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Una noche antes...,Leer más,Recomendaciones para gestionar mejor tu tiempo,Haz una lista de las actividades que realizarás al otro día.Procura incluir tiempo para imprevistos,Cambia el café por el ejercicio,Establece horarios,Prioiriza las actividades,El ejercicio libera una cantidad de hormonas que te brindan bienestar y te hacen estar alerta,Revisa tus redes o correo electrónico en horarios definidos, esto ayuda a no perder la concentración en las actividades,Haz categorías para definir qué atender primero:UrgenteImportanteAplazableDelegable,Puede ser la TV,What´s APP o Facebook, Identifica y reduce el tiempo a todo lo que te distrae,Elimina tus distractores,Empieza por lo más difícil en las primeras horas. Así tendrás el resto del día para atender actividades menos desgastantes,Aprovecha cada momento disponible,¡NO procrastines!,En el día hay muchos momentos poco productivos, aprovéchalos para avanzar en tus actividades,La procrastiación es cuando postergamos lo que tenemos que hacer por cosas menos importantes,LEER MÁS,Utiliza técnicas para el manejo del tiempo,Apóyate con la tecnología,Usa recordatorios y el calendario para llevar un control de tus actividades y el tiempo que dedicas a cada una,Puedes revisar estas técnicas:,Toma descansos,Toma un pequeño descanso por cada hora que trabajes.No sacrifiques tu tiempo de sueño, es importante descansar para mantener la mente enfocada.,Aplica lo que sabes,Recuerda lo que te ha funcionado y aplica lo nuevo.Crea tu estrategia personalizada,Cuida tu alimentación,Incluye alimentos que fortalezcan tu sistema inmunológico y te permitan tener más energía y rendimiento,LISTA DE ALIMENTOS,Registra en qué actividades demoras más tiempo y las razones por las que sucede.Analiza qué modificaciones puedes hacer para optimizar tu tiempo,APPS RECOMENDADAS,Consullta el texto completo: 36 Tips de gestión del tiempoSitio "Más y mejor"(2018),LEER MÁS,VER VIDEO CON RECOMENDACIONES,TutoraJoy Vargas