La pirámide y la dieta

Por Eva

• La piramide alimentaria
• La dieta mediterránea
• Beneficios

Indice

Definición

IInfo

Pan,pasta,cerealesaceite

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Frutas y verduras

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Lacteos

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Carne,pescado,legumbres,huevo

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Dulces,azucares,grasas saturadas

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La pirámide

Los ingredientes más recomendados en la dieta son:el aceite de oliva virgen extra ya que disminuye el riesgo de padecer algunas enfremedades,también en esta dieta son importantes las frutas y verduras,pescado,carne blanca,legumbres,arroz,pasta.

ALIMENTOS BÁSICOS

Es un patrón alimentario que que se complementa con ejercicio y el clima de los países conlidantes a el mar mediterráneo.Esta dieta recoje formas de cocinar,produdtos típicos,ejercicios

LA DIETA MEDITERRÁNEA

Esta dieta se va transmitiendo de generación en generación a lo largo de muchos años.También a adquirido nuevos produdtos,pero sigue siendo igual de saludable .Sus características hacen un modelo de vida saludable .Esta dieta se puede consumir a cualquier edad.

La realización de esta dieta trae diversos beneficios para la salud como que disminuye el estrés y las personas que llevan acabo esta dieta son menos propensos adquirir sobre peso,enfermedades como Alzheimer,cardiacas o cardiovasculares...

BENEFICIOS PARA LA SALUD