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Leer más,Recomendaciones para gestionar mejor tu tiempo,Una noche antes...,Establece horarios,Cambia el café por el ejercicio,Haz una lista de las actividades que realizarás al otro día.Procura incluir tiempo para imprevistos,Prioiriza las actividades,Revisa tus redes o correo electrónico en horarios definidos, esto ayuda a no perder la concentración en las actividades,El ejercicio libera una cantidad de hormonas que te brindan bienestar y te hacen estar alerta,Haz categorías para definir qué atender primero:UrgenteImportanteAplazableDelegable,Puede ser la TV,What´s APP o Facebook, Identifica y reduce el tiempo a todo lo que te distrae,Elimina tus distractores,Empieza por lo más difícil en las primeras horas. Así tendrás el resto del día para atender actividades menos desgastantes,Aprovecha cada momento disponible,LEER MÁS,¡NO procrastines!,La procrastiación es cuando postergamos lo que tenemos que hacer por cosas menos importantes,En el día hay muchos momentos poco productivos, aprovéchalos para avanzar en tus actividades,Apóyate con la tecnología,Utiliza técnicas para el manejo del tiempo,Usa recordatorios y el calendario para llevar un control de tus actividades y el tiempo que dedicas a cada una,Puedes revisar estas técnicas:,Toma descansos,Toma un pequeño descanso por cada hora que trabajes.No sacrifiques tu tiempo de sueño, es importante descansar para mantener la mente enfocada.,Aplica lo que sabes,Recuerda lo que te ha funcionado y aplica lo nuevo.Crea tu estrategia personalizada,Cuida tu alimentación,Incluye alimentos que fortalezcan tu sistema inmunológico y te permitan tener más energía y rendimiento,LISTA DE ALIMENTOS,Registra en qué actividades demoras más tiempo y las razones por las que sucede.Analiza qué modificaciones puedes hacer para optimizar tu tiempo,APPS RECOMENDADAS,Consullta el texto completo: 36 Tips de gestión del tiempoSitio "Más y mejor"(2018),LEER MÁS,VER VIDEO CON RECOMENDACIONES,TutoraJoy Vargas