MUNDO DE LAS EMOCIONES

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actívate bárbara 20 21

PRESENTACIÓN

ÍNDICE

LAND

OF EMOTION

03. RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS

02. ASERTIVIDAD

01. AUTOESTIMA

SECCIÓN

Percepción evaluativa de uno o una mismo/aLa valoración (positiva o negativa) que hacemos de nuestra propia persona.

AUTOESTIMA

a) Autoconcepto: imagen que la persona tiene sobre sí misma y su mundo, como persona capaz de valerse por sí misma, y capaz de relacionarse con otras personas.b) Autoaceptación: sentimiento de aceptación de uno/a mismo/a, no teniendo que avergonzarse ni ocultarse; implica amabilidad y rechazar cualquier ataque contra nosotros/as mismos/as).

Bases de la autoestima

TEXTO

"Qué tiene de malo... es algo normal"

autoestima DE BILLY

Carta de la madre

"No dejes de ser tú mismo"

Esfuerzo/Motivación/Disciplina/Refuerzo positivo-negativo Confianza en uno/a mismo/a

"Prepárate"

la autoestima

desarrollarla de la manera más REALISTA y POSITIVA posible PARA permitirnos descubrir: - nuestros recursos personales, (CONOCERLOS y utilizarlos), - nuestras deficiencias, (aceptarlas y superarlas en la medida de LO POSIBLE).

Ver

2) En medio folio, ACABA LA FRASE y escribe tu respuesta:

- SI YO FUERA UN.................... - ME VENDERÍA POR..............

1) Piensa un objeto o animal que te defina (vehículo, animal, objeto cotidiano...)

Actividad individual, posteriormente participación grupal

"si yo fuera... mE VENDERÍA POR..."

Si tuvieras que venderte, cómo lo harías...

TU ANUNCIO

Haz una descripción real y positiva, de tí mismo/a. ¿Cómo eres? físicamente y tu carácter. Piensa 5 cualidades que te definen y 5 logros que has conseguido en tu vida...

Cualidades y defectos:

IMAGEN

1. En todos los pensamientos, sentimientos y actos que realizamos. 2. Sobre el comportamiento. 3. En el aprendizaje. 4. En las relaciones y recibe también la influencia de éstas. 5. En la creación y la experimentación.

¿CÓMO INFLUYE LA AUTOESTIMA EN LA VIDA COTIDIANA?

TEXTO

Escribe aquí un título

1. Aprende con dificultad, ya que piensa que no puede o que es demasiado difícil. 2. Se siente inadecuado ante situaciones de la vida que considera están fuera de su control. 3. Adquiere hábitos de crítica a los demás, de envidia y descontento desde un espacio de victimismo. 4. Cuando surgen problemas echa la culpa a las circunstancias y a los demás y encuentra siempre excusas para sí mismo/a. 5. Se acobarda ante la posibilidad de crítica de los demás. 6. Autocrítica exhaustiva, estado habitual de insatisfacción consigo mismo. 7. Hipersensibilidad a la crítica, que le hace sentirse fácilmente atacado.

BAJA AUTOESTIMA

8. Indecisión crónica, no falta de información, sino por miedo. 9. Deseo excesivo de complacer; no atreverse a decir "no". 10. Perfeccionismo. 11. Culpabilidad neurótica. 12. Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel. 13. Actitud supercrítica: casi todo le sienta mal, le disgusta, le decepciona, le deja insatisfecho/a. 14. Pesimismo: tiende a verlo todo negro, su vida, su futuro y, sobre todo, a sí mismo/a.

"Nacimos para ser felices no para ser perfectos"

recuerda

Ver

Autoestima Aprendiendo Juntos

AUTOACEPTACIÓN

Película "Angel-A" (escena sobre Autoestima)

Ver

"NUNCA DEJES QUE NADIE TE DIGA QUE NO PUEDES HACERLO"

autoestima

AUTOESTIMA Y FELICIDAD

Si tú das un poquito de amor, tú puedes recibir un poquito de amor propio.

Haz Que Tu Vida Brille Ayudando a Los Demás! - CORTOMETRAJE - VIDEO MOTIVACIONAL

AUTOCOMPASIÓN

VÍDEO

AUTOESTIMA

VALORES

OPTIMISMO

RESPONSBILIDAD

TOLERANCIA/AMISTAD

VÍDEOS

SECCIÓN

La conducta asertiva implica la expresión directa de nuestros sentimientos, pensamientos y necesidades, respetando los derechos de los demás.

ASERTIVIDAD

En nuestras relaciones con los demás

3 estilos de conducta:

Defiende sus derechos aprovechándose injustamente de los demás. Manda, intimida, manipula. Busca conseguir su único beneficio.

Agresiva:

No es capaz de defender sus propios derechos y deja que los demás se aprovechen de él o de ella. Insegura y aislada.

Pasiva:

Expresión directa (necesidades, pensamientos, sentimientos u opiniones), respetando a los demás.

Asertiva:

relacionarnos con los demás... con éxito

2 TRIMESTRE:

LAS HABILIDADES SOCIALES

HHSS

COOPERACIÓN

EMPATÍA

HHSS

VÍDEOS

asertividad

CONCIENCIA de los sentimientos, necesidades y problemas de los demás.CAPACIDAD para responder a los demás, expresando que les hemos comprendido. DESTREZA para comprender, expresar y regular los fenómenos emocionales. ESFUERZO por comprender los sentimientos y actitudes de las personas. ESFUERZO por entender las cirsunstancias que afectan a otros.

Empatía

Pip

DIFERENTES - AUTÉNTICOS

ONCE. Bonita la gente que quiere ayudar.

Nobody is Normal

VÍDEO

discapacidad

"A río revuelto, ganancia de pescadores"

(La Celestina II 126; Valdés 10; La Lozana Andaluza, 241; La Pícara Justina, I 109)

Imagínate dentro de 15 años...

CIERRA LOS OJOS

autoconocimiento

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Escribe en tu cuaderno las respuestas:

YO, DENTRO DE 15 AÑOS...

1.«¿Cómo te has imaginado físicamente?, 2.«¿A qué te dedicas?», (estudios previos) 3.«¿Qué aficiones tienes?», «¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre?» 4.«¿Con quién vives?», «¿Tienes pareja?», «¿Tienes hijos?», 5.«¿Qué amigos tienes?», 6.«¿Cómo es la relación con tu familia?», 7. «¿Eres feliz?», 8.«¿De qué te sientes más orgulloso/a?».

RESPONDE:

1.«¿Cómo te imaginas físicamente dentro de 15 años?, 2.«¿A qué crees que te dedicas?», 3.«¿Qué aficiones tienes?», 4.«¿Con quién vives?», 5.«¿Qué amigos tienes?», 6.«¿Cómo es la relación con tu familia?», 7.«¿Tienes pareja?», 8.«¿Tienes hijos?», 9.«¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre?», 10.«¿Eres feliz?», 11.«¿De qué te sientes más orgulloso/a?».

DENTRO DE 15 AÑOS...

Conocerse

3 metas próximas

Escribe 3 metas futuras y 3 próximas en el tiempo que te gustaría conseguir...

3 metas futuras

c) Tratar de ser más responsable...

3. Tener un buen trabajo...

a) Mejorar mis estudios

1. Estudiar en la universidad....

b) Valorar más mi familia...

2. Formar una familia...

Ver

"Prácticamente toda la humanidad sufre por lo mismo que tú Dan, si no obtienes lo que quieres sufres, y cuando consigues exactamente lo que querías…. de todos modos sufres, porque no puedes conservarlo para siempre…"

Película eL CAMINO DEL GUERRERO

Amaral. "Salir corriendo"

Técnica 1-2-3

PREGUNTAS

reflexión

Aprender a identificar emociones

IDENTIFICAr PARA GESTIONAR:

¿Qué siente, piensa y cómo actúa Riley?

COMPORTAMIENTO

PENSAMIENTOS

EMOCIONES

IDENTIFICAr emociones:

IDENTIFICAR

no somos nuestras emociones ni pensamientos.

EMOCIONES Y PENSAMIENTOS

GESTIÓN

no puedes detenerlos pero sí observarlos simplemente, y decidir no hacerles caso.

PENSAMIENTOS

Meditación guiada

CAMINO A LA FELICIDAD:LEY DE LA COSECHA

PROCESO

Las diez emociones positivas que tienen un mayor impacto en el bienestar, son:

la alegría, la gratitud, la serenidad, el interés, la esperanza, el orgullo, la capacidad de diversión y regocijo, la inspiración, el asombro y el amor

Fredrickson

TEXTO

RECONOCERACEPTAR INVESTIGAR NO IDENTIFICARME

RA I N

EMOCIONES

TRANQUILOS Y ATENTOS

Eline Snel - #4 El ejercicio del espagueti, Tranquilos y atentos como una rana

Eline Snel - #6 Primeros auxilios para sentimientos desagradables

Eline Snel - #5 El botón de pausa, Tranquilo y atento como una rana

VÍDEO

Pasos

RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS

IMAGEN

“A los sentimientos les das espacio, al comportamiento le pones límites"

Eline Snel

medios-fin

de perspectiva

causal

La compleja planificación (Objetivo, recursos, pedir colaboración, temporalizar acciones...)

Capacidad de determinar la causa del problema

Habilidad empática, de comprender a los demás.

La habilidad de encontrar el mayor nº de soluciones posibles.

consecuencial

Capacidad de preveer las consecuencias.

alternativo

tipos de pensamiento

BÁRBARA DE BRAGANZA

ACTÍVATE

Soy Delia, Orientadora del Programa Actívate del IES Bárbara de Braganza de Badajoz

¡GRACIAS!