Sesión 1 Educación Física

!Vamos a ello!

1ª sesión

¿Qué vamos a hacer hoy?

Vídeo del cuerpo humano

Calentamiento matillero

¿Os apetece un Just Dance?

Salta, salta

ES MOMENTO DE USAR TU CUERDA/COMBA/ESCOBA

1. Ponla en el suelo y empieza a saltar de lado a lado, puedes empezar por 5 saltos a cada lado y cuando lleves 10 parar para volver a empezar. Tú decides las veces que lo repites.

2. ¿Se te ocurren más formas de saltar? Prueba

3. Ahora puedes hacer los saltos de manera frontal, e incluso combinarlos con otra persona que tengas a tu lado. Cuidado nos os choquéis. Con 10 series de 10 repeticiones sería suficiente pero depende de lo que te quieras esforzar.

4. Ahora si tienes espacio es momento de coger la comba con las manos y saltar. Puedes hacer los saltos que quieras pero asegúrate de que no tienes nada ni a nadie muy cerca.

5. Por último, con ayuda de otra persona puedes jugar al siguiente juego llamado "salta la serpiente".

Figura de yoga: la serpiente

FIGURA DE LA SERPIENTE

Para hacer esta figura:

1º Nos tumbamos en el suelo boca abajo

2º Ponemos las manos en el suelo a la altura de los hombros

3º Levantamos la cabeza y arqueamos la espalda para imitar la figura de una cobra.

Reto semanal

¿TE INVENTAS UN JUEGO?

Hola chicos/as!! Espero que os haya gustado la sesión y os hayáis movido un poquito.

Ahora os voy a pedir un trabajillo que seguro que os gusta, quiero que os inventéis un juego y me lo mandéis, si no se os ocurre uno, probad a explicar alguno que sepáis, podéis cambiar algo para que sea más divertido.

¿Qué es lo que debe tener un juego?

1º Un nombre para saber a qué vamos a jugar.

2º Cómo nos tenemos que colocar por grupos, parejas, solos...

3º Qué material vamos a necesitar, petos, pelotas, cuerdas, nada...

4º ¿Dónde lo podemos jugar? Gimnasio, patio, porche...

5º Y lo más importante! ¿Cómo se juega?

6º Podéis añadir dibujos si queréis.

Después votaremos entre todos los juegos y, cuando nos volvamos a juntar, jugaremos a los más votados.

Ánimooo!!! Y a seguir moviéndose :)