Want to make creations as awesome as this one?

No description

Transcript

vježbanjem

ČUVAMO I UNAPRJEĐUJEMO ZDRAVLJE

pravilo

03

pravilo

05

pravilo

pravilo

04

pravilo

01

02

Klikni na lopte koje vidiš i zapleši sa svim svojim prijeteljima u razredu.

Klikni

Klikni

Klikni

Klikni

Klikni

Vježbamo uvijek izvodeći vježbe od glave prema nogama ili obrnuto.

Vježbe uvijek treba raditi polako, bez naglih pokreta. Tako ćete spriječiti eventualne ozljede.Vježbe uvijek izvodite pravilno. U protivnom je vježbanje beskorisno.

Ako pri vježbanju osjetite bilo kakvu nelagodu ili neuobičajenu bol, obvezno o tome izvijestite učitelja/učiteljicu ili roditelje.

Pri vježbanju ne smijemo zanemariti niti jednu skupinu mišića. Naše tijelo je velika cjelina i sve njegove mišiće treba ravnomjerno vježbati. Ne činimo li to tako, možemo poremetiti držanje tijela.

Pravilno je disanje važan dio vježbanja. Kako je disanje nesvjesna, automatizirana radnja, često nismo ni svjesni da ne dišemo pravilno. Prirodni je ritam disanja: udah-izdah-stanka. Kod vježbanja uvijek udišite kod širenja tijela, a izdišite kod skupljanja.