Registra en qué actividades demoras más tiempo y las razones por las que sucede.
Analiza qué modificaciones puedes hacer para optimizar tu tiempo
LISTA DE ALIMENTOS
Incluye alimentos que fortalezcan tu sistema inmunológico y te permitan tener más energía y rendimiento
Cuida tu alimentación
Recuerda lo que te ha funcionado y aplica lo nuevo. Crea tu estrategia personalizada
Aplica lo que sabes
Toma un pequeño descanso por cada hora que trabajes.
No sacrifiques tu tiempo de sueño, es importante descansar para mantener la mente enfocada.
Toma descansos
Puedes revisar esta técnica:
Usa recordatorios y el calendario para llevar un control de tus actividades y el tiempo que dedicas a cada una
Apóyate con la tecnología
Utiliza técnicas para el manejo del tiempo
La procrastiación es cuando postergamos lo que tenemos que hacer por cosas menos importantes
En el día hay muchos momentos poco productivos, aprovéchalos para avanzar en tus actividades
¡NO procrastines!
Aprovecha cada momento disponible
Empieza por lo más difícil en las primeras horas. Así tendrás el resto del día para atender actividades menos desgastantes
Elimina tus distractores
Puede ser la TV,
What´s APP o Facebook, Identifica y reduce el tiempo a todo lo que te distrae
Haz categorías para definir qué atender primero:
Urgente
Importante
Aplazable
Delegable
Prioiriza las actividades
Revisa tus redes o correo electrónico en horarios definidos, esto ayuda a no perder la concentración en las actividades
El ejercicio libera una cantidad de hormonas que te brindan bienestar y te hacen estar alerta
Establece horarios
Cambia el café por el ejercicio
Haz una lista de las actividades que realizarás al otro día.
Procura incluir tiempo para imprevistos
Recomendaciones para gestionar mejor tu tiempo
Una noche antes...