Joc familiar: Proposta de monopoly esportiu elaborada per Jorge Hernández JorgeHQuintoEF.

Diumenge 19/04

Activitats: 2 propostes del departament d'educació. Molt interessants. Els de CI també poden fer la primera.

Dilluns 20/04

Joc familiar: una altra versió motriu d'un joc de taula. Reuniu un jugadors, descargueu el joc, agafeu un dau i unes fitxes... i a jugar!!José Luis Lara Olmedo.

Dimarts 21/04

Mou-te: super rutina elaborada per Moe Jones.

Dimecres 22/04

Mou-te: Entrenat com Harry Pootter amb aquesta rutina de "HOGWARTS' SCHOOL"

Dijous 23/04

Divendres 24/04

Mou-te: Capitan America workout. Entrenament de l'acadèmia Avengers.

Coordinació: Crea el teu "Dance Finger Kalidoscopi", us deixo tres exemples de nivell inicial, intermig i expert.

Dissabte 25/04

Dissabte 26/04

Mou-te: preparats per una super classe de ZUMBA.

Repte familiar: practica en ball viral del triangle.

Dilluns 27/04

Mou-te: rutina d'agilitat per ser un superheroi.

Dijous 28/04

Divendres 29/04

La importància de l'activitat física diària: els mestres del Turó de Guiera us volem recordar amb aquest vídeo la necessitat de fer exercici cada dia per mantenir una bona salut física i mental.

Divendres 30/04

Bicicleta: des del 26 d'abril podeu sortir al carrer a fer passejades prop de casa. És l'hora de treure la bici a l'exterior, aprofita per disfrutar una bona horeta.

Divendres 01/05

Èxit de participació al DEFC del alumnes de Turó de Guiera al Dia de l'educació física al carrer (a casa). Podeu veure tots als videos al canal d'instagram i a la web.

100 GRÀCIES

Dissabte 02/05

Reflexionem: És important guanyar?Se perdre?Se guanyar?M'he esforçat?Quins valors positius transmet l'esport?

Diumenge 03/05

Cicle Inicial juguem amb globus, cicle mitjà i superior improshow en família.

c. mitjà

c. superior

c. Inicial

Dilluns 04/05

Mou-te: rutina d'agilitat per ser un superheroi.

Dimarts 05/05

Mou-te: Kids Workout At Home

Ioga: Fem ioga amb l'Elsa i l'Anna.

Dimecres 06/05

Dijous 07/05

Mou-te: seguim entrenant amb els súper herois de Marvel.

Divendres 08/04

Mou-te: 'Nos movemos' arriba una seria de videos protagonitzats per esportistes d'èlit i tutoritzats per mestres EF, per fer senzilles i divertides rutines d'exercici. Comencen amb Ricky Rubio un mag del bàsquet i estrella a la NBA.

Dissabte 09/05

Joc: Us agrada el Trivial? i fer activitat física? Doncs aquest és el vostre joc! Joc elaborat per @recursosEF en colaboració amb més de 100 mestres d’Educació Física.

Diumenge 10/05

Per tal de rebre un retorn o feedback sobre el seguiment de les propostes fetes fins ara EF, m'agradaria que contestessiu aquest formulari. Moltes gràcies.Eduard

Avui dia 25/05 tanco el formulari de la valoració de les tasques EF. Moltes gràcies a tots els alumnes i famílies que heu fet les vostre aportacions i comentaris.Eduard

Dilluns 11/05

Joc: escape room d'educació fisica per cicle mitjà i superior.

Dimarts 12/05

Mou-te: Educlan i la sèrie "ens movem!" ens proposen exercicis amb Liliana Fernàndez campiona de voley platja i Joel González campió olimpic de taekondo.

Dimecres 13/05

Ball: diverteix-te ballant aquesta super coreografia.

Repte familiar: taules de tallar de la cuina, pilotes de tennis i un cubell. I molta precisió.

Dijous 14/05

Repte familiar: munteu unes cintes al passadí, creuar-lo serà missió impossible?

Mout-te: super treball de workout 10 minuts sense parar!

Divendres 13/05

Relaxació: us faig una proposta de relaxació, ioga, mindfulness i meditació.

Dissabte 16/05

Mou-te: Entrena't com un Jedi, que la força t'acompanyi!

Diumenge 17/05

Scooters: us proposo agafar el patinet i anar a fer una volta i practicar trucs, us deixo un video, tranquils no us angoixeu sino us surten, s'ha de practicar molt.

Dilluns 18/05

Joc: Proposta elaborada per Raquel Cónsul. El joc consta de 10 reptes motrius de creixent dificultat que cal superar, preferiblement en un temps inferior a 1 minut.

Dimarts 19/05

Mou-te: Entrena't amb aquest work out de 30 minuts molt complert, si ho intentes recorda hidratar-te sovint.

Dimecres 20/05

Coreografies: avui us presento unes coreos divertides fetes amb el Just Dance de Disney, tots a ballar!!

Dijous 21/05

Reptes: els reptes virals s'han possat molt de moda per les xarxes social. T'animes a provar-ho.

Divendres 22/05

Joc: Joan Davia, mestre de l'@escolabarcelona ha elaborat aquesta proposta de joc de taula #EnMoviment

Dissabte 23/05

Mou-te: pots entrenar-te avui com la Supergirl!!

Diumenge 24/05

Mou-te: segueix aquest exercicis amb Laura Gil (jugadora de bàsquet) i AnderMirambell (skeleton).

Dilluns 25/05

Joc: entrenament amb el poderós Thor, vols ser tant fort/a com ell? Entrena't i descansa quan digui "rest".

Dimarts 26/06

Ioga: La Queralt ens explica posicions de ioga a través d'un joc de làmines amb postures. Ho explica molt bé. A practicar!

Dimecres 27/05

Mou-te: Avui entrenem conduccions, tècnica i trucs de futbol i futbol sala. Activitat de nivell difícil, però ho podem aconseguir si esteu atents als consells i imatges, practica-ho a poc a poc, amb constància i concentració.

Dijous 28/05

Joc: L'Oca del Confinament.Versió del Joc de l'Oca per a fer activitat física a casa. Us el podeu imprimir.

Divendres 29/05

Mou-te: avui pista de ball al Turó de Guiera!!

Dissabte 30/05

Mou-te: segueix aquest exercicis amb Gisela Pulido, campiona de kitesrf.

Repte: us proposo el repte de mans ràpides, només necessites un rotllo de WC i molta velocitat.

REPTE 3

Diumenge 31/05

Info

trailer

Veure

Film: avui us proposo una pel·lícula entranyable i divertida sobre la discapacitat i l’esport, plena de valors i ensenyances. La podem disfrutar en obert a RTVE.

2018 Marco, un entrenador profesional de baloncesto, se encuentra un día, en medio de una crisis personal, entrenando a un equipo compuesto por personas con discapacidad intelectual. Lo que comienza como un problema se acaba convirtiendo en una lección de vida.

Dilluns 01/06

Descans: avui és un dia festiu, uns proposo descansar. Podeu gaudir de la natura, sortir a passejar amb la família, llegir un llibre... Una abraçada.

Dimarts 02/06

Repte: L'Hector (practicant de l'escola) ens proposa el repte de tocs a dues mans, només necessites 2 rotllos de WC i dues tapes de paella, poden ser d'alumni o vidre.

REPTE 4

Dimecres 03/06

Mou-te: Aprenem a botar la pilota de bàsquet. En aquest video hi han molts exercicis de bot, repeteix cada moviment. No et preocupis si no et surt a la primera.

Dijous 04/06

Ioga: Al igual que dimarts passat, us proposo fer ioga amb dos nous vídeos on la Queralt ens explica diferents posicions.

Divendres 05/06

A ballar: Tornem a fer una disco a casa. Vinga tota l'escola a ballar!!

Dissabte 06/06

Mou-te: Aquest és l'entrenament de l'Elsa de Frozen.

Diumenge 07/05

Massatges: Proposo un primer massatge energitzant i un segon més relaxant. Necessitarem: catifes, coixins i altaveu per posar música.Tots els participants hauran de seure al terra en cercle, per tal que tothom faci el massatge a la persona del davant i així successivament. Una persona adulta pot anar guiant el massatge amb les fórmules que se li acudeixin (per exemple: ara només amb la punta dels dits, ara fort com si trepitgessis un elefant...).Durant els massatges us proposem escoltar músiques que es treballen a l'escola com "La màquina d'escriure" i "Els massatges de la Dàmaris Gelabert".

Dilluns 08/06

Mou-te: escull: ets un JEDI o un SITH?

Dimarts 09/06

Ioga: practica aquestes posicions de relaxació i ioga. Ara ja en sabem molt amb totes aquestes propostes!

Dimecres 10/06

Reptes: El grup de treball de mestres EF, hem preparat aquest vídeo ple de reptes per fer amb família. Esperem que us agradi!

Dijous 11/06

Mou-te: segueix aquest exercicis amb Albert Ávila (atletisme paralímpic) i Javier Beiran (bàsquet). Del programa educlan #Nosmovemos. Necessites bosses de plàstic i 4 rotlles WC

Divendres 12/06

Mou-te: practiquem amb la corda. El 1r video practiquem el salt bàsic,peus junt, el 2n alternant els peus de recolzament.

Dissabte 13/06

Mou-te: A ballar com un@ cowboy!

Diumenge 14/06

Mou-te: Cal aprendre bé la posició correcta per anar amb bicicleta. En aquest vídeo la Laura ho explica molt bé.

Formulari Final

"Educar a través del joc"Sèrie: Família i escola

Extra per famílies

"De niñas a leyendas"25 Relats sobre grans dones esportistes professionals.

Extraper famílies

Pel·lícules esportives 1/2

Info

trailer

trailer

Info

trailer

Info

1992 Gordon Bombai (Emilio Estevez) és un ambiciós advocat que participa amb intensitat del món competitiu i despietat en què s'ha de desenvolupar. Però els seus valors trontollen completament quan un jutge decideix condemnar-lo a realitzar un treball de rehabilitació social. La tasca que se li encomana, i de la qual no pot escapar, és entrenar un equip infantil d'hoquei. No obstant això, l'advocat acaba per trobar a la condemna un nou sentit a la seva vida.

1994Danny O'Shea sempre ha viscut a l'ombra del seu germà, el gran jugador de futbol americà Kevin O'Shea. Kevin sempre va ser el més gran, més fort, més ràpid i més popular. Després d'una brillant carrera, Kevin torna amb la seva família al seu poble natal, on organitza una lliga infantil de futbol. No obstant això, tot i que la seva neboda (la filla de Danny) és la millor jugadora, no la selecciona per l'equip representant de poble. Quan s'assabenta que la seva filla és rebutjada, Danny reunirà una quadrilla dels més flojuchos i grassonets de el lloc per ensenyar-li una lliçó al seu germà.

1996 Bugs Bunny i el seu equip desafien als Nerdlucks (un grup de petits extraterrestres) a un partit de bàsquet per decidir si els Looney Tunes romanen a la Terra o es traslladen a una llunyana galàxia per treballar en un parc d'atraccions de Muntanya Tontolandia. Els Nerdlucks compten amb una poderosa arma secreta que els fa superiors: s'han apoderat de les millors qualitats de les estrelles de l'NBA (Charles Barkley i Patrick Ewing). Però també els Looney posseeixen una arma secreta: Michael Jordan!

Extraper famílies

Pel·lícules esportives 2/2

trailer

trailer

Info

Info

Info

trailer

2010Remake adaptat a l'època contemporània de l'clàssic dels 80 "Karate Kid". Segueix la història de Dre, un jove skateboarder que es muda a la Xina amb la seva mare soltera per motius de treball. Quan un pinxo local comença a molestar, el jove trobarà un suport a Mr. Han, un home que s'ofereix a ensenyar-li arts marcials per defensar-se dels seus agressors.

2005Biografia del controvertit entrenador de bàsquet Ken Carter. El 1999, va ser entrenador a l'Institut Richmond de Califòrnia. Tot i que el seu equip portava catorze victòries consecutives, va decidir que alguns jugadors, a causa del seu baix rendiment acadèmic, en lloc de jugar havien de dedicar-se a preparar els exàmens trimestrals.

2009 Basada en fets reals. Michael Oher, un jove negre sense llar, és acollit per una família blanca, disposada a donar-li tot el seu suport perquè pugui triomfar tant com a jugador de futbol americà com en la seva vida privada. Per la seva banda, Oher també influirà amb la seva presència en la vida de la família Touhy.

Extra per famílies

Extra per famílies

Extra per famílies

Extra per famílies

Treball col·laboratiu realitzat per docents davant les possibilitats educatives de les sortides al carrer durant el confinament.

Gràcies!

Escola Turó de Guiera Cerdanyola 2020

Ed. FísicaEduard Bover