chap 6 fonctionnement de l'organisme lors d'un effort physique

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Chapitre 6

Thème 1 : Corps humain et santé

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Le fonctionnement de l'organisme lors d'un effort physique

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Chapitre 6 : Le fonctionnement de l'organisme lors d'un effort physique I. Les réactions de l'organisme lors d'une activité physique Activité 1 : les modifications lors d'un effort physique Comment l'organisme s'adapte-t-il lors d'un effort physique ? Bilan : Lors d'un effort, le fonctionnement de l'organisme est modifié. La température corporelle, la fréquence cardiaque et la fréquence respiratoire augmentent. Après l'effort, ces paramètres diminuent progressivement pour revenir à la normale, c'est la période de récupération. Définitions : fréquence cardiaque : nombre de battements du cœur par minutes. fréquence respiratoire : nombre de cycles respiratoires par minutes. Un cycle correspond à une inspiration + une expiration. Activité 2 : les besoins des organes Quels sont les besoins des organes ? Bilan : Les nutriments (principalement le glucose) et le dioxygène (O2) permettent aux organes et aux muscles en particulier de fournir l'énergie nécessaire à leur fonctionnement. Ces besoins sont plus importants lors d'une activité physique. Les paramètres de l'organisme modifiés au cours de l'effort, permettent un apport plus important et plus rapide de glucose et de O2 aux muscles. Activité 3 : effort, système respiratoire et cardiovasculaire Comment expliquer les modifications de l'organisme lors d'un effort physique ? Bilan : Lors d'un effort physique, la fréquence respiratoire et le volume d'air inspiré augmentent. Donc le débit ventilatoire augmente. Il y a également une augmentation de la quantité de dioxygène prélevé au niveau des alvéoles pulmonaires. Plus l'effort physique est intense, plus la quantité de O2 prélevé augmente, jusqu'à atteindre une limite : la VO2 max. Lors d'un effort physique, la fréquence cardiaque et le volume de sang propulsé augmentent, ce qui entraine une augmentation du débit cardiaque. Lors d'un effort, la distribution du sang est modifiée : les muscles sont davantage approvisionnés en O2 et en glucose que d'autres organes. De plus il y a un recrutement d'un plus grand nombre de capillaires sanguins dans les muscles. II. Sport et santé Activité 4 : les effets du sport sur mon corps Quels sont les effets de l'entrainement sur l'organisme ? Bilan : Les capacités de base de l'organisme sont différentes selon l'âge, le sexe et le sport pratiqué. Notre organisme possède également des limites, comme une fréquence cardiaque maximale et une VO2max. L'entrainement contribue à améliorer les performances de l'organisme en modifiant ses limites. Cette amélioration s'explique par : - une diminution de la fréquence cardiaque au repos - une augmentation de la VO2max - une augmentation de la taille et de la puissance des muscles Activité 5 : préserver sa santé physique (devoir maison) Comment préserver et entretenir ses capacités physiques ? Bilan : Le dopage et le surentrainement sont des méthodes permettant de dépasser certaines limites. Cependant elles peuvent avoir de graves conséquences sur l'organisme (accidents cardio-vasculaire, infarctus du myocarde, AVC, ..). La pratique d'une activité physique doit se faire de manière adaptée et après échauffement, afin d'éviter toutes blessures. Correctement pratiqué, l'activité physique régulière diminue le risque de survenue des maladies cardiovasculaires.

- Rendre compte des observations, expériences, conclusions en utilisant un vocabulaire précis. - Représenter des données sous différentes formes : affiche - Réaliser des recherches d'informations fiables.

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Système respiratoire et système cardiovasculaire

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Vidéo : les modifications physiques à l'effort

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Vidéo : sport et santé

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