borrador_LA OCA DE LA CONDICIÓN FISICA-HIIT-ESPAÑOL

PUEDES VER UNA IMAGEN Y UN VÍDEO IMAGEN VÍDEO Clicando con botón derecho sobre el vídeo, aparece la opción BUCLE. Pulsando sobre ella se reproduce de manera continuada. Vídeo derivado por Toni Fraga CC BY-NC-SA del original de prowelness en vimeo.

PUEDES VER UNA IMAGEN Y UN VÍDEO IMAGEN Creado por Toni Fraga CC BY-NC-SA VÍDEO Clicando con botón derecho sobre el vídeo, aparece la opción BUCLE. Pulsando sobre ella se reproduce de manera continuada. Imagen/vídeo derivado por Toni Fraga CC BY-NC-SA de la original de Fittener.com.” push up and rotation”. En Vimeo con licencia CC BY

PUEDES VER UNA IMAGEN Y UN VÍDEO IMAGEN VÍDEO Clicando con botón derecho sobre el vídeo, aparece la opción BUCLE. Pulsando sobre ella se reproduce de manera continuada. Vídeo derivado por Toni Fraga CC BY-NC-SA del original de prowelness en vimeo. Si quieres ver push ups más fáciles y/o más difíciles haz clic aquí

PUEDES VER UNA IMAGEN Y UN VÍDEO IMAGEN creado por Toni Fraga CC BY-NC-SA VÍDEO Clicando con botón derecho sobre el vídeo, aparece la opción BUCLE. Pulsando sobre ella se reproduce de manera continuada. Imagen/vídeo derivado por Toni Fraga CC BY-NC-SA de la orixinal de Fittener.com.” jumping jucks”. En Vimeo con licencia CC BY

PUEDES VER UNA IMAGEN Y UN VÍDEO IMAGEN creado por Toni Fraga CC BY-NC-SA VÍDEO Clicando con botón derecho sobre el vídeo, aparece la opción BUCLE. Pulsando sobre ella se reproduce de manera continuada. Imagen/vídeo derivado por Toni Fraga CC BY-NC-SA de la orixinal de Fittener.com.” jumping jucks”. En Vimeo con licencia CC BY

PUEDES VER UNA IMAGEN Y UN VÍDEO IMAGEN creado por Toni Fraga CC BY-NC-SA VÍDEO Clicando con botón derecho sobre el vídeo, aparece la opción BUCLE. Pulsando sobre ella se reproduce de manera continuada. Imagen/vídeo derivado por Toni Fraga CC BY-NC-SA de la orixinal de Fittener.com.” jumping jucks”. En Vimeo con licencia CC BY

PUEDES VER UNA IMAGEN Y UN VÍDEO IMAGEN VÍDEO Clicando con botón derecho sobre el vídeo, aparece la opción BUCLE. Pulsando sobre ella se reproduce de manera continuada. vídeo derivado por Toni Fraga CC BY_NC_SA del original de tbwap."crunches". En Vimeo con licenza CC BY.

PUEDES VER UNA IMAGEN Y UN VÍDEO IMAGEN Creado por Toni Fraga CC BY-NC-SA VÍDEO Clicando con botón derecho sobre el vídeo, aparece la opción BUCLE. Pulsando sobre ella se reproduce de manera continuada. Creado por Toni Fraga CC BY-NC-SA

PUEDES VER UNA IMAGEN Y UN VÍDEO IMAGEN Creado por Toni Fraga CC BY-NC-SA VÍDEO Clicando con botón derecho sobre el vídeo, aparece la opción BUCLE. Pulsando sobre ella se reproduce de manera continuada. Creado por Toni Fraga CC BY-NC-SA

PUEDES VER UNA IMAGEN Y UN VÍDEO IMAGEN VÍDEO Clicando con botón derecho sobre el vídeo, aparece la opción BUCLE. Pulsando sobre ella se reproduce de manera continuada. Imágenes y vídeos creados por Toni Fraga CC BY-NC-SA.

PUEDES VER UNA IMAGEN Y UN VÍDEO IMAGEN VÍDEO Clicando con botón derecho sobre el vídeo, aparece la opción BUCLE. Pulsando sobre ella se reproduce de manera continuada. Creado por Toni Fraga CC BY-NC-SA

PUEDES VER UNA IMAGEN Y UN VÍDEO IMAGEN VÍDEO Clicando con botón derecho sobre el vídeo, aparece la opción BUCLE. Pulsando sobre ella se reproduce de manera continuada. Vídeo derivado por Toni Fraga del original de prowelness en vimeo

PUEDES VER UNA IMAGEN Y UN VÍDEO IMAGEN Creado por Toni Fraga CC BY-NC-SA VÍDEO Clicando con botón derecho sobre el vídeo, aparece la opción BUCLE. Pulsando sobre ella se reproduce de manera continuada. Imágenes y vídeos creados por Toni Fraga CC BY-NC-SA.

PUEDES VER UNA IMAGEN Y UN VÍDEO IMAGEN VÍDEO Clicando con botón derecho sobre el vídeo, aparece la opción BUCLE. Pulsando sobre ella se reproduce de manera continuada. Vídeo derivado por Toni Fraga CC BY-NC-SA del original de prowelness en vimeo.

PUEDES VER UNA IMAGEN Y UN VÍDEO IMAGEN VÍDEO Clicando con botón derecho sobre el vídeo, aparece la opción BUCLE. Pulsando sobre ella se reproduce de manera continuada. vídeo derivado por Toni Fraga CC BY-NC-SA del original de prowelness en vimeo.

PUEDES VER UNA IMAGEN Y UN VÍDEO IMAGEN Creado por Toni Fraga CC BY-NC-SA VÍDEO Clicando con botón derecho sobre el vídeo, aparece la opción BUCLE. Pulsando sobre ella se reproduce de manera continuada. Imagen/vídeo derivado por Toni Fraga CC BY-NC-SA de la original de Fittener.com.” burpee(04)”. En Vimeo con licencia CC BY Si quieres ver una progresión de más fácil a más difícil, pulsa aquí

PUEDES VER UNA IMAGEN Y UN VÍDEO IMAGEN Creado por Toni Fraga CC BY-NC-SA VÍDEO Clicando con botón derecho sobre el vídeo, aparece la opción BUCLE. Pulsando sobre ella se reproduce de manera continuada. Imagen/vídeo derivado por Toni Fraga CC BY-NC-SA de la original de Fittener.com.” burpee(04)”. En Vimeo con licencia CC BY Si quieres ver una progresión de más fácil a más difícil, pulsa aquí

Creado por Toni Fraga CC BY-NC-SA

PUEDES VER UNA IMAGEN Y UN VÍDEO IMAGEN VÍDEO Clicando con botón derecho sobre el vídeo, aparece la opción BUCLE. Pulsando sobre ella se reproduce de manera continuada. Vídeo embebido por Toni Fraga CC BY-NC-SA del original de "Gaudium Vita Yoga". "Virabhadrasna III, la postura del guerrero III, Alineación y ajustes, @ainania_yoga @arigadoryoga". En Youtube con licencia Creative Commons.

Juego de la oca Los jugadores clicar en el dado por turnos y mueven las fichas tantos espacios como muestra el dado. Si una pieza aterriza en la imagen de la oca, la moverá hasta la siguiente oca, Tirará el dado otra vez. En todas las casillas hay una tarea que realizar, para saberlo haz clic en el nombre de cada ejercicio y se abrirá una ventana en la que se te explica cada tarea. Si no sabes en donde clicar, hazlo en este icono: Te parecerán todos los elementos interactivos en los que puedes clicar. 1. clica en el dado, empezará a girar vuelve a clicar y te aparecerá un número. Arrastra la ficha de tu color tantas posiciones como te haya salido en el dado y a seguir jugando: Hay algunas casillas con "premio": La posada: un turno sin tirar el puente: vas al número 12 o vuelves al número 6 el pirata: vuelves al número 20 2. Cada ejercicio se tiene que realizar durante el tiempo establecido. 10 segundos, 15, 20 o 30 segundos dependiendo de tu estado físico. Tan pronto como notes que te cansas: para. Si no lo haces correctamente, tendrás que volver la casilla de la que hubieras venido. RECUERDA: Si tienes alguna enfermedad que te impida realizar estos ejercicios, no los haga de ninguna manera. Lo primero es tu bienestar. La versión en gallego y en inglés todavía no está disponible