Vježbanjem unaprjeđujemo svoje zdravlje
Školska knjiga
Created on February 8, 2020
More creations to inspire you
Transcript
vježbanjem
ČUVAMO I UNAPRJEĐUJEMO ZDRAVLJE
pravilo
03
pravilo
05
pravilo
pravilo
04
pravilo
01
02
Klikni na lopte koje vidiš i zapleši sa svim svojim prijeteljima u razredu.
Klikni
Klikni
Klikni
Klikni
Klikni
Pri vježbanju ne smijemo zanemariti niti jednu skupinu mišića. Naše tijelo je velika cjelina i sve njegove mišiće treba ravnomjerno vježbati. Ne činimo li to tako, možemo poremetiti držanje tijela.
Vježbamo uvijek izvodeći vježbe od glave prema nogama ili obrnuto.
Vježbe uvijek treba raditi polako, bez naglih pokreta. Tako ćete spriječiti eventualne ozljede. Vježbe uvijek izvodite pravilno. U protivnom je vježbanje beskorisno.
Ako pri vježbanju osjetite bilo kakvu nelagodu ili neuobičajenu bol, obvezno o tome izvijestite učitelja/učiteljicu ili roditelje.
Pravilno je disanje važan dio vježbanja. Kako je disanje nesvjesna, automatizirana radnja, često nismo ni svjesni da ne dišemo pravilno. Prirodni je ritam disanja: udah-izdah-stanka. Kod vježbanja uvijek udišite kod širenja tijela, a izdišite kod skupljanja.